November 21st, 2019

7 способов сбросить вес, подтвержденных наукой

Современную науку проблема лишнего веса у людей беспокоит не меньше, чем у тех, кто сидит на всевозможных диетах. Ученые народ любопытный и наблюдательный – наряду с обычными методами, такими как еда и тренировки, они придумывают самые разные дополнительные рычаги воздействия на нас и наше подсознание. Например, зеркала. Наукой подмечено, что чем чаще мы видим свое отражение в зеркале – тем больше уделяем внимания тому, как выглядим.

Зеркала
Исследования показывают, что люди, которые едят перед зеркалом получают меньше удовольствия от вредной пищи. Как следствие, порции становятся тоже меньше. Здоровая еда перед зеркалом напротив заставляет нас чувствовать удовлетворение. Ученые поняли, что наше отражение заставляет понимать ответственность за выбор продуктов.

Чистота
Организуйте порядок на своей кухне. Уберите подальше снэки, сдобу, печенье и прочие соблазнительные, но вредные для фигуры припасы. С глаз долой — из сердца (точнее, из желудка) вон.
Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Как окружение влияет на наше сознание

Нет, вы ничего не выдумываете и вам ничего не кажется. Так и есть — различные цвета, места, звуки, запахи и многое-многое другое постоянно влияет на ваш разум и здоровье.

1. Тип телевизора, который вы смотрели в детстве, сильно влияет на ваши сны. В 1940-е годы телевидение было черно-белым, поэтому трое из четырех американцев редко или вообще никогда не видели цветные сны. По состоянию на 2008 год, только 12% людей видели исключительно черно-белые сны, но среди пожилых американцев, детство которых прошло без цветного телевизора, таких было 25%, в то время как среди младшего поколения цветные сны видели почти все.

2. В чрезвычайной ситуации тем больше шансов получить помощь, чем меньше людей вокруг. Вероятность того, что вам придут на помощь, уменьшается по мере увеличения количества свидетелей происшествия. Это называется «эффект свидетеля».

3. Долгое пребывание в невесомости может отразиться на ваших ступнях. Ваши мозоли исчезают, и кожа на подошве ступни становится мягкой и розовой, как у младенца. Нет никакой возможности набить мозоли в невесомости.

4. Исследователи из Нидерландов обнаружили, что у людей, которые живут в пределах 1 км от ресторана быстрого питания, значительно выше вероятность развития болезни сердца, чем у тех, кто живет дальше от такого места.

5. Чем теплее климат, тем ниже риск рассеянного склероза. У людей, которые живут в умеренном климате чаще диагностируют рассеянный склероз, чем у людей, которые живут в странах с большим количеством теплых дней. Взаимосвязь может быть обусловлена количеством витамина D, который вырабатывает наш организм под воздействием солнечного света.
Collapse )

Фуникулер Штоосбан в Швейцарии

Самый крутой классический фуникулер в мире скользит по головокружительному склону, доставляя пассажиров вверх и вниз по склону горы с потрясающим 110-процентным уклоном. Со своей базы он летит ввысь по головокружительному крутому склону, скользя сквозь покрытые снегом склоны и проходя через туннели, а затем выходит к странной деревне.
Collapse )

Что посмотреть на Новый год: 10 фильмов, о которых вы не слышали или просто забыли

Мы часто задаёмся вопросом "Что посмотреть в канун Нового года, на новогодних каникулах и в новогодние праздники?".

Чтобы долго не искать чтобы бы посмотреть, и не натыкаться на фильмы, которые вы видели так много раз, что они успели вам порядком надоесть, мы подобрали для вас отличные лёгкие ленты, о которых вы не слышали или просто позабыли.

Все фильмы в нашей подборке обязательно поднимут вам настроение или как минимум погрузят в атмосферу новогодних праздников.

Некоторые из них вы, возможно, когда-то видели, но позабыли (а пересмотреть их хотя бы раз всё-таки стоит), ну а о других фильмах вы, возможно, и вовсе не слышали.

Вот 10 отличных фильмов, которые вам захочется посмотреть и/или пересмотреть в новогодние праздники:

Лучшее время года
(The Most Wonderful Time of the Year)

Трудолюбивая мать-одиночка Дженнифер влюбляется в незнакомца по имени Морган, которого приводит к ней домой её дядя. Морган обожает Рождество, и вообще жизнь, чем и отличается от Дженнифер. Вскоре она понимает, что самое важное в её жизни находится прямо у нее под носом. Очень милая и оптимистичная кинолента поднимет вам настроение и окунёт в магию новогодних праздников.

Дед Мороз - отморозок
(Le pere Noel est une ordure)

Два невротика Пьер и Тереза работают операторами телефона доверия в Париже. В ночь накануне Рождества, они попадают в странную ситуацию, когда их офис посещают беременная женщина, ее нечистый на руку парень, который подрабатывает в качестве Деда Мороза на городских улицах? и другие. Кажется, будто в предновогодние праздники все сошли с ума, включая прохожих. Такой праздник мало кто забудет, причём он не обойдётся без жертв.
Collapse )

Убираем бытовой стресс: тактика полярников

Для многих бытовой стресс – неизбежное явление, с которым они просто смирились. В результате напряжение копится, а для здоровья в этом нет ничего хорошего. Существуют разные способы борьбы со стрессом, но наиболее успешные тактики используются там, где люди месяцами видят ограниченное пространство и одни и те же лица вокруг. В-первую очередь, это космонавты и полярники. Их техника избежания стресса очень эффективна.

Холод
Полярный исследователь Руаль Амундсен был вынужден контролировать не только свое настроение, но и состояние двух десятков исследователей. Причем, в жесточайших условиях. Он придумал конкурс «угадай температуру» и назначил победителю серьезный денежный приз. В результате, люди каждое утро с энтузиазмом вылезали из теплых спальников и торопились выскочить на улицу. Бодрящие - 70 напрочь убивали все плохое настроение, а чашка кофе закрепляла эффект. В домашних условиях заменой полярной среде вполне может стать холодный душ. Первые несколько раз будет, конечно, сложно, но результат вам наверняка понравится.

Контроль дыхания
Этот прием работает не только по утрам. Дыхательные практики стали популярны благодаря широкому распространению восточной культуры, но в обыденной жизни их используют редко. И очень зря: простейшее упражнение способно успокоить нервы гораздо эффективнее вредной сигареты. Проснувшись, нащупайте пульс. На четыре удара делаете вдох, задерживаете воздух на два, выдыхаете снова на четыре, не дышите на два, затем еще один вдох на четыре удара и заново. Важно сосредоточиться на дыхании, не позволяя мыслям отлететь по своим делам. Трех минут вполне хватает, чтобы привести нервную систему в полный порядок.
Collapse )