April 27th, 2019

Buy for 40 tokens
Я бы даже сказал, что больше других, хотя ещё не вечер. Когда-то тут была промзона, а сегодня чуть ли не самая дорогая земля в Москве и в небоскребах тут живут очень богатые люди, ну или те, кто пытаются примазаться к богатым;) И вот она сила контраста, почти как в Таиланде, где под…

Дом "Свадебный Торт" на реке Кеннебанк

Самый фотографируемый дом в штате Мэн выглядит достаточно привлекательным, чтобы вы захотели его съесть. Этот дом был построен в 1825 году Джорджем Борном, известным судостроителем 19-го века, который построил свои суда на реке Кеннебанк прямо за домом.
Collapse )

Как организм предупреждает нас о нехватке ключевых витаминов

Вы правильно питаетесь, следите за здоровьем и стараетесь давать своему организму достаточно времени для сна? Возможно, вы даже носите на руке модные умные часы, которые могут заставить вас припарковаться подальше от супермаркета, чтобы увеличить ежедневную продолжительность пешей ходьбы. Но состояние здоровья иногда плохо поддается прямым измерениям.Например, как вы узнаете, что у вас нехватка питательных веществ, если, конечно, речь не идет о походе в клинику для анализа крови?

Оказывается, у организма есть для этого свои инструменты. Если возникает дефицит тех или иных витаминов и минералов, он даст об этом знать через волосы, кожу, или изменение общего состояния. И эта проблема гораздо более распространенная, чем может показаться.

Так, согласно данным Системы центров контроля и профилактики заболеваний, более 10 процентов американцев в возрасте старше одного года имеют дефицит витамина В6, а 8 процентов – дефицит витамина D. И хотя большинство людей полагает, что недостаток витамина С – это проблема, с которой в старые времена сталкивались моряки, на самом деле около 6 процентов населения США сегодня испытывает нехватку этого витамина, то есть речь идет о каждом двадцатом американце.

Если вы замечали у себя какой-нибудь из тревожных симптомов, назначьте визит к врачу, а тем временем проверьте свое состояние по нескольким признакам, которые могут указать на дефицит некоторых ключевых витаминов.
Collapse )

6 признаков хорошего друга

В течение всей жизни мы встречаем на своём пути огромное количество людей.

Если верить статистике, в среднем, человек взаимодействует с 80 000 человек. Согласитесь, это просто ошеломляющая цифра.

Попытка отсеять неправильных людей и выделить тех, кого по праву можно причислить к тем самым "своим" людям –сложная задача, которая может занять всю жизнь.

Чтобы называться чьим-то другом, недостаточно просто быть с ним на одной волне.
По мере того, как мы взрослеем, мы становимся более избирательными и осторожными в выборе друзей.

Опыт и ошибки приводят нас к пониманию того, какими качествами должен обладать человек, чтобы называться настоящим верным другом.

1. Он всегда с вами, чтобы не случилось в жизни
Если друг настоящий, ему во всем можно доверять, он всегда будет на вашей стороне.

В жизни каждого случаются и взлеты и падения.

Всё эти испытания необходимы для роста и развития нашей личности. Если кто-то находится с вами только в хорошие периоды вашей жизни, у него имеется лишь ограниченное представление о том, какой вы на самом деле.

Тот же, кто проходит с вами через огонь и воду, преодолевает как сложные, так и добрые времена, не только становится достойным называться вашим другом, но и получает возможность расти вместе с вами.

2. Он принимает вас таким, какой вы есть
Настоящий друг видит все ваши недостатки и принимает вас независимо от этих недостатков. И даже если между вами существуют разногласия, и вы смотрите на некоторые вещи по-разному, вы все равно вместе.

Если же ваш "друг" подавляет окружающих, включая вас самого, чтобы возвысить себя, это значит, он не самый хороший друг.

Узнать вас довольно близко, разглядеть все ваши недостатки и минусы характера, но при этом, любить и принимать вас таким, какой вы есть- это черта настоящего друга.

Только любящий и мудрый человек способен принять свои недостатки и недостатки тех людей, которых он любит.
Collapse )

Дедовский способ тренировок

Совершенствуй отжимания
Основоположник бодибилдинга Чарльз Атлас еще в начале прошлого века личным примером доказал, что из классического дохляка можно стать атлетом, достойным имени титана (до 1922 года он носил имя Анджело Сицилиано). При этом особенно он напирал на упражнения с собственным весом, о супер-сетах слыхом не слыхивал, а о спортпите даже не мечтал. Его фотографии того времени мотивируют, конечно, не так сильно, как фото молодого Арни, но путь к такому телу хотя бы не туманен, а дальше — смотри сам. Главное, чтобы свой полтинник «упал-отжался» ты делал на раз-два в любом возрасте и не только на спор. Тогда и леопардовые плавки можно будет позволить себе носить.

Жми и пей
Это не значит, что между подходами ты должен торчать возле кулера в зале или испытывать на себе новый спортивный напиток. По заверениям спортивного диетолога Мэтта Фицджеральда, для большинства тренировок продолжительностью меньше часа питье в перерывах совсем не обязательно. Небольшое количество разведенного в воде натрия перед или во время тренировки — это все, что нужно, чтобы немного задержать жидкость в организме.

Завтракай, как подкаченный король
Ранний завтрак — это как раз та трапеза, пренебрегать которой не стоит ни в коем случае! Именно в это время от съеденных фруктов и овощей стоит ожидать максимальной отдачи, тем более, если сопроводить это все цельнозерновой злаковой кашей. Мысль о кофе с круассанами, а тем более о завалявшихся в холодильнике голубцах (кстати, что они там до сих пор делают?) надо гнать от себя. Сахар и кофеин стимулируют действие кортизола — гормона «большого живота», содержание которого в организме с утра достигает максимального за день значения.
Collapse )