?

Log in

No account? Create an account

10 убедительных причин есть овсянку
vova_91
Всем известное с детства блюдо — овсяная каша — это не только питательная и вкусная еда, но и ключ к здоровью и долголетию. Прочитайте о полезных свойствах овсяной каши и узнайте 10 убедительных причин, по которым стоит есть овсянку каждый день.

1. Овес содержит большое количество растворимой клетчатки, которая эффективно снижает уровень холестерина в крови. Всего 3 грамма клетчатки в день поможет снизить уровень холестерина на 8-23 процента. Важно отметить, что только чашка овсяных хлопьев содержит 4 грамма клетчатки.

2. По данным исследований ученых из Гарвардского университета, регулярное потребление овсянки снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа. Ученые пришли к таким выводам после анализа наблюдений за образом жизни, питанием и состоянием здоровья более ста тысяч человек в течение 14 лет. Авторы исследования показали, что люди, которые систематически ели овсянку (или коричневый рис, который тоже богат клетчаткой), реже болели сердечно-сосудистыми заболеваниями. Профилактический эффект имеет потребление всего 28 граммов цельнозерновых продуктов в день, то есть всего миски овсяной каши.

3. Ученые также отметили, что овсянка — это отличная еда для спортсменов, особенно на завтрак. Сытная каша поставляет большое количество клетчатки и способствует длительному сохранению высокого уровня энергии в организме. Результаты этих исследований были опубликованы на страницах «JAMA: Internal Medicine».
Подробнее...Свернуть )
Метки:

Buy for 40 tokens
Вчера у меня был срыв, я заметил, что с моей карты планомерно списываются деньги и сумма списания постоянно растет. Заметил чисто случайно, после покупки дорогих билетов на счету осталось совсем мало денег. А тут два подряд списания по 1000 рублей и карта совсем опустела. Возможно я бы ещё…

Хотел прыгнуть
vova_91


взято сpikabu. ru
Метки:

Что стоит посетить в Барселоне будучи с детьми
vova_91
Барселона — один из самых увлекательных и интересных городов Европы для путешественников, но это больше, чем просто идеальная игровая площадка для взрослых. В Барселоне есть много вещей, чтобы занять также и детей. Вот некоторые из лучших мест и развлечений, чтобы посетить с детьми в каталонской столице. Путешествие в Барселону с детьми может быть очень увлекательным.

Парк развлечений Тибидабо
Расположенный на горе Тибидабо, от которой он получил свое название, этот парк развлечений является старейшим в своем роде в Испании — он был открыт в 1905 году. В парке Тибидабо есть интересные аттракционы для детей младшего возраста, а также для любителей острых ощущений, в том числе американские горки и карусели. Также стоит посетить музей автоматов — коллекция старинных автоматизированных марионеток, которые были почти куплены Уолтом Диснеем еще в 1950-х годах.

Купальня Порт Форум
Если вашим малышам нравится плавать, но вы волнуетесь о волнах — купальная зона Port Forum предлагает идеальный компромисс. Специально разработанный открытый бассейн, встроенный в боковую часть порта, предлагает удобные точки доступа для входа и выхода из воды, а также стену, отделяющую зону для купания от открытого моря.

Городские джунгли
Боск Урба — это городские джунгли, состоящие из молнии, банджи-джампинга и мостов, расположенных на платформах высотой более 6 метров. Существуют цветовые маршруты для различных возрастных групп, от трех лет до взрослых.

Музей шоколада
Поездка в Музей шоколада — это верный способ сделать счастливыми всех, кто любит сладкое, независимо от их возраста. Музей предлагает историю отношений каталонской столицы с какао-бобом и включает в себя шоколадные статуи известных мест и людей. Для дополнительного удовольствия, подпишитесь на один из доступных семинаров и узнайте, как сделать свои собственные шоколадные леденцы на палочке.
Подробнее...Свернуть )
Метки:

10 действительно странных законов, которые вы могли бы случайно нарушить
vova_91
Цель большей части законов состоит в том, чтобы способствовать приемлемому поведению и предотвращать или наказывать недопустимое поведение. Однако может быть трудно понять законы и нормы других стран, и путешественникам часто рекомендуют позаботиться о том, чтобы случайно не нарушить закон.

Часто путешественники могут получить предположение о том, что позволено и не позволено в определённой стране, просто хорошенько подумав. Однако никакой объём знаний не может объяснить некоторые наиболее странные законы со всего мира.

В Польше вам не может нравиться Винни-Пух
Дети довольно впечатлительны. Таким образом, мы могли бы думать, что довольно хорошо, что члены совета уделяют большое внимание любым талисманам, которые они могут разместить на детских площадках. В Тушине, Польша, однако, муниципалитет подошёл к своей ответственности слишком серьёзно.

Они решили, что Винни-Пух, любимый детский персонаж, является "неуместным гермафродитом" из-за отсутствия идентификационных половых органов. Как все мы знаем, одна из вещей, в которых вы действительно нуждаетесь в детском персонаже, являются заметные гениталии. Один член совета заявил: "Проблема с медведем состоит в том, что он не полностью одет". Отсутствие у медведя штанов стало проблемой, потому что он оказался "наполовину голым".

Встреча, которая была записана на пленку тайно и просочилась в СМИ, начала выходить из-под контроля, когда кто-то упомянул, что автором был "мужчина за 60, который отрезал яички Пуха лезвием, потому что у него были проблемы с личностью".

В итоге совет решил использовать польские детские персонажи, которые полностью одеты "с головы до пят". Просто чтобы быть в безопасности.
Подробнее...Свернуть )
Метки:

Малоизвестные, но очень интересные древние цивилизации
vova_91
Истории этих древних цивилизаций вы вряд ли найдёте в учебниках истории. Но, тем не менее, они заслуживают нашего внимания:

Юэчжи
Юэчжи, похоже, успели повоевать со всеми. Этакий Форрест Гамп древней истории, они в течение нескольких столетий приняли участие в невероятном количестве важных событий на территории Евразии.

Юэчжи сформировались как союз нескольких кочевых племён, обитавших в степях севернее Китая. Их торговцы преодолевали немалые дистанции, обменивая нефрит, шёлк, лошадей. Процветающая торговля стала источником конфликта с хунну, которые в итоге вытеснили юэчжи с китайского рынка.

Отправившись на запад, те наткнулись на греко-бактрийцев, завоевали их и вынудили переместиться в Индию. Миграция юэчжи по территории греко-бактрийцев задела также племена под названием саки, вследствие чего они наводнили парфянское царство. В конце концов племена скифов и саков обосновались на территории Афганистана.

В первом и втором столетии нашей эры юэчжи воевали с теми же самыми скифами, а также от случая к случаю участвовали в боевых столкновениях с Пакистаном и Китаем. В этот период племена юэчжи смогли консолидироваться и создать мощную оседлую аграрную экономику.

Это Кушанское царство процветало в течение трёх столетий, пока силы Персии, Индии и Пакистана не отвоевали обратно свои былые территории.
Подробнее...Свернуть )
Метки:

Заботливый
vova_91


взято сpikabu. ru
Метки:

Замок Кардона в Каталонии
vova_91
Замок Кардона (каталонский: Кастел де Кардона), пожалуй, самая важная средневековая крепость в Каталонии и одна из самых важных в Испании. Он расположен на холме с видом на речную долину Карденера и город Кардона.

Крепость была первоначально построена Уилфредом Волосатым в 886 году. Крепость выполнена в романском и готическом стилях и включает в себя так называемые Сала Дорада и Сала Дель Энтресолс. В 14 веке герцоги Кардоны происходили из самой важной семьи короны Арагона, которая уступала только королевскому дому. Из-за этого их называли «королями без корон», поскольку у них были обширные территории в Каталонии, Арагоне и Валенсии, а также династические связи с Кастилией, Португалией, Сицилией и Неаполем. Это предположительно увеличило значение замка.
Подробнее...Свернуть )
Метки:

бежим
vova_91


взято сpikabu. ru
Метки:

Поддержал
vova_91


взято сpikabu. ru
Метки:

Почему после 40 лет люди неизбежно толстеют и как этого избежать
vova_91
Наверное, многие заметили, что в 20 лет поддерживать фигуру гораздо проще, чем в 30. А в 40 это сделать невероятно трудно, и нужно приложить почти титанические усилия для того, чтобы добиться положительного эффекта.

Если у вас в окружении есть подруги, возраст которых приблизился к 40 годам, то обратите на них внимание. Скорее всего, среди них найдутся те, кто в молодости были очень худенькими, а сейчас их конституция изменилась и стала очень плотной.

К 40 годам запускается процесс старения, и даже если вы ведете довольно активный образ жизни, в организме начинают происходить физиологические изменения и поддерживать свою фигуру становится все сложнее и сложнее.

С возрастом пищеварительная система начинает работать гораздо медленнее. У большинства женщин физическая активность снижается, и мышечная масса в этом возрасте также снижается, а ведь за скорость метаболизма отвечают именно мышцы.

Некоторые люди, даже несмотря на то, что их уровень физической активности и рацион не меняются, после 40 лет все равно начинают активно толстеть.

Изменения гормонального фона
После 35 лет в организме женщины начинает происходить спад выработки эстрогена. Это впоследствии приводит к менопаузе и собственно, к наступлению климакса. Недостаток эстрогена напрямую сказывается на нашем весе, который становится избыточным.

Другими словами, при соблюдении режима питания и привычного образа жизни, лишние килограммы все равно будут набираться. А еще, помимо этого, вас будут сопровождать и всевозможные проблемы со здоровьем. Это могут быть как повышенное давление, так и диабет или заболевания суставов.

У мужчин становится хорошо заметным, особенно после 40 лет, снижение уровня тестостерона в организме. Проявляется это как потеря мышечной массы, частые признаки депрессии, снижение полового влечения и, как правило, увеличение массы тела.
Подробнее...Свернуть )
Метки: