Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Опасные свойства обыкновенной пыли и учимся с ней бороться

Уборка дома – обязательное, хотя и несколько обременительное занятие. Хороший хозяин заботится о месте собственного обитания постоянно и не допускает ни грязи на подоконниках, ни груды старой посуды в раковине.

Проблема в том, что очень многие считают уборкой уничтожение внешних признаков распадка и разрухи. Веник, пылесос, влажная тряпка и губка — вот и все, чем среднестатистический гражданин заботится о чистоте. Этого, как вы понимаете, совершенно недостаточно. Главная угроза здоровью — это вовсе не грязная посуда, а самая обыкновенная пыль. Обычным пылесосом ее, к сожалению, не убрать. Сегодня мы попробуем пояснить, из чего именно состоит обыкновенная пыль и чем она так опасна.

Кожа
Вы постоянно теряете кожу. Не как ящерица, или там, змея, к примеру. Но в достаточных количествах, чтобы она наполняла пространство, в котором вы постоянно живете. Все это, впоследствие, попадает вам прямиком в легкие. Неприятно? Еще бы.

Волосы
Здоровый человек теряет в сутки около 50-90 волос. Девушки — гораздо больше. Многие из них становятся прекрасной основой для комов пыли, с удовольствием скапливающейся вокруг этой основы.
Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

10 самых удивительных полезных свойств лимонов для здоровья

Лимоны — один из самых вкусных и полезных фруктов во всем мире. Ярко-желтого цвета и с удивительно острым ароматом они пригодятся во всем диапазоне кухонь. Они настолько универсальны, что вы найдете лимоны, используемые во всех основных кухнях мира, от итальянской до индийской и французской. Хотя лимоны популярны не только благодаря великолепному вкусу, который они привносят в еду или напитки. Этот удивительный фрукт также имеет много полезных для здоровья людей свойств. Вот десять самых удивительных преимуществ для здоровья.

1. Витамин С.
Сообщается, что один лимон содержит около 31 мг витамина С. Это делает его одним из лучших фруктов для концентрации витамина С, и в этом отношении он уступает только апельсину. Получение достаточного количества этого ключевого витамина помогает поддерживать нашу иммунную систему сильной, чтобы бороться с болезнями, а также заставляет нас чувствовать себя энергичными и психически активными. Употребляя лимоны и используя их в кулинарии, мы можем значительно укрепить свое здоровье.

2. Отлично подходит для здоровья сердца.
Как отмечалось выше, лимоны дают нам 31 мг витамина С — это примерно половина того количества, которое нам нужно ежедневно. В дополнение к преимуществам, которые дают нам лимоны, они также полезны для поддержания здоровья вашего сердца. Потребление лимонов может помочь снизить риск инсульта или сердечных заболеваний и защитить ваше здоровье в целом. Это не только витамин С в лимонах, который заботится о вашем сердце. Считается, что клетчатка и растительные компоненты, присутствующие в плодах, помогают снизить риск сердечных заболеваний.

3. Лимоны могут помочь с потерей веса.
Другая очень положительная польза для здоровья, к которой могут привести лимоны в вашем рационе, — это потеря веса. Основная теория в этой области предполагает, что волокно пектина в лимонах расширяется, когда находится в желудке, наполняя его. Это естественное препятствует тому, чтобы вы переедали. Другие исследования показали, что питье горячей воды с лимоном может помочь с этой же проблемой. Это может быть связано с водой, а не с лимоном.

4. Лимоны могут предотвратить камни в почках.
Камни в почках могут быть серьезной проблемой для здоровья некоторых людей. Они возникают, когда отходы кристаллизуются и образуют небольшие комочки, которые накапливаются в ваших почках. Они встречаются чаще, чем вы думаете, и могут стать постоянной проблемой. Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, может помочь предотвратить образование этих камней. Считается, что лимонная кислота увеличивает объем мочи, а также увеличивает рН мочи, чтобы остановить образование камней.
Collapse )

10 вещей которые стоит изменить, если вам дорого здоровье

Когда мы представляем себе новую, здоровую жизнь с чистого листа, то видим чаще всего тренажерный зал, красивую спортивную форму и полный отказ от вредных привычек. Все это, конечно же, имеет место быть — однако, не нужно забывать и о повседневных мелочах, способных свести на нет любое благое начинание. Вот информативный список из 10 вещей, которые надо изменить — если вам, конечно, хочется оставаться здоровым человеком.

Старый пластиковый контейнер
Многие люди покупают набор пластиковых контейнеров и пользуются ими просто годами. Между тем, подобное, бережное отношение к посуде, мягко говоря, вредит их здоровью. Дело в том, что поликарбонат содержит BPA — он, со временем, начинает выделяться из стенок контейнера в пищу. Представьте, что происходит с вашей едой, когда вы разогреваете ее в микроволновке? Врачи советуют менять контейнеры минимум раз в пару месяцев.

Антибактериальное мыло
Антибактериальное мыло не более эффективно в убийстве бактерий, чем обычное. А вот триклозан, активный ингредиент антибактериальных моющих средств, может вам даже навредить. Ученые уже доказали: регулярное использование антибактериального мыла приводит к тому, что организм повышает устойчивость к антибиотикам.

Освежители воздуха
Большая часть освежителей воздуха содержит фталаты — вещества, использующиеся для того, чтобы запах подольше оставался в воздухе. Вред фталатов доказан давным-давно: помимо всего прочего, они весьма негативно влияют на репродуктивную функцию.

Старые кроссовки
Иногда бывает очень сложно выбросить полюбившуюся пару обуви. Преодолевать собственную привязанность к вещам не только можно, но и нужно: старая обувь теряет свои амортизационные свойства, в результате чего страдают ваши суставы.
Collapse )

Что будет если есть рыбий жир каждый день

У рыбьего жира давняя слава отвратительного, но чрезвычайно полезного продукта. Насколько это и правда полезно? Мы решили разобраться. Все нижеперечисленные свойства научно доказаны: вот, что случится с телом, если начать принимать рыбий жир на регулярной основе.

Здоровое сердце
Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире — прекрасные протекторы для сердца. Они снижают уровень триглицеридов в крови, таким образом уменьшая риск сердечных приступов и инсультов.

Память на века
Рыбий жир необходим для улучшения функций мозга. Те же самые Омега-3 жирные кислоты являются основными строительными блоками для мембран и клеточных структур. Наши нервные клетки также нуждаются в этих кислотах, а исследования показали, что ежедневный прием рыбьего жира действительно улучшает долгосрочную память.
Collapse )

Опасный гриб, который так любят финны




Gyromitra esculenta, или строчок обыкновенный – это весенний гриб, который содержит токсин и канцероген гиромитрин, поэтому его продажа и употребление в пищу в приготовленном виде считаются незаконными в странах по всему миру. В Финляндии, однако, он считается деликатесом.

Строчки обыкновенные в северной части Европы употребляли на протяжении веков, но по мере развития химии и медицины они стали чем-то вроде запретного плода из-за опасности потребления гиромитрина даже в небольших количествах. Симптомы, связанные с проглатыванием известного токсина и канцерогена, включают сильные головные боли, рвоту, тошноту, головокружение, диарею, повреждение печени и даже смерть. Продажа строчков обыкновенных была запрещена в таких странах, как Швеция и Норвегия, много лет назад, однако в Финляндии их продолжают с удовольствием употреблять в пищу.
Collapse )

Причины, по которым человеку просто необходимо смеяться как можно чаще

В нашей жизни происходит куча самых противоречивых событий, из-за которых иногда очень сложно не впасть в депрессию. Именно поэтому мы просто отчаянно нуждаемся в положительных эмоциях и смехе. Жизнь слишком коротка и ценна, чтобы тратить большую ее часть на грусть и тревогу из-за тех ситуаций, которые мы чаще всего даже не можем контролировать. Лучше просто смейтесь. Вслух. От души и громко. Вы думаете, у вас нет причин для смеха? Тогда найдите их в этом списке из 25 фактов про пользу от смеха!

Смех снижает и расслабляет напряжение в мышцах
Оказывается, во время смеха все мышцы в нашем теле расслабляются, особенно мышцы лица, шеи, плечевого пояса и живота. Когда смех происходит непроизвольно, в организме возникает конвульсивная реакция, которая помогает облегчить хроническое напряжение мышц и учащает дыхание, увеличивая тем самым кислородный обмен в клетках организма.

Смех снижает уровень «стрессовых» гормонов
Часто смеющиеся люди с позитивным отношением к жизни отличаются от более мрачных людей тем, что у них устойчиво более низкий уровень гормонов стресса в крови. По мере снижения уровня этих гормонов наше тело становится более расслабленным, и мы чувствуем себя более отдохнувшими не только физически, но и эмоционально.

Смех увеличивает уровень соматотропина
Исследователи из Университета Лома Линда (Loma Linda University, США) выяснили, что даже предвкушение хорошего приступа смеха снижает уровень соматотропина в крови на целых 87%! Этот же гормон еще иногда называют не только гормоном роста, но и гормоном, замедляющим старение.

Смех снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Смех стимулирует кровообращение и увеличивает насыщение крови кислородом, питая им все наше тело, что особенно важно для сердца. Периодическое и умеренно резкое увеличение кровотока – отличная профилактика инсультов, инфарктов и многих сердечных заболеваний.

Смех улучшает кровообращение
Эксперты Медицинского центра Мэрилендского университета (University of Maryland Medical Center) провели исследование, результаты которого указывают на то, что смех предположительно связан со здоровым состоянием эндотелия (слой клеток, выстилающий внутреннюю поверхность кровеносных сосудов). В итоге это положительно сказывается на кровообращении в целом.
Collapse )

Ежедневные полезные вещи для вашего тела, за которые оно будет вам благодарно

Существует множество материальных вещей, которыми мы будем обладать в течение всей жизни: купим сотни пар обуви, приобретём 50 с лишним пар джинсов и выбросим несметное количество аксессуаров, которые наденем всего один раз.

Материальные блага приходя и уходят. Когда они теряют свой блеск, это легко исправить. Но как насчёт тела? Ведь тело нам даётся раз и навсегда, и оно нуждается в уходе. Его нельзя заменить, поэтому мы должны сохранить его как можно лучше.

Хотя если подходить к вопросу заботы о своём теле с излишним рвением, это может привести к совершенно противоположным результатам. Радикальные диеты — это ускоренный путь к неудаче, потому что без соответствующей серьёзной подготовки (о которой мало кто задумывается) они представляют собой большой стресс для организма. Заниматься часами в тренажёрном зале семь дней в неделю — тоже нереалистичная цель, потому что жизнь при этом проходит в стороне.

Лучше всего разделить заботу о нашем хорошем самочувствии на более мелкие и достижимые улучшения, за которые можно браться каждый день. Таким образом, поддержание нашего тела в хорошей форме не будет казаться какой-то непреодолимой целью. Вы будете чувствовать себя совершенными, потому что будете делать то, что будет постоянно улучшать ваше здоровье.

С чего начать? Это не так сложно, как может показаться, если вы включите в свою ежедневную жизнь эти десять полезных вещей, улучшающих ваше самочувствие. Поверьте, ваше тело отблагодарит вас!

Растягивайтесь
Помните, как нас забавляли учителя физкультуры в школе, говорившие о важности растягивания? Теперь-то мы знаем, что это действительно важно!

Растягивание мышц избавляет от напряжения тела и помогает сохранить гибкость. Когда вы научитесь правильно растягиваться, вы будете готовы справиться со всем, что появится на вашем пути!

Читайте книги перед сном
За 30 минут до того, как вы, в идеале, хотели бы упасть в объятия Морфея, устройтесь в постели с хорошей, увлекательной книгой.

Чтение погрузит вас в другой мир, не напрягая сознание, как это делают смартфоны. Благодаря этому ваш сон станет качественнее и крепче, что, несомненно, принесёт огромную пользу вашему телу. И, кто знает, возможно, вам даже начнут сниться приятные сны.
Collapse )

11 вещей, на которых не нужно экономить

Быть экономным — это здорово. Но очень часто мы покупаем дешевые вещи вместо хороших, поэтому они очень быстро ломаются или портятся, и в итоге нам нужна замена. В таких ситуациях мы платим дважды.

1. Термобелье.
Покупка термобелья — это инвестиции в ваше здоровье. Вам больше не придется замерзать только потому, что вы выбрали не ту одежду. Но если вы решите пойти по дешевому маршруту, вы можете не получить желаемого эффекта. Хорошее термобелье сделано из смеси разных тканей, они сохраняют тепло и не дают вам перегреться или вспотеть.

2. Офисное кресло.
Согласно стандартам и нормам офисное кресло должно обладать следующими характеристиками: оно должно быть правильной высоты, обеспечивать устойчивость, а спинка и сиденье должны регулироваться под углом. Кроме того, расстояние от спинки до переднего края сиденья должно регулироваться. Плохие кресла могут нанести вред вашему здоровью и лишить вас возможности сконцентрироваться на своей работе.

3. Рюкзак.
Рюкзаки — это уже не просто вещи, с которыми дети ходят в школу или берут их с собой в поход. Многие известные компании производят рюкзаки, и почти у каждого человека есть рюкзак дома. В большинстве случаев высококачественные рюкзаки стоят больших денег.
Collapse )

Что произойдет, если пить воду на пустой желудок в течение месяца

1. Вы начнете чувствовать себя более свежим и здоровым.
Через несколько дней после того, как вы начнете пить воду по утрам, вы будете чувствовать себя легче. Вы почувствуете, что ваше тело очищается.

2. Ваш метаболизм улучшился.
Эта практика сделает вашу диету более терпимой. Вы больше не будете чувствовать голод, который беспокоит вас каждый час. Потребность перекусить между приемами пищи исчезнет, и у вас появится больше энергии. Исследования показали, что употребление 0,5 литра воды увеличивает метаболизм в состоянии покоя на 10–30% в течение часа.

3. Это поможет вам похудеть.
Помимо того, что вы будете чувствовать себя менее голодным, ваге пищеварение перестанет быть медленным и тяжелым. И больше энергии побудит вас больше тренироваться. Питьевая вода помогает повысить ваш метаболизм, очистить организм от шлаков и действует как подавитель аппетита.
Collapse )

10 причин почему нужно есть мороженое каждый день

Существует один вид продукта, который нравится большинству из нас.

Мороженое приносит радость и ощущение комфорта как маленьким детям, так и взрослым.

Однако многие из нас стараются ограничивать потребление этой сладости, считая его не самым полезным продуктом.

На самом деле, пользы для здоровья от мороженого гораздо больше, чем нам кажется.
Конечно, не стоит забывать о том, что сладости следует употреблять в меру, но это совсем не означает, что вы должны есть его только по большим праздникам.

Кроме того, некоторые ингредиенты в мороженом очень полезны для вашего здоровья.

1. Мороженое может помочь похудеть
Да-да, вы все прочли правильно. Самое главное - это есть мороженое в меру и потреблять другую полезную пищу в течение остального дня.

Для женщин - это 1 шарик, а для мужчин 1,5 шарика мороженого в день. При этом в низкокалорийном мороженом содержится 125 ккал на половину порции (1 порция будет содержать 250 ккал для женщин и 375 ккал для мужчин).

Кальций - главный ингредиент похудения

Секрет похудения заключается в содержании кальция. Ученые еще изучают эту тему, но уже известно, что потребление продуктов, богатых кальцием, помогает поддерживать нормальный обмен веществ.

Исследование показало, что люди с лишним весом, принимавшие добавки кальция, в среднем теряли на 26 процентов больше веса и на 38 процентов больше жира, чем те, кто придерживался такого же питания, но без добавок.

Кальций помогает похудеть по той причине, что, когда в организме есть нехватка кальция, жировые клетки склонны хранить запасы жира и становятся больше.

Кроме того, мороженое помогает удовлетворить тягу к определенным продуктам, и человек не чувствует такого сильного желания перекусывать.
Collapse )