February 25th, 2020

Племя отшельников живет в глубокой пещере и не собирается выходить

Далекая китайская провинция Гуйчжоу прославилась тем, что в одной из удаленных пещер региона живет замкнутое в себе племя. Несмотря на то, что вокруг разрастается цивилизация, племя не горит желанием выходить и полностью изолировало себя в пещере от внешнего мира.
Collapse )
Buy for 40 tokens
Чувствую, что пора мне показать вам, что у нас получилось. Мы разложили по косточкам известный немецкий фахверк от компании Хуф Хаус (HUF HAUS), взяли все самое лучшее и собрали свой дом, который уже в самое ближайшее время может построить любой желающий, бесплатно используя все наши наработки.…

Большой Святой Мартин - церковь в Кёльне

Большой Святой Мартин является одной из двенадцати романских церквей в Кельне. Благодаря своей массивной башне церковь также является одной из самых внушительных, и до завершения строительства собора она была одним из самых важных символов Кельна. Даже сегодня башня Грос-Сен-Мартен возвышается над домами в старом районе, и ее силуэт является отличительной чертой горизонта Кельна.
Collapse )

20 любопытных фактов про физические упражнения

Любому школьнику известно, что физические упражнения — самый надёжный и короткий путь, чтобы сбросить вес, приобрести хорошую физическую форму. Но существуют еще причины для занятий, кроме вышеназванных. В частности, с физические нагрузки способствуют расслаблению ума и тела, и как следствие, снижению стресса.

Но все сказанное относится только к постоянным занятиям. Регулярность — вот тот ключевой момент, без которого все остальное бестолковая трата времени и который является залогом успеха во всех сферах жизни.

Вот 20 фактов, которые подтвердят, насколько полезно заниматься спортом, и напомнят, что физические упражнения это самое не дорогостоящее, но вместе с тем самое лучшее занятие, на которое стоит потратить свое время. Итак, заранее наденьте кроссовки и спортивный костюм, потому что никто не сможет удержать вас от пробежки после прочтения.

1. Многие отказываются от упражнений из-за возможной необходимости восполнять затраченную энергию. А вот согласно недавним исследованиям, подтвержденных реальными ощущениями живых людей, аппетит после тренировок сильно снижается. Возможно, уставший мозг как бы намекает организму: «Может лучше не поесть лишний раз, чем снова потом трудиться?» Всего лишь час пробежки рысцой – и мозг будет возбуждаться только на низкокалорийные продукты.

2. Нет необходимости выделять полдня на занятия спортом. Всего лишь 10 минут в день помогут значительно улучшить работу не только сердечной мышцы, но и всех остальных мышц. Теперь недостаток времени уже не станет веской причиной для отлынивания от тренировок.

3. Вода важна. «Тоже мне откровение», — скажете вы. Но уровень дегидратации оказывает сильное влияние на качество исполнения упражнений. А вот и данные: всего лишь 2 % потеря жидкости снижает продуктивность аж на 25%. Поэтому потерю жидкости придется компенсировать увеличением продолжительности занятий, либо просто выпить стакан воды.
Collapse )

Набережная музеев во Франкфурте

Большое количество музеев Франкфурта удобно расположено рядом друг с другом вдоль улицы Шаумаинкай на южном берегу реки, который с 1980-х годов получил название Музейная набережная. В течение восемнадцатого века богатые граждане начали строить роскошные виллы с большими садами на главной набережной в Заксенхаузене, через реку от исторического центра Франкфурта.
Collapse )

Задерживаем дыхание надолго: 5 минут и больше по технике фридайвера

Среднестатистический человек может задержать дыхание от силы на минуту. Но резерв тела человека здесь до 10 минут, нужно лишь прокачать дыхание, подобно тому, как качаются руки или любые другие мышцы. Опытный фридайвер поделился упражнениями, которые дают возможность не дышать более 5 минут.

Учитесь делать глубокий вдох

Сделайте вдох. Поднялись только ваши плечи и грудь, не так ли? Если да, значит, для дыхания вы используете только верхнюю часть легких и дышите неправильно. Если вы хотите вдохнуть побольше кислорода для глубоководного погружения, необходимо начать использовать весь объем ваших легких. Правильное дыхание начинается от диафрагмы.

Глубоко вдохните через рот и представьте, как ваши легкие наполняются кислородом, начиная с самого дна. Теперь они наполнены до диафрагмы. Далее, воздух дошел уже до грудины. И, наконец, воздухом заполнены верхушки легких в верхней части груди. Согласно мнению профессиональных фридайверов, глубокий вдох должен занимать 20 секунд.
Collapse )