Category: знаменитости

Category was added automatically. Read all entries about "знаменитости".

Секреты тренировок Брюса Ли, которые делают сильнее любого

У самого известного бойца в истории были свои секреты и методы тренировок. Брюс Ли хоть и начал заниматься как множество других бойцов, но постепенно внес свои корректировки как в технику, так и в ежедневный путь к совершенствованию себя. Он часто давал советы другим, которые историки внимательно изучили и запомнили. Благодаря этому сегодня есть курс советов, который рекомендуется каждому.

Выбери позицию
Любой удар начинается не с руки, а с правильного положения ног. Чтобы сокрушить соперника тебе нужно знать, как придать удару правильное направление. Бьешь с правой – ставь «ведущей» правую ногу. Решил показать противнику, почем нынче фунт лиха, с левой руки – смело ставь вперед левую ногу. Перед ударом согни немного оба колена – так проще и равновесие держать и позицию, если что, сменить.

Сожми кулак правильно
Важный момент для того, чтобы не остаться калекой на всю жизнь. Разверни ладонь, согни фаланги пальцев внутрь. Теперь положи большой палец поперек остальных пальцев и сильно прижми им их. Кончик большого пальца должен доходить до середины среднего пальца. Теперь вломи им за Маленького Дракона!
Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Факты о Моргане Фримене, которые вы не знали

Имеющего на счету множество культовых фильмов и являющегося одним из самых успокаивающих и влиятельных голосов нашего времени, Моргана Фримена многие считают живой легендой. Этот актер - одна из самых уважаемых фигур в индустрии развлечений, но большую часть своей жизни он скрывает от любопытных камер. Есть много того, чего большинство поклонников не знают о Моргане Фримене.

От службы в Военно-Воздушных Силах до страсти к пчелам, его жизнь, безусловно была интересной. Продолжайте читать, чтобы узнать несколько интересных фактов о бывшем военнослужащем и известном актере.

Он был одним из пяти детей и жил со своей бабушкой
Сегодня Морган Фримен - одна из легенд экрана. С состоянием около 200 миллионов долларов можно сказать, что он ею является. Но он ни в коем случае не родился с серебряной ложкой во рту. Чтобы попасть туда, где он находится сегодня, он проделал долгий путь снизу вверх.

Согласно биографии, Морган Фримен - один из пяти детей (хотя некоторые источники утверждают, что он один из четырех). В детстве ему приходилось туго, и какое-то время он жил с бабушкой.

После окончания школы он пошел служить в ВВС
Как оказалось, актерство - не единственное, в чем хорош Фримен. Когда он закончил среднюю школу, он решил, что мечтает совсем не о карьере актера. Вместо этого он видел себя летчиком ВВС. Он поступил на военную службу в 1955 году, отказавшись от стипендии в Государственном Университете Джексона (Jackson State University).

Хотя ему нравилось быть военным, это было не совсем то, чего он ожидал. Фримен продержался в ВВС чуть меньше четырех лет, дослужившись до ранга летчика 1-го класса. Но в конце концов он решил, что его настоящее призвание – быть актером.
Collapse )

Медитация для сна: 7 упражнений, которые помогут справиться с бессонницей

Мучаетесь бессонницей? И ничего не помогает? Если вас это успокоит, вы не одиноки – от бессонницы страдает сотни миллионов людей по всему миру.

Интересно, что многие воспринимают свой беспокойный сон, как данность. А ведь можно проводить каждую ночь в постели, быстро засыпая, практически не просыпаясь, и, самое главное, полностью высыпаясь!

Скажите "НЕТ" головной боли, постоянной усталости, различным хроническим болячкам и прочим "прелестям" жизни, связанным с перманентным недосыпом с помощью следующих простых, но мощнейших и эффективных медитативных мероприятий!


1. Прислушайтесь к своему дыханию
Как и практически любая другая медитативная практика, медитация для сна начинается с правильного дыхания. Поэтому первым делом, как только вы уляжетесь в постель, сфокусируйте полное внимание на своем дыхании. Сделайте несколько глубоких медленных вдохов и полных выдохов. Мысленно проследите, как воздух проходит через ноздри, двигается к легким, наполняет их, а затем покидает ваше тело.

Какие ощущения вас посещают при этом? В подавляющем большинстве случаев свободное и глубокое дыхание приводит к тому, что вы расслабляетесь. Это еще ничего не означает, так как до сна еще очень далеко. Но попробуйте зафиксировать тот момент, когда уходит прочь напряжение и ваше тело начинает расслабляться.

Представьте, как с каждым вашим выдохом вас покидают стрессы и заботы, накопленные за ушедший день. Негативные мысли не хотят покидать вашу голову? Попробуйте "обмануть" мозг.

2. Обойдите эффект "реверсивной психологии", избавившись от негативных мыслей
Существует такое понятие, как "психология от обратного". Эффект, характеризующий главный принцип данной психологии, выражается в следующем: если человека подталкивают или склоняют к определенному действию (к примеру, заставляют ребенка выполнить что-либо в рамках воспитательного процесса), это вызывает у данного субъекта желание действовать как раз наоборот.

Примерно то же самое происходит и с нашим мозгом, когда мы пытаемся заставить себя заснуть – происходит обратная реакция. И мозг начинает перематывать все события ушедшего дня, фокусируясь на самых стрессовых. Мы заново пропускаем весь день, переживая вновь его стрессы и тревоги. А еще мы раздражаемся на посторонние шумы, воспринимаем любое положение тела, как неудобное.

Необходимо обойти данный эффект и подготовить мозг к тому, чтобы в процессе попыток заснуть он не возвращал вас к неприятным и стрессовым событиям ушедшего дня. Для этого необходимо "обмануть" мозг, сделав так, чтобы негативные воспоминания перестали превалировать. Для этого, в свою очередь, необходимо… промотать в мозгу события завершающегося дня.
Collapse )

Сила Рокки: тренировка Сильвестра Сталлоне

Железный Слай прошел немалый путь от роли низкооплачиваемого порноактера до знаменитости, которую знает и уважает весь мир. Сам актер уверенно называет бодибилдинг главным секретным ингредиентом успешной жизни: дисциплина и здоровое тело оттачивают ум, позволяя точно находить короткую тропинку к самой вершине достойной жизни. Для съемок легендарного Рокки Сталлоне занимался по специальной программе — попробуйте включить ее в свою систему тренировок и результат появится уже через две недели.

Еда и утро чемпиона
К съемкам «Рокки-2» Сталлоне готовился весьма обстоятельно. Каждое утро начиналось одинаково: подъем в 7 утра, аминокислоты на голодный желудок и завтрак из легкоусвояемой пищи. 2 яйца, инжир, тосты из ржаного хлеба, за которыми следует чашка кофе и сорокаминутный отдых. Этого заряда энергии как раз хватает на продуктивную утреннюю тренировку. Если у вас есть возможность посвятить часть утра фитнес-клубу — просто повторяйте это расписание, уже проверенное профессионалом спорта.

Комплексный подход
Сильвестр Сталлоне работал с персональным тренером высочайшего уровня. Франко Коломбо, двукратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» потребовал с актера такую сумму за свои услуги, что тому пришлось заложить дом. И результат того стоил: Колобмо разработал комплексные тренировки, которые позволили Слаю построить идеальное тело всего за месяц работы. Ключевая особенность воркаута была именно в комплексном подходе — некая вариация высокоинтервального тренинга, столь популярного в последнее время. Каждая тренировка Сталлоне состояла из трех циклов, направленных на разные группы мышц.
Collapse )

Сверх способности Брюса Ли, которые никто не повторил

Феномен Брюса Ли до сих пор изучают историки и любители единоборств. За свою относительно короткую жизнь великий мастер много раз показывал уровень, которые многие считали киномонтажом, пока не видели своими глазами. Молниеносная реакция, короткие сокрушающие удары – Ли знал, чем удивить.
Collapse )

История крошечного дома на отдалённом острове в Исландии

На отдалённом пустынном острове архипелага Вестманнаэйяр – недалеко от южного побережья Исландии – стоит одинокий белый дом на склоне зелёного холма.

Подвергаемый стихии и диким атлантическим волнам, которые падают на скалы, это, кажется, самый отдалённый дом в мире. Остров Эдлидаэй и образ маленького изолированного дома породил целый ряд теорий о том, кто там живёт.

В последние годы Эдлидаэй фигурирует в бесчисленных отчётах и ??статьях, питая слухи об острове и владельце таинственного дома.
Collapse )

Удивительная профессия: Крысолов Ее Королевского Величества

Неотъемлемым атрибутом больших городов являются крысы, мерзкие животные серого цвета, снующие повсюду, ворующие запасы и разносящие заразу. Обычно с ними боролись при помощи кошек. Кроме них уничтожением грызунов также занимались специальные люди. И самый знаменитый из них – Джек Блэк, бесстрашный крысолов королевы Виктории.



В отличие от современного истребления вредителей с помощью химии и ядов, Блэк справлялся с ними голыми руками, извлекая извивающихся, пищащих существ из домов и канализационных коллекторов. Любитель крыс, он имел большой опыт и собирал их целыми охапками. Блэк держал отловленных хвостатых в специальной куполообразной клетке, которую носил вместо чемодана.

Джек Блэк оказался виртуозным шоуменом. Он демонстрировал свои профессиональные способности толпе, собравшейся на улице Лондона. На самодельном помосте были разложены клетки, полные крыс, всяческие ловушки и пакеты с ядами. Блэк засовывал руку в клетку с крысами и вынимал их столько, сколько мог удержать. Это вызывало возгласы удивления и отвращения в толпе. Далее Блэк отпускал крыс, и те бежали вверх по его рукам. Собравшиеся люди видели, как хвостатые усаживались на плечи Джека Блэка и чистили свои мордочки, либо поднимались на задние лапки и нюхали его уши и щеки.
Collapse )

Невероятные факты про Брюса Ли

Брюс Ли родился в год Дракона, в день Дракона и в час Дракона по китайскому календарю. Неудивительно, что ему дали имя "Маленький дракон" — детское имя, которое впоследствии стало прозвищем.

Дедушка Брюса Ли был 100%-ным немцем, что технически делает Брюса евразийцем. Этот "нечистокровный" для китайца статус помешал ему поступить во многие школы кунг-фу в 1950-х годах из-за дискриминации и расизма.

В юношеские годы он был главарём молодёжной банды, которая называлась "Тигры с улицы Джанкшн-стрит" ("The Tigers of Junction Street").

Это может показаться немного странным, но ранний период жизни Брюса Ли был очень похож на ту, которая изображалась в его фильмах. Короче говоря, в молодости он подрался с сыном босса триады в Гонконге, и на следующий же день его отец отправил его в Штаты.

Он отплыл в Сиэтл на корабле с сотней долларов в кармане. По пути в США он давал уроки танцев ча-ча-ча пассажирам первого класса, чтобы заработать ещё денег.

Он мог назвать каждый термин из каратэ и продемонстрировать каждую технику боя с убийственной точностью, даже учитывая то, что никогда официально не обучался японскому искусству самообороны.

У Брюса Ли было плохое зрение, что стало одной из причин, почему он предпочитал контактный стиль движений вин-чунь (Wing Chun), поскольку мог больше полагаться на ощущения, нежели на зрение.
Collapse )