April 10th, 2020

Интригующие факты о тренировках

Физические упражнения – это не только способ похудеть, поддерживать хорошую форму и иметь здоровое сердце, у них есть много других преимуществ. Например, физические упражнения помогают вам расслабить ум и тело и тем самым уменьшить стресс. Регулярность упражнений – главное правило. Постоянство в занятиях спортом (как и во всем остальном) важна для успеха.

Этот список из 20 интригующих фактов о тренировках поможет вам обнаружить, что тренировка - это самый простой и наименее дорогой подарок, который вы можете себе позволить. В то же время, вы найдете его невероятно ценным. Чего же вы ждете? Надевайте кроссовки и бегите трусцой ... как только закончите читать этот список.

Тренировка помогает контролировать ваш аппетит

Если вы думаете, что регулярные физические упражнения заставят вас больше хотеть есть, - вы ошибаетесь. Согласно нескольким новым исследованиям, высокоинтенсивные физические упражнения в действительности могут уменьшить тягу к еде. Согласно науке, после всего лишь часа бега, те части мозга, которые контролируют ваш аппетит, включаются при виде низкокалорийной пищи.

Правило «десяти минут»
Даже 10 минут упражнений помогут повысить частоту сердечных сокращений и поддерживать физическую форму. Для некоторых из вас это может показаться недостаточным, но наука на самом деле убеждает нас, что в большинстве случаев 10 минут упражнений в день - это все, что нам нужно. Извините, ребята, похоже, оправдание, что у вас нет времени на тренировки, больше не работает.

Вода необходима
Некоторые решат, что здесь нет ничего нового. Когда мы тренируемся и устаем, мы испытываем жажду и нам нужна вода. Но все не так просто, как кажется. Длительное обезвоживание снижает эффективность упражнений. Наша способность выполнять силовые упражнения может снижаться при очень незначительном уровне обезвоживания. Потеря жидкости, объем которой составляет всего лишь 2% от веса вашего тела, может снизить вашу производительность на 25%.

Быстрая ходьба имеет значение
Часто люди считают ходьбу скорее отдыхом, чем спортом, полагая, что она менее полезна для здоровья по сравнению с «настоящими» физическими упражнениями. Похоже, эти люди забывают, что физические упражнения измеряются не только количеством выделенного пота. Ходьба может заставить ваше сердце биться быстрее, мышцы работать и сжигать жир – все, чего вы ждете от настоящей тренировки. Хотите верьте, хотите нет, но ходьба в быстром темпе может сжечь почти столько же калорий, сколько бег трусцой на такое же расстояние.
Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Замок Кастель дель Монте

Геометрия и тайны объединяются в эпическом архитектурном шоу восьмиугольной кладки. Кастель-дель-Монте, буквально «Замок горы», является живым доказательством блестящего и любопытного ума его основателя, императора Фредерика II.
Collapse )

25 занимательных фактов о пищеварительной системе человека

Вы когда-нибудь задумывались над тем, как ваш организм перерабатывает пищу, которую вы едите? Верьте или нет, но система пищеварения очень сложная. Разумеется, без неё вам не удастся получить жизненную энергию или выжить. Она также освобождает организм от отходов и выводит вредные вещества. Это незаменимая часть вашего тела, так почему бы не узнать о ней больше?

Нужно около семи секунд, чтобы еда прошла по пищеводу к желудку.

Тонкая кишка имеет длину более 6 метров, а толстая кишка — всего около 2 метров.

Протяженность всей пищеварительной системы от рта до заднего прохода составляет 9 метров.

Ваш желудок использует соляную кислоту для переваривания пищи, а для защиты от кислоты он вырабатывает слизь.

Желудок взрослого человека может вместить около 1,5 литра содержимого.

Вопреки распространенному мнению, не в желудке, а в тонкой кишке в основном и происходит процесс переваривания.
Collapse )

Площадь Жака Картье, Монреаль

Основанная более 150 лет назад Площадь Жака Картье является популярным общественным пространством и центральным местом сбора местных жителей и посетителей. Историки говорят, что задолго до того, как в середине девятнадцатого века была основана нынешняя площадь Жака-Картье, эта область уже была местом, где люди традиционно собирались для решения множества вопросов.
Collapse )

10 популярных мифов о собаках в которые пора перестать верить

Когда вы заводите собаку, она становится членом вашей семьи. Вы любите ее и готовы дать ей лучшую жизнь. Но всегда ли вы в состоянии полностью понять своего питомца? Является ли информация, которую вы знаете о собаках, актуальной с недавними исследованиями?

1. Если собака зевает, значит, она хочет спать.
Иногда владельцы собак могут заметить, что их собака зевает в ситуациях, которые не должны вызывать у них сонливость, например, во время игры. Но это не значит, что собаке скучно или она хочет спать. Зевание для собак — это способ справиться с беспокойством и снять стресс.

2. Лучшая еда для собак — сырое мясо.
Некоторые владельцы собак считают, что собак нужно кормить сырым мясом, поскольку их самые близкие родственники (волки) едят мясо в дикой природе. Но они не учитывают тот факт, что за тысячи лет совместной жизни собаки адаптировались к совершенно разной пище. Кроме того, мясо не содержит достаточного количества питательных веществ и витаминов, в которых нуждаются собаки, и оно может содержать паразитов и патогенных микроорганизмов.

3. Пушистые собаки должны быть побриты летом, чтобы они не перегревались.
Многие владельцы собак летом бреют своих питомцев, думая, что это правильный способ спасти своих питомцев от жары, но в большинстве случаев это не так. Это потому, что у собак есть то, что называется подшерстком. Зимой он становится гуще и защищает собаку от холода. А весной, когда собака теряет свои волосы естественным образом, появляется подшерсток, чтобы животное чувствовало себя комфортно. Если вы бреете собачью шерсть, структура новой шерсти будет нарушена — она ??может завиться или запутаться. Лучше найти другой способ предотвратить перегревание собаки.
Collapse )

Удивительные окаменелости, обнаруженные в пустыне Сахара

Обычно пустыни изображаются как пустынные территории. Хотя на их поверхности есть мало чего интересного, под ней все совсем иначе. В течение десятилетий археологи раскапывали в пустынях окаменелости, особенно в пустыне Сахара - самой большой горячей пустыне в мире.

Разбросанные по всему земному шару окаменелости являются следами организмов, живших в прошлую геологическую эпоху, которые попали в землю и сохранились в ней. Но несмотря на большое количество окаменелостей, в пустыне Сахара встречаются самые старые, самые большие и самые необычные из когда-либо обнаруженных. Эти древние реликвии дают нам представление об истории нашей планеты и развитии многих существ, в том числе человека.

Гигантский сом
Древнего родственника известного всем сома выловили в песках Египта в 2017 году. Новый вид назвали Qarmoutus hitanensis и, как полагают, он жил примерно 37 миллионов лет назад. Около 2 метров длиной, этот экземпляр находится на верхней границе размеров сома. Qarmoutus hitanensis представляет собой совершенно новый род и вид, что делает его ранней ветвью на генеалогическом древе сома.

По словам Джона Лундберга (John Lundberg) из Академии Естественных наук Университета Дрекселя (Drexel University’s Academy of Natural Sciences), древнее ископаемое больше похоже на современного сома, чем можно было бы ожидать. «Хотя окаменелость довольно древняя в том смысле, как мы обычно думаем о возрасте в миллионы лет, по своему анатомическому строению она современна и вполне сопоставима с существующими сомами, - сказал Лундберг. – Этот древний сом является одним из самых хорошо сохранившихся и старейших в своем семействе».

Огромный крокодил
В 2014 году палеонтологи обнаружили останки одного из самых крупных когда-либо обнаруженных крокодилов. Доисторический Machimosaurus rex был в два раза больше любого современного крокодила. Он весил по крайней мере 2 993 килограмма и достигал в длину около 9,8 метров. Окаменелость была захоронена в Тунисе на краю пустыни Сахара. Похоже, Machimosaurus rex был высшим хищником в древнем океане, который около 130 миллионов лет назад отделял Африку от Европы. «Его череп такого же размера, как я, - объяснил Федерико Фанти (Federico Fanti) из Болонского университета (University of Bologna), который был частью команды, сделавшей это открытие. – Один только череп в длину более 150 см. Это огромный крокодил. Он был так велик и так силен, что находился на самой вершине пищевой цепи».

Эта находка примечательна не только размерами древнего крокодила, а еще и тем, что эти крокодилы, как полагают, пережили массовое вымирание между юрским и меловым периодами около 150 миллионов лет назад. Открытие говорит о том, что вымирание не было столь широко распространено, как думали некоторые палеонтологи. «Все думали, что эта группа крокодилов вымерла в юрский период, но мы нашли окаменелости, относящиеся к меловому периоду, - сказал Фанти. - Мы просто расширили временной диапазон существования этих животных. Двадцать миллионов лет - это довольно большой промежуток».
Collapse )