August 7th, 2020

Тренировка на улице: 7 упражнений для турника во дворе

Совсем не обязательно тратить деньги на фитнес-клуб — обеспечить тебе спортивную фигуру способна улица. Турники и брусья всегда висели в каждом втором дворе любого города, а теперь настала пора присмотреться к ним поближе.

Подтягивания обратным хватом
Прекрасное упражнение для развития бицепса безо всяких гантель и абонементов в дорогущий фитнес-клуб. Берись за перекладину так, чтобы ладони были развернуты к лицу. Хват чуть шире плеч. Подтягивайся плавно, никаких рывков и прочих уловок — от них бицепс расти не будет. В верхней точке (старайтесь поднимать подбородок выше перекладины) замрите на секунду и опускайтесь не резко, полностью контролируя положение тела в пространстве.

Подтягивания с уголком
Чтобы освоить этот трюк, вам придется постараться. Но усилия результата стоят: всего месяца успешных тренировок хватит для формирования неплохого рельефа. Исходное положение — вис на перекладине обратным хватом, руки на ширине плеч, слегка согнутые в коленях ноги должны находиться на параллели с полом. А теперь пытайтесь подтянуться, не разрушив эту конструкцию. В идеале делаем стандартные три подхода, по 8-10 повторов в каждом.

Подтягивания прямым хватом
Обычные подтягивания знакомы каждому еще со школы. Учителя физкультуры не зря так настаивали на выполнении нормативов: при должном усердии подтягивания вполне могут стать единственным нужным упражнением. Правильная техника заставляет работать все тело — включая пресс.
Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Знали ли вы, для чего предназначены все 4 стороны терки

Вы, наверняка, используете только одну сторону терки. Пора узнать об остальных трех.

Возможно, вы не использовали их, потому что не догадывались об их предназначении.

На самом деле, это один из самых многофункциональных инструментов на кухне, который может облегчить приготовление пищи.
Итак, для чего предназначены все четыре стороны терки?

Сторона с крупными отверстиями в форме капель

Сторона с маленькими отверстиями в форме капель

Сторона с маленькими выступающими наружу шипами

Сторона с широкими продолговатыми отверстиями

1. Сторона с крупными отверстиями в форме капель
С этой стороной терки мы знакомы лучше всего, так как она наиболее используемая.

Крупные отверстия идеально подходят для того, чтобы натереть как твердый, так и мягкий сыр. Чтобы этот процесс был легче, можно слегка заморозить сыр.

Фрукты и овощи, такие как яблоки, кабачки, морковь и картошку можно легко натереть для оладий, запеканок и других блюд.

Лук, натертый на этой стороне, можно добавлять в в соусы или котлеты.

Используйте большие отверстия терки для приготовления томатного соуса, натерев свежие помидоры.

Если вам нужно размягчить сливочное масло для выпечки, просто натрите его на терке.
Collapse )

Рыжая рысь с котятами пришла отдохнуть на крыльцо жительницы Санта-Фе




Художница Кэти Манискалко (Kathy Maniscalco) однажды увидела возле своего дома то, что не каждый день увидишь. Жительница Санта-Фе, штат Нью-Мексико, США, опубликовала фото и видео рыжей рыси-мамы с 5 котятами, отдыхающими возле её дома.
Collapse )

60 цитат о жизненной борьбе и о том, как её преодолеть

Как люди, мы неизбежно сталкиваемся с различными трудностями в жизни, и то, как мы справляемся с ними, определяет, победим мы или нет. Далее представлены замечательные цитаты о жизненной борьбе, которые могут вдохновить вас на решение проблем, связанных с финансами, здоровьем, семьёй или работой.

Что такое борьба?

Жизненная борьба – это переживания, которые характеризуются нашей реакцией на дискомфорт, неудовлетворённость и ограничения. Ваша реакция на ту или иную ситуацию определяет вашу готовность к более серьёзным трудностям. Следующие цитаты доказывают, что показатель прогресса в жизни – это то, как вы преодолеваете трудности:

«Там, где отсутствует борьба, нет силы». – Опра Уинфри

«Нет борьбы – нет прогресса». – Фредрик Дуглас

«Самые прекрасные люди, которых мы знаем – это те, кто познал страдания, познал борьбу, познал утрату и нашёл выход из этих глубин». – Элизабет Кюблер-Росс

«Когда бури настигнут вас, вы можете позволить им лишь замедлить вас, но не остановить. Будут задержки, окольные пути и разочарования, но вы должны всё равно продолжать свой путь». – Бернард Келвин Клайв
Collapse )

Странные британские законы, в существование которых вы не поверите

Поскольку законы существуют уже сотни лет, логично предположить, что в Британии есть довольно странные законы. Конечно, когда старые законы не отменяются, это создает головную боль для всех. Адвокаты, судьи и политики должны анализировать массу устаревших законов, а граждане потенциально могут быть наказаны за их нарушение. Хотя некоторые из этих законов отменили, вы удивитесь, узнав, что другие все еще действуют. Хотите узнать больше? Вот 25 странных Британских законов, в существование которых вы не поверите.

1. Благодаря закону Prerogativa Regis от 1322 года, все киты и осетры, найденные в Великобритании, принадлежат Короне.

2. Согласно закону 1839 года, незаконным считается постучаться в чью-то дверь и сбежать. Это также касается звонка в дверь без надобности.

3. В соответствии с «Законом о столичной полиции» от 1839 года, незаконно пребывать пьяным в баре или «содержать общественный дом, на территории которого разрешено пьянство».

4. До 1976 года в Великобритании существовал закон, который требовал, чтобы все автомобили перевозили по крайней мере один тюк сена. Изначально это приписывалось конным повозкам.

5. Если вы планируете благоустраивать жилье с помощью деревянных досок, и вы живете в Лондоне, просто помните, что переносить доски по тротуару незаконно. Удачи вам!
Collapse )