Всё самое интересное в одном журнале

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне могут не только свести на нет все старания, но и привести к негативным последствиям и даже травмам.

Положение плеч
Многие люди неосознанно притягивают плечи к ушам, провоцируя лишнюю нагрузку в область трицепса. Плохая осанка и слаборазвитые грудные мышцы — основные причины этой ошибки. Попробуйте просто ментально контролировать свое положение в пространстве, будет легче.

Постановка рук
Не нужно ставить руки на уровне плеч. Исходная позиция подразумевает расположение кистей в той же плоскости, где и голова. И не старайтесь держать ладони близко к телу: в идеале они должны стоять шире плеч.
( Collapse )

( Collapse )

взято сpikabu. ru

В горе Шайенн находится один из самых важных центров командования и управления Соединённых Штатов Америки. Комплекс скрыт под твёрдым гранитом, он представляет собой сеть обширных туннелей, занимающих площадь два гектара – все они надёжно спрятаны за взрывостойкими дверями весом 25 тонн.

Это место хранит тайны, о которых знают только те, у кого есть сверхсекретный допуск. Простые смертные могут лишь догадываться, что на самом деле там происходит.

Бункер и коронавирус
Центр командования и управления в горе Шайенн первоначально был построен для того, чтобы противостоять потенциальным ядерным атакам на США и Канаду, однако, возможно, первым существенным кризисом на его счету станет глобальная пандемия Covid-19. На данный момент комплекс выступает в роли резервной базы Командования воздушно-космической обороны Северной Америки (NORAD), члены которого живут в условиях самоизоляции, чтобы не допустить распространение коронавируса. Начиная от приёмов пищи в одиночестве и заканчивая использованием альтернативных входов в объект, все ключевые сотрудники NORAD держатся по отдельности.

Комплекс в горе Шайенн спроектировали таким образом, чтобы он оставался на самообеспечении в течение длительного периода времени: он имеет собственную электростанцию, систему вентиляции и кондиционирования воздуха, а также водоснабжение. Эти возможности позволяют членам Северного командования Вооружённых сил США (NORTHCOM) и NORAD нормально продолжать свою деятельность в обычном режиме без риска подхватить коронавирус.
( Collapse )

взято сpikabu. ru

Налейте себе стакан воды. Надеемся, она чистая. Если бы это было не так, вы, вероятно, дважды подумали перед тем, как пить её. А теперь возьмите ту же самую воду и заморозьте её в виде кубиков. Лёд получится как на фотографии выше – белый и мутный.

Прозрачная вода превращается в кубики льда белого цвета. Не переживайте, они безопасны для употребления. Но что происходит с водой, когда она попадает в морозильную камеру? Почему она, затвердевая, белеет?

Всё дело в газе и безвредном осадке. Когда вода замерзает, это происходит неравномерно. Этот процесс заставляет нерастворённые газы или прочие примеси сосредотачиваться в той части, которая замерзает последней.
( Collapse )