March 20th, 2020

Еда перед тренировкой: чтобы росли мускулы, а не жир

Диетолог и автор многих спортивных публикаций Мануэль Виллакорта много времени уделяет питанию в спорте. По его словам, для роста мускулов идеальным будет тщательно подобранное сочетание углеводов и белков, чтобы обеспечить поток энергии во время физических нагрузок и питательных веществ для восстановления мышц после них.

Бананы
Доктор Луиза Берк из Австралийского института спорта включила бананы в список самых полезных продуктов, которые только можно выбрать перед тренировкой. Бананы богаты быстродействующими углеводами, обеспечивающими прилив полезного топлива. Кроме того, здесь высоко содержание калия, помогающего в поддержании мышечных функций.

Арахисовое масло на цельнозерновом тосте
Цельнозерновой хлеб обеспечивает медленное высвобождение энергии. Его пролонгированное действие позволит вам чувствовать себя легко в течение всего периода тренировки. Добавьте столовую ложку арахисового масла — и получите отличный допинг для строения мышечной ткани и удовлетворения потребностей нервной системы. Щепотка корицы поможет стабилизировать уровень сахара в крови и даже улучшить когнитивные функции мозга.
Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

10 научных заблуждений, информацию о которых чаще всего ищут в Интернете

Что вы делаете, когда у вас есть вопрос, на который вы жаждете найти ответ? В наши дни всем любознательным людям достаточно воспользоваться поисковой системой Google и найти ответ на свой вопрос в Интернете. Таким образом, наши знания постоянно пополняются неоспоримыми фактами. Но действительно ли все известные нам факты являются истиной? Ответ на этот вопрос также можно найти в Интернете.

Не поливайте маслом макароны
Если вы добавите масло в макароны, вы просто создадите преграду для соуса, который не сможет пропитать макароны. Кроме того, перед вами будет стоять тарелка с масляными макаронами, а это никому не понравится.

Соль не поможет воде закипеть быстрее
Да, вы должны добавить соль в кастрюлю с кипящей водой для вкуса, но это не поможет ей закипеть быстрее. Эффект будет совершенно противоположным (вам придется добавить слишком много соли, чтобы добиться нужного эффекта и то лишь на очень недолгое время).

Вода в туалетах в Северном и Южном полушариях не закручивается в разных направлениях
Это относится к эффекту Кориолиса, который действительно работает в случае, когда вращение Земли заставляет ураганы и торнадо вращаться против часовой стрелки в Северном полушарии и по часовой стрелке в Южном полушарии. Но на туалеты это не распространяется; они слишком малы, чтобы подобный эффект мог проявиться.
Collapse )

Удивительные факты о человеческом теле

Неудивительно, что многие из нас воспринимают свое тело как нечто само собой разумеющееся: оно повсюду с нами. И всем нам доводилось жаловаться на боль и дискомфорт. Известно, что люди тратят более миллиона долларов на изменение своего тела. Некоторые, например, нейробиолог Рэндал Кеоне (Randal Keone), хотят покончить с зависимостью человека от тела, создав компьютеры, в которые можно будет загрузить наше сознание.

Но человеческое тело – это красивая и элегантная машина. Его многочисленные тонкости удивительны и поразительны. Итак, давайте уберем микроскопы и воздадим хвалу уникальному телу человека.

Поразительные данные генома
В 2003 году, спустя три года работы, ученые из Международного проекта по секвенированию генома человека (International Human Genome Sequencing Project) объявили, что они закончили систематизацию данных, которые позволят им написать геном человека. Было отмечено, что это произошло на два года раньше намеченного срока. Почему предполагалось, что на запись данных в геном понадобится пять лет?

Геном - это полный набор ДНК человека, который, как мы все знаем, является кодом, в котором указаны черты и особенности конкретного человека. Cпецифические черты, такие как цвет волос, рост и т. д., составляют всего около 2% ДНК, а остальная часть практически неизменна для всех людей. Код обычно разбивается на паттерны букв U, G, A, C и T (CC, AT, TG и т. д.). В одном геноме ДНК содержится 3,5 миллиарда пар данных для программирования человека. Это означает, что, когда Международный проект по секвенированию генома человека завершил их картографирование, объем информации был эквивалентен данным из 100 энциклопедий!

Оно радиоактивно
Радиоактивность человеческого тела случайна. Дело в том, что в костях накапливается радиоактивный элемент стронций-90, потому что организм ошибочно принимает его за кальций. Довольно большое количество этого элемента было распространено из-за повсеместного испытания ядерного оружия, но поскольку период его полураспада составляет 29 лет, худшее уже позади. Большей опасности сегодня подвергаются те, кто впитал излучение от таких ядерных катастроф, как Фукусима в 2011 году.

Тело излучает радиацию через нервную систему. Каждый раз, когда вы с помощью нервов заставляете орган двигаться, думаете и т. д., в результате происходит деление атомов калия-40, и высвобождается гамма-излучение. У среднестатистического человека примерно 10% этого излучения выходит из тела. Это означает, что жизнь, проведенная в постели с другим человеком, эквивалентна нескольким дням, проведенным в Денвере или каком-нибудь другом таком же высокогорном городе. Это означает, что мы недостаточно радиоактивны, чтобы производить много энергии. Если бы все нервы вашего мозга собрали для генерации энергии, потребовалось бы примерно 2,85 дня, чтобы зарядить iPhone.
Collapse )

Священная пещера Ковадонга

Историческая христианская святыня Ковадонга расположена в живописной пещере. Храм в Священной пещере Ковадонга посвящен Богородице Ковадонга. И хотя пещера теперь связана с христианством, считается, что это было первое место для доисторического языческого поклонения. Ковадонга является важным местом в христианской истории. Именно здесь христианские силы в Иберии победили мусульманскую армию в битве при Ковадонге, что ознаменовало начало испанской Реконкисты.
Collapse )

Самые опасные модные тренды в истории

Хотя модные тенденции приходят и уходят, в погоне за красотой можно проследить опасную нить. Необходимость одеваться, чтобы произвести впечатление, можно видеть на протяжении всей истории человечества, включая даже Адама и Еву, украсивших себя неудобными фиговыми листочками. Вот шкаф, наполненный когда-то новыми модными трендами, которые не только жестоки и необычны, но даже противозаконны.

Чопины
Итальянцы знают толк в обуви. Возможно, потому, что их страна на карте формой напоминает сапожок. Гуччи, Прада и Сальваторе Феррагамо - все они принадлежат к Пантеону Кожаных богов. Однако Италия также познала обувное фиаско, представив миру в 15 веке чопины. Будучи предшественниками туфель на высоком каблуке, чопины представляли собой сабо на платформе, обычно сделанной из дерева или пробки, что помогало защититься от грязи на улицах Венеции. Функциональность в конечном итоге уступила место форме, поскольку росла не только популярность обуви, но и ее высота, которая достигла 50 см.

Как и многие модные тенденции, чопины отражали социальный статус, и представители благородных сословий достигали новых высот. Добавление высоты привело к тому, что частыми стали несчастные случаи, когда венецианцы спотыкались, оступались и падали, в результате чего в грязи пачкались не только их ботинки.

Тюдоровские жабо
В отличие от специальных конусов, надеваемых на домашних питомцев, чтобы те не лизали свои раны, тюдоровское жабо не служило никакой реальной практической цели, кроме как сделать наряды елизаветинской эпохи чрезвычайно неудобными. Декоративное украшение, излюбленное королевой Елизаветой I, станет одним из самых знаковых символов моды того периода, но также потенциально опасным из-за количества булавок, необходимых для поддержания жесткой формы.

Первоначально жабо носили как кружевное ожерелье, но оно быстро росло в размерах и становилось шире по мере роста его популярности. Тюдоровские жабо также ограничивали периферическое зрение, что заставляло жертву моды разворачиваться всем телом, чтобы увидеть то, что происходило сбоку.

Эти удушающие воротники были сделаны из нескольких слоев жестких или плиссированных оборок из льна или кружева. Более сложные узоры предполагали использование драгоценных камней и золотых нитей, а жабо покрывали шею и плечи мужчины, а также шею, грудь и плечи женщины.
Collapse )