?

Log in

No account? Create an account

Отдыхайте в лучших онлайн играх
vova_91
Интернет игры пользуются огромным спросом во многих странах мира. Еще совсем недавно любители ярких ощущений и игр могли посещать только реальные заведения. Но с появлением интернета и развитием технологий большинство игровых заведений превратилось в онлайн платформы, предоставив любителям игр неограниченные возможности.
Подробнее...Свернуть )

Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Ты где друг
vova_91


взято сpikabu. ru
Метки:

Возможно ли сделать здоровое питание легким и доступным
vova_91
Правильное питание – не разовый акт, а образ жизни. Соблюдение его принципов поможет Вам сохранить здоровье и хорошее самочувствие. Употребление нездоровой пищи, наоборот, приведет к развитию многих заболеваний, снижению иммунитета и общему недомоганию.

Но можно ли сделать здоровое питание легким и доступным? Можно, если придерживаться простых рекомендаций, о которых и пойдет речь далее.

Продукты для ПП
Основу любого рациона составляют макроэлементы – белки, жиры и углеводы. Их примерная калорийность:

1 г углеводов = 4 ккал

1 г жиров = 9 ккал

1 г белков = 4 ккал

Важно, чтобы каждый элемент поступал в организм из правильных продуктов и в необходимых количествах. Рассмотрим этот вопрос более подробно:

Белки – основной строительный материал. Он формирует клетки, обеспечивает рост тканей, в том числе мышечных, участвует в синтезе гормонов и антител, является залогом крепкого иммунитета. Белки должны составлять около 25% от дневного рациона. Максимальное количество белка присутствует в продуктах животного происхождения: в мясе и рыбе, молочных и кисломолочных продуктах, яйцах. Источником растительного белка являются бобовые.

Жиры – принимают участие в выработке многих гормонов: например, глюкокортикоидов, тестостерона, прогестерона, эстрогенов. Кроме того, жиры входят в основу клеточных и нервных оболочек, обеспечивают нормальную работу мозга и сердца, повышают прочность костей. Рациональная суточная доза – до 25% от всего меню. При этом большая часть жиров должна быть растительного происхождения, то есть поступать в организм с овощами, орехами, фруктами, растительными маслами. Но и про жиры животного происхождения также нельзя забывать: жирные сорта рыбы, сыры, сливочное масло должны присутствовать в рационе в умеренном количестве.
Подробнее...Свернуть )
Метки:

50 увлекательных фактов о кошках
vova_91
1. Кошки проводят около 30-50% своего дня, ухаживая за собой. Такое поведение служит нескольким целям: оно помогает кошкам уменьшить их запах, чтобы они могли избегать хищников, охлаждает их, стимулирует кровоток и равномерно распределяет натуральные масла по шерсти, позволяя им оставаться тёплыми и сухими. Уход также служит признаком привязанности между двумя кошками, и считается, что слюна содержит ферменты, которые служат естественным антибиотиком для ран.

2. То, что кошка мурлычет, не означает, что она счастлива. Кошки часто издают этот звук, когда они довольны, но они также мурлыкают, когда болеют, испытывают стресс/боль или рожают.

3. Учёные не совсем понимают, почему кошки мурлыкают, но одна из гипотез заключается в том, что частота звуков мурлыканья – от 25 до 150 Гц – "может улучшать плотность кости и способствовать заживлению", – теоретизирует Лесли А. Лайонс, доцент в Школе ветеринарной медицины при Калифорнийском университете, Дэвис, в статье для "Scientific American". "Поскольку кошки адаптировались к энергосбережению с помощью длительных периодов отдыха и сна, вполне возможно, что мурлыканье – это низкоэнергетический механизм, который стимулирует мышцы и кости без большого количества энергии".

4. Вы никогда не задумывались, почему кошачья мята погружает кошек в транс? Трава содержит несколько химических соединений, в том числе одно под названием непеталактон, которое кошка обнаруживает с помощью рецепторов в носу и во рту. Соединения вызывают типичное странное поведение, которое вы ассоциируете с дурацким, включающее чихание, тряску головой, потирание морды и катание по земле.

5. Более половины кошек в мире не реагируют на кошачью мяту. Учёные до сих пор не знают, почему одни кошки сходят с ума от ароматной травы, а другие нет, но они поняли, что чувствительность к кошачьей мяте является наследственной. Если у котёнка один родитель чувствителен к кошачьей мяте, существует шанс 1/2, что он также вырастет любителем растения. И если оба родителя реагируют на него, шансы возрастают как минимум до 3/4.
Подробнее...Свернуть )
Метки:

Малоизвестные, но очень интересные древние цивилизации
vova_91
Истории этих древних цивилизаций вы вряд ли найдёте в учебниках истории. Но, тем не менее, они заслуживают нашего внимания:

Юэчжи
Юэчжи, похоже, успели повоевать со всеми. Этакий Форрест Гамп древней истории, они в течение нескольких столетий приняли участие в невероятном количестве важных событий на территории Евразии.

Юэчжи сформировались как союз нескольких кочевых племён, обитавших в степях севернее Китая. Их торговцы преодолевали немалые дистанции, обменивая нефрит, шёлк, лошадей. Процветающая торговля стала источником конфликта с хунну, которые в итоге вытеснили юэчжи с китайского рынка.

Отправившись на запад, те наткнулись на греко-бактрийцев, завоевали их и вынудили переместиться в Индию. Миграция юэчжи по территории греко-бактрийцев задела также племена под названием саки, вследствие чего они наводнили парфянское царство. В конце концов племена скифов и саков обосновались на территории Афганистана.

В первом и втором столетии нашей эры юэчжи воевали с теми же самыми скифами, а также от случая к случаю участвовали в боевых столкновениях с Пакистаном и Китаем. В этот период племена юэчжи смогли консолидироваться и создать мощную оседлую аграрную экономику.

Это Кушанское царство процветало в течение трёх столетий, пока силы Персии, Индии и Пакистана не отвоевали обратно свои былые территории.
Подробнее...Свернуть )
Метки:

Ласка
vova_91


взято сpikabu. ru
Метки:

10 мест которые стоит посетить в Индии
vova_91
Индия - огромное и разнообразное туристическое направление. Границы с Пакистаном, Китаем, Непалом, Бутаном, Шри-Ланкой, Бангладеш и Мьянмой, не говоря уже об Аравийском море и Бенгальском заливе, гарантируют многообразие индийской культуры. В пределах границ Индии существует более 20 официальных языков, различных религий и различных кухонь. Чтобы действительно испытать широту индийской культуры и истории, лучше всего отправиться в путешествие. В этой подборке представлены некоторые из лучших мест для посещения в Индии, которые позволят разнообразить ваш маршрут.

Майсур
На южной оконечности Индии вы найдете город Майсур. В далеком прошлом столица династии Водеяров, Майсур наиболее известен своим великолепным Майсурским Дворцом. Дворец является воплощением роскоши, и экскурсия по его закромам откроет высококлассные элементы, такие как резные двери из розового дерева, потолки, украшенные слоновой костью, и бесчисленные картины на стенах. Если вы оказались в Майсуре, постарайтесь не пропустить невероятный Рынок Девараджа, прогуляться на открытом воздухе по тропе Дханвантри, купить индийский чай, а затем осмотреть прилавки с сувенирами и резьбой по сандаловому дереву.

Амритсар
В северной провинции Пенджаб находится Амритсар, священный город и Мекка для сикхской религии. Главная достопримечательность в Амритсаре - Золотой Храм, также известный как Хармандир Сахиб. Построенный более 400 лет назад, этот храм действительно оформлен с использованием золота. В нем всегда полно сикхов со всех регионов Индии, и всего остального мира. Вы можете совершить экскурсию по Золотому Храму независимо от религии, но нужно проявить уважение, прикрыв голову и сняв обувь. Войдите в храм через главный вход Гханта-Гар, и полюбуйтесь окружающим храм бассейном Амрит Саровар, где купаются паломники.

Ладакх
В северной Индии на спорной территории Кашмира расположен горный город Ладакх. Этот довольно большой регион имеет низкую плотность населения с большим количеством кочевых жителей. Захватывающие дух нетронутые пейзажи являются главной достопримечательностью района, но практически все путешественники стараются провести время в городе Лех. Город расположен на очень высоком возвышении, являясь домом для дворца короля Ладакха 17-го века. Буддийская культура твердо укоренилась в Лехе, где вы можете исследовать некоторые из множества буддийских монастырей и храмов в Старом городе.
Подробнее...Свернуть )
Метки:

Жонглирование
vova_91


взято сpikabu. ru
Метки:

Любит поесть
vova_91


взято сpikabu. ru
Метки:

12 жизненных ошибок молодости, о которых вы потом можете жалеть
vova_91
Когда человек молод, он практически никогда не задумывается о том, что ждет его в будущем.

Ему кажется, что впереди вся жизнь, которая еще долго будет такой бурной и активной, и он успеет воплотить в жизнь все свои планы и мечты.

Но это не так. Время стремительно проносится и нужно как можно раньше задумываться о будущем для того, чтобы потом не сожалеть о том, что вовремя и правильным образом не перестроил свою жизнь.

Свои ошибки никогда не поздно проанализировать, поменять и исправить.

Ошибки молодости, о которых вы будете потом сожалеть:

Никогда не забывайте о том, что ваша жизнь всегда является только вашей жизнью. И не стоит ни под кого подстраиваться. Ни под свекровь, ни под начальника или какие-то другие обстоятельства.

1. Желание держаться на нелюбимой работе
Учитывая, что каждый человек тратит на свою работу в среднем третью часть недели, с учетом дороги и перерыва на обед, стоит задуматься, насколько разумным расходовать такой большой промежуток времени на нелюбимое занятие.

Конечно, обстоятельства у всех складываются по-разному и иногда непросто уйти с хорошо оплачиваемой работы, даже если в душе вы ее не любите, а мечтаете о новом старте и совершенно другой должности.

Придет время, когда вы серьезно пожалеете, о том, что встали не на свой путь. Подумайте, и постарайтесь хотя бы понять, к чему стремится ваша душа и чем именно вы хотите заниматься.

2. Вы работаете очень много
Если даже ваша работа оказалась любимой, и вы с удовольствием на нее ходите, это не повод зацикливаться на ней. Ведь она всегда будет оставаться всего лишь работой.

Спустя годы, оглянувшись назад в прошлое, вы не один раз будете жалеть о том, что очень много своего драгоценного времени проводили на работе, а жизнь промчалась как-то мимо. И ваши дети выросли без вашего участия, и друзья перестали звонить, поскольку вам постоянно некогда, да и чего греха таить, у вас и интересов то, помимо работы, никаких совсем не осталось.

Старайтесь свою карьеру не ставить на первое место. Найдите время для общения с вашими близкими и друзьями. Ведь никакая работа не заменит душевной близости и радости от общения с родственниками.
Подробнее...Свернуть )
Метки:

Древнейшие артефакты в мире
vova_91
Человечество всегда отличалось особым трепетом по отношению к творениям нашей фантазии и интеллекта. В общем-то, это справедливо, ведь подобные артефакты отличают нас от животных, и мы можем гордиться этим:

Самая старая дошедшая до нас европейская книга
Какая из сохранившихся до наших дней книг является самой древней? Это довольно сложный вопрос, учитывая тот факт, само определение слова «книга» вызывало ряд дебатов. Тем не менее, было признано, что самой старой книгой, сохранившейся в идеальном состоянии, является Евангелие Санкт-Катберт. Это книга в кожаном переплете красного цвета, написанная в 7 веке. В 2012 году Британская библиотека Лондона уплатила за нее 14 миллионов долларов бельгийской общине иезуитов. Ее полностью оцифрованную версию можно найти в Интернете. Книга представляет собой копию Евангелия от Иоанна, написанного на северо-востоке Англии для Святого Катберта, и затем помещенную в его гроб. Когда викинги начали свои первые набеги на эти места, местная монашеская община оставила свою обитель и вместе с гробом Св.Катберта перебралась в город Дарем. Гроб был открыт в 1104 году, когда началась постройка нового храма, посвященного этому святому. С тех пор книга передавалась из рук в руки, пока не попала к иезуитам.
Подробнее...Свернуть )
Метки:

Марианская впадина: существа из черной бездны
vova_91
Погружение «Триеста»
Одна из первых попыток человека раскрыть тайну Марианского желоба была предпринята в 1960 году. Созданный в лабораториях NASA батискаф «Триест» погрузился на глубину 10915 метров. Ученые на борту исследовательского судна «Гломар Челленджер» начали получать странную аудиоинформацию: казалось, что кто-то пилит металл. Камера же фиксировала необычные тени, скопившиеся вокруг батискафа. Целых восемь часов поднимался на поверхность «Триест», а при обследовании обшивки три из четырех камер оказались разбиты, а подъемные тросы перепилены наполовину. Кто это мог сделать — неясно до сих пор.

Находки в адских глубинах
Ученые и сегодня не способны идентифицировать существ, обнаруженных на самом дне Марианской впадины. Автоматический зонд Nereus вынес из погружения массу фото- и видеозаписей, на которых запечатлены странные, подчас действительно пугающие создания. Полутораметровые черви без рта, осьминоги, похожие на мутировавшие тентакли из японских мультфильмов, гигантские морские звезды — в этих водах лучше и вовсе не плавать.
Подробнее...Свернуть )
Метки: