Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Самый эффективный метод изучения иностранных языков с точки зрения науки

Все наверняка в школе изучали какой-нибудь иностранный язык. И, скорее всего, это был английский. И что еще более вероятно, после семи лет изучения при виде иностранца в голову ничего не приходит кроме «Ландон из зе кэпитал оф грейт британ». Все! Хватит терзаться от чувства вины и не спать ночами от осознания своей некомпетентности, потому что великий Гете сказал однажды «Кто не знает иностранных языков, ничего не знает и о своём собственном», а ученые доказали, что причина, по которой 99% знаний, полученных в школе, куда-то улетучились, — это неправильный процесс изучения.

Несомненно, способность общаться на иноземных мовах положительно сказывается на психическом и психологическом здоровье. В частности, способствует принятию верных решений, формированию индивидуальности и даже влияет на восприятие цвета и времени. Но овладеть таким полезным навыком довольно сложно. И тут определяющим фактором успешного изучения любого иностранного языка становится способ, с помощью которого происходит штудирование. Согласно недавним исследованиям, метод именуемый «интервальное повторение», является самым действенным.
Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

10 самых экстремальных мест на Земле

1. Данакильская депрессия в Эфиопии и ее ландшафт, состоящий из горящей соли, вулканической породы и серной кислоты, считается самым необитаемым местом на Земле.
Депрессия Данакил выглядит так, будто Марс. Ее желтый и оранжевый ландшафт — это котел с горящей солью, вулканическими породами и серной кислотой.

2. Станция Восток является самым холодным местом на Земле.
По данным Всемирной метеорологической организации (ВМО), 21 июля 1983 года Восток, расположенная в Восточной Антарктиде, зафиксировала невероятную температуру минус минус 89,2 градусов по Цельсию.

3. Долина Смерти, самое жаркое место на Земле, имеет такие высокие средние температуры, что туристы регулярно пытаются жарить яйца на земле.
Самая высокая температура, когда-либо зарегистрированная метеостанцией, составляет 54 градуса по Цельсию. Это было измерено 30 июня 2013 года в Долине Смерти, штат Калифорния.
Collapse )

10 безумных фобий, в которые трудно поверить

На сегодняшний день фобии стали не редкостью. Только в одних Соединенных Штатах насчитывается около 19 миллионов человек, которые страдают тем или иным видом фобий. Так или иначе, на протяжении жизни около 12,5 % людей испытают специфические фобии, а 12,1% столкнутся с социальными фобиями. Эти фобии или иррациональные стойкие страхи относительно предмета, животного, человека, окружающей среды или ситуации могут варьироваться от банальной боязни пауков до специфических страхов перед иглами или самолетами. Итак, некоторые фобии достаточно широко распространены, однако найдется определенное число страхов, о которых вы, вероятно, никогда ранее не слышали или не предполагали, что такие могут быть.

Ойкофобия
Ощущение от пребывания дома часто сопровождается чувством безопасности и защищенности, комфортом, что облегчает восприятие различных стрессовых ситуаций в жизни. Однако для тех, кто страдает ойкофобией, пребывание дома доставляет определенные волнения и стресс. Термин «ойкофобия» традиционно объясняется как боязнь домашней обстановки. У страдающих ойкофобией страх или чувство дискомфорта вызывает любая бытовая техника, домашняя мебель, декор или обычные предметы домашнего обихода.

Как и многие другие страхи, ойкофобия проистекает из негативного опыта или травмирующих событий, которые произошли ранее в жизни человека. К побочным реакциям, которые возникают у страдающих ойкофобией, относят: дрожь, интенсивное потоотделение, сухость во рту, нарушение зрения и даже панические атаки.

Термин «ойкофобия», как и названия некоторых других фобий, постепенно менялся по мере развития общества. Термин «ойкофобия» начал использоваться где-то в 2004 году, описывая страх «знакомого» или, лучше будет сказать, страх знакомой обстановки, культуры и учреждений какой-либо страны, места рождения (почти противоположно термину «ксенофобия» – страх перед незнакомцами/иностранцами). Изменения в значении термина произошли в 2016 году во время президентских выборов.

И, несмотря на то, что оба значения термина одинаково приемлемы, все-таки лучше уточнить, с каким из этих значений вы имеете дело, во избежание неловких ситуаций при встрече со страдающим ойкофобией.
Collapse )

Почему давно забытые образы всплывают в голове внезапно и без всякой причины

Тёрка. Почему странные образы время от времени возникают в голове безо всякой на то причины?

Вы идёте по улице своей обычной дорогой, как вдруг, ни с того ни с сего, в голове всплывает образ из далёкого прошлого. Скажем, связанный с человеком, о котором вы не вспоминали уже несколько лет или с незначительным событием, которое, казалось бы, давно и надёжно забыто.

Через минуту это воспоминание уносится с общим потоком мыслей и исчезает так же внезапно, как и появилось. Подобные воспоминания время от времени всплывают в памяти большинства из нас, и без какой бы то ни было видимой причины.

Есть и ещё более странная разновидность подобных «наплывов». Это когда в памяти появляется слово или зрительный образ, которые вообще ни к чему не имеют отношения. Это как внезапно почувствовать, что слово «апельсин» как-то связано с тёркой для сыра. Такие «наплывы» кажутся ещё более странными, потому как вы не можете найти никакой связи со своим прежним опытом: ни с событиями, ни с местами, ни с людьми. Мысль, лишённая всякого автобиографического контекста.
Collapse )

12 признаков того, что вы можете быть умнее большинства людей

Говорят, что вы никогда не должны быть самым умным в комнате, потому что тогда вы единственный, кто не способен учиться – но что, если это так?

Вы когда-нибудь думали о том, что вы можете быть умнее, чем среднестатистический человек? Или вы когда-нибудь чувствовали себя «белой вороной» в толпе обычных людей?

Тогда, возможно, вам стоит проверить себя в соответствии с пунктами этого контрольного списка, чтобы понять, действительно ли вы вундеркинд…

1. Вы высокого роста
Да, вы правильно прочитали. Мало того, что вы становитесь кандидатом на описание «высокий, темноволосый и привлекательный», вы также можете оказаться умнее большинства вокруг.

Исследование, проведённое учёными из Принстонского университета, показало, что более высокие люди в среднем набирали больше баллов по тестам IQ в детстве и, вероятно, получали более высокую зарплату, когда вырастали и начинали работать.

По словам исследователей, начиная с трёх лет, прежде чем школьное образование успеет сыграть свою роль, и на протяжении всего детства более высокие дети намного лучше справляются с когнитивными тестами.

2. Вам нравится проводить время в одиночестве
Исследование, опубликованное «Британским журналом психологии», показало, что высокоинтеллектуальные люди процветают, когда у них мало друзей и меньше социальных взаимодействий.

Извините, это, вероятно, означает, что если вы жертва синдрома упущенной выгоды, вы не можете быть гением.
Collapse )

Почему от восторга мы покрываемся мурашками

С физической точки зрения, мурашки на коже появляются тогда, когда мускулы под кожей сокращаются, заставляя волоски человека выпрямиться и встать вертикально

Краткое обобщение
Гусиная кожа может появиться сразу после эмоционального всплеска, который может включать в себя такие чувства, как страх, удивление, готовность к обороне и восхищение
Физическая реакция может быть вызвана присутствием «сильного другого»
Связь эмоций с гусиной кожей, возможно, развилась для стабилизации социальных иерархий
Гусиная кожа часто представляет собой нечто вроде оргазма кожи, причиной которому может быть эмоциональный всплеск, вызванный «сильным другим», согласно данным недавних исследований.

Исследование, посвящённое научным и социальным аспектам гусиной кожи, обнаружило, что эта распространённая форма физиологической реакции связана с чувством благоговения. А также, что эта реакция не может быть сымитирована.
Collapse )

Эмоциональное обжорство – семь советов, которые помогут прекратить есть во время стресса

Эмоциональное обжорство – это обычно не о проблеме с нашим пищеварением, обменом веществ или гормонами (по крайней мере, у большинства людей). Эмоциональное обжорство – это о проблеме, которая таится в нашем мозгу.

Для того чтобы остановить это проявление пищевого расстройства, не надо заниматься самобичеванием. Необходимо начать бороться с данным явлением посредством специальных методик. В данной статье вы получите семь действенных советов от психологов, которые помогают в борьбе с эмоциональным обжорством.

Что такое эмоциональное обжорство
Такого термина как эмоциональное обжорство в научной среде не существует. Вместо него используют различные умные обороты, наподобие "психогенное переедание", "компульсивное переедание", "гиперфагическая реакция на стресс" и тому подобное. Причины стресса при этом могут быть самые разные: от реакции на уход из жизни близкого человека до невозможности реализовать свою личную жизнь.

По сути же, речь идет о самом настоящем обжорстве (иногда не вполне осознанном) – когда человек, находясь в состоянии стресса, не может контролировать свое пищевое поведение настолько, что вскоре начинает страдать от ожирения (и это далеко не все негативные последствия компульсивного переедания).

Некоторые последствия эмоционального обжорства:

лишний вес;
нарушение пищеварения;
чувство вины и депрессия и многое другое, включая сопутствующие заболевания, вызванные нарушением обмена веществ.
Человек, который страдает от данного нарушения пищевого поведения, склонен поедать пищу в огромных количествах каждый раз, когда ощущает грусть, стыд, одиночество, депрессию или чувство вины за что-либо совершенное им. И если у иных людей такие эмоции отбивают чувство голода напрочь, то страдающих от психогенного переедания людей тянет к еде, как магнитом.
Collapse )

5 главных упражнений для тела, по мнению ученых

Плавание
Считайте плавание идеальной тренировкой тела. Работают абсолютно все мышцы. Плавание повышает сердечный ритм и даже защищает мозг от возрастных изменений. Регулярные тренировки по 30-45 минут помогают бороться с депрессией, уменьшают стресс и формируют по-настоящему атлетическую фигуру.

Тай-чи
Китайское боевое искусство тай-чи-цюань сочетает в себе ряд изящных, плавных движений — своего рода подвижная медитация. Упражнение выполняется медленно и осторожно с высокой степенью фокусировки, и особое внимание уделяется глубокому дыханию. Поскольку практикующие могут работать каждый в своем собственном темпе, тай-чи подходит для любого возраста.
Collapse )

Главные упражнения для вашего тела, согласно ученым Гарварда

Думаете, сложный марафон — лучший способ быстро прокачать все тело? Эксперты Медицинской школы Гарварда считают иначе. Вместо тяжелых постоянных тренировок, оказывающих, помимо всего прочего, негативное воздействие и на суставы, и на нервную систему, доктор Лин Ху предлагает целых пять более продвинутых методов тренировок. Каждый из них приводит к быстрой потере веса и формированию крепкого мышечного корсета — попробуйте сами!

Плавание
Считайте плавание идеальной тренировкой тела. Работают абсолютно все мышцы. Плавание повышает сердечный ритм и даже защищает мозг от возрастных изменений. Регулярные тренировки по 30-45 минут помогают бороться с депрессией, уменьшают стресс и формируют по-настоящему атлетическую фигуру.

Тай-чи
Китайское боевое искусство тай-чи-цюань сочетает в себе ряд изящных, плавных движений — своего рода подвижная медитация. Упражнение выполняется медленно и осторожно с высокой степенью фокусировки, и особое внимание уделяется глубокому дыханию. Поскольку практикующие могут работать каждый в своем собственном темпе, тай-чи подходит для любого возраста.
Collapse )

11 непереводимых слов со всего мира, связанных со счастьем

Вам знакомо то чувство, которое возникает, когда вы слушаете любимую песню? Или когда кто-то внезапно отменяет неприятную встречу? Вы, вероятно, называете оба этих чувства счастьем, однако это не совсем одна и та же эмоция. Существует множество синонимов счастья – радость, удовольствие, наслаждение, блаженство, удовлетворённость – но ни один из них на самом деле не передаёт ни то, ни другое чувство с максимальной точностью.

В своей книге «Счастье, найденное в переводе» психолог Тим Ломас создаёт дорожную карту, заполненную иностранными словами, чтобы определить различные типы счастья, которые не всегда имеют эквиваленты в других языках. В дополнение к расширению вашего словарного запаса, Ломас утверждает, что изучение слов, описывающих различные чувства, способно усилить сами чувства. "Как правило, чем больше мы осознаём и понимаем нашу эмоциональную жизнь, тем выше уровень нашего благополучия", – пишет он.

1. Shinrin-yoku (японский)
"Погружение в лес"
Прогулка по лесу иногда может очистить ваш разум так же эффективно, как и хороший сеанс медитации. Во многих языках нет термина, обозначающего восстанавливающий эффект погружения в природу, но японцы называют это Shinrin-yoku.

2. Charmolypi (греческий)
"Добрая грусть"
Лучшим словосочетанием, которое описывает ваши чувства, когда вы вспоминаете жизнь близкого человека, который недавно умер, или прощаетесь со своим малышом в его первый день в школе, вероятно, является "добрая грусть", но оно не передаёт глубину этого своеобразного счастья, смешанного с грустными эмоциями, как это делает Charmolypi.

3. Fjaka (хорватский)
"Сладость ничегонеделанья"
В обществе, которое ставит навык многозадачности превыше всего, отсутствие попыток приступить к следующему пункту из вашего списка дел может показаться перебором или даже контрпродуктивностью. Но если вам удастся полностью отключить ум и тело и абсолютно ничего не делать, это может вызвать настоящую эйфорию. Хорваты называют этот полноценный отдых Fjaka.
Collapse )