January 16th, 2020

Лучшие кардиотренировки в зимнее время

Зимой заняться спортом особенно трудно. Рано темнеет, сил хватает только на работу и еду — даже развлекаться лень. Тем не менее, перебарывать себя нужно. Лето уже не за горами, а очередной раз думать на пляже «вот к следующему сезону точно накачаюсь» — надоело. Мы приготовили для вас несколько лучших кардиотренировок, которые позволят прийти в форму максимально быстро.

Восстановительный кросс
Этот тип кросса нужен тем, кто не собирается проводить зиму в спячке и активно занимается спортом. Восстановительный кросс на низком пульсе улучшает работу капилляров, а значит — способствует насыщению мышц кислородом. Соотвественно, этот способ бега отлично сжигает жир. Мы советуем делать восстановительные кроссы в дни отдыха от основных упражнений. Бегать нужно в невысоком темпе, соблюдая пульс не выше 125 ударов в секунду. Сорокаминутной пробежки будет достаточно. Позаботьтесь о грамотной экипировке: невысокий темп бега не даст вам согреться.

Развивающий кросс
Кардинально противоположный тип нагрузки. Развивающие кроссы прокачивают выносливость и силу спортсмена. Бегать их менее часа смысла нет, так что — выделяйте время заранее. Держите средний пульс в районе 150 ударов в минуту: бегите в умеренно-быстром темпе.
Collapse )
Buy for 40 tokens
Это современная история кровавой мести – трагедия, каких быть не должно. Однако это случилось и молчать об этом опасно и даже преступно. Фото: архив Резы Дегати Цель моего поста не сеять межнациональную рознь, скорее наоборот, мы должны знать правду, о тех событиях, чтобы они больше…

Как сохранять концентрацию внимания во время учебы

Современная жизнь полна отвлекающих факторов, и некоторые из них могут негативно отразиться на нашей способности концентрироваться во время учебы. Проблема заключается в том, что многие люди склонны недооценивать, насколько сильно они отвлекаются на происходящее вокруг них. Ученые разработали рекомендации, следуя которым можно получить максимальную отдачу от процесса учебы, принимая во внимание окружающую обстановку.

Нам часто приходится читать на фоне посторонней речи, например, звуков телевизионной передачи, разговоров однокурсников в аудитории или коллег в офисе. В ходе опросов многие люди сообщают, что их раздражает чужая речь, когда они пытаются сконцентрироваться на той или иной задаче. Но при этом они, как правило, неспособны точно оценить, насколько сильно отвлекают их эти посторонние звуки. Впрочем, ученым в лабораторных условиях удалось точно установить, что способность людей выполнять задачи, связанные с усвоением той или иной информации, как правило, существенно снижается из-за посторонней речи на заднем плане.
Collapse )

Восемь пугающих научных теорий

Гамма-всплеск или взрыв сверхновой может вызвать массовое вымирание
Гамма-всплеск можно сравнить с огромной пушкой Вселенной: это ультра-мощный электромагнитный взрыв, вызванный столкновением двух нейтронных звезд или распадом одной. Нейтронные звезды – самые массивные из существующих, поэтому взрыв довольно разрушительный… до такой степени, что, если он дойдет до Земли, то может с легкостью «испортить» наш озоновый слой. Разумеется, это «не слишком приятно» и может вызвать массовое вымирание, что особенно беспокоит с учетом того, что некоторые ученые считают, что такой же эффект может быть вызван и более близкой сверхновой.

А если вы думаете, что галактическая пушка нейтронной звезды, уничтожающая Землю – это что-то из разряда фантастики, тогда задумайтесь, что нечто подобное с большой вероятностью уже произошло как минимум один раз. Некоторые исследователи считают, что гамма-излучение, возникшее где-то внутри Млечного Пути, поразило планету в 8-м веке нашей эры. Источник излучения находился на расстоянии где-то между 3000 и 12000 световых лет. Сегодня такое воздействие может иметь разрушительные последствия для жизни на Земле, а также уничтожить наши спутники. Более того, ученые, которые верят в эту теорию, считают, что взрыв в 8 веке был всего лишь коротким гамма-всплеском. Невозможно сказать, на что способен более длительный и сильный – или тот, который произошел на более близком расстоянии.

Вселенная, где мы живем, может быть встроена в гораздо более совершенную
Время от времени вас может посещать мысль, что существует гораздо больше измерений, чем мы знаем и даже можем себе представить. Сейчас мы знаем о трех пространственных измерениях (длина, высота и глубина) и четвертом – времени.

Однако некоторые теории утверждают, что может существовать до десяти измерений, которые открывают Вселенную по-разному: от наблюдения бесконечных альтернативных миров и вселенных до свободного перемещения во времени. Овладение всеми десятью измерениями привело бы к божественному состоянию, когда «все возможное и мыслимое доступно». Довольно круто, верно?
Collapse )

Факты о цветах, в которых мы все ошибаемся

Есть определенные факты о цветах, в которых мы все ошибаемся. Например, мы верим, что солнце желтое, или что нечто, что мы видим ночью – черное. Мы ошибочно полагаем, что вода бесцветная, золото – золотое, а в радуге семь цветов. Сам процесс видения цвета более сложный, чем мы думаем. То, как мы видим цвета определяют наука, наши глаза, мозг и даже язык. Во-первых, мы видим только цвета, для которых у нас есть названия. Это означает, что цвета без названий часто неправильно идентифицируются. Примечательным является синий цвет, который на протяжении большей части истории назывался зеленым. Однако синий - не единственный цвет с противоречивой историей.

В отсутствии света мы видим черный
Какой цвет мы видим ночью? Черный? Нет, это не черный цвет. Это айгенграу. Айгенграу (eigengrau) - это немецкое слово, которое означает «собственный серый» или «внутренний серый». Его также называют айнлихт, что означает «собственный свет» или «внутренний свет». Айгенграу немного ярче черного. Для графических дизайнеров в шестнадцатеричном коде он представлен 16161d.

Идею о том, что мы видим айгенграу вместо черного ночью, впервые предложил немецкий физик Густав Теодор Фехнер (Gustav Theodor Fechner) в 19 веке. До этого все признавали, что мы видели черный. Фехнер добавил, что айгенграу мы видим, когда закрываем глаза. Хотя в наши дни ученые редко говорят или пишут об айгенграу, мы согласимся, что ночью мы не видим черного цвета. Наше зрение не очень развито, и черный объект действительно будет казаться темнее, чем его ближайшее окружение. Это было бы невозможно, если бы и ночь, и сам объект были одинаково черными.

Розового цвета не существует
Ведутся постоянные споры о том, существует ли розовый цвет или нет. Некоторые ученые говорят, что это так, другие говорят, что нет. Но все мы видим розовый цвет. Как может не существовать цвет, который мы видим? Истина в том, что розовый цвет существует, а розовый свет нет. Видите ли, мы часто считаем, что каждый цвет имеет соответствующую длину волны света. То есть каждый существующий цвет появляется в радуге. (Черный и белый не считаются, так как они на самом деле не считаются цветами). Это неправда. Розовый цвет не появляется в радуге и не имеет соответствующей длины волны света.

В природе розовый свет может существовать только в том случае, если красный свет в радуге каким-то образом пересечется с фиолетовым. Однако этого никогда не произойдет, поскольку красный и фиолетовый цвета находятся на противоположных концах радуги. Они никогда не встретятся, если только какое-нибудь могущественное колдовство не изменит расположение цветов в радуге.
Collapse )