Всё самое интересное в одном журнале

100 отжиманий каждый день способны легко заменить спортзал, дав телу необходимые нагрузки для мышечной массы и силы. Несмотря на простоту подхода, на отжимания не делают упор тренеры, предпочитая добавлять их в тренировки “между делом”. Что интересно, вопреки игнорированию отжиманий со стороны большого фитнеса, периодически появляются отчеты людей, очень быстро прокачавшихся только на отжиманиях. Поскольку почти всегда фигурирует цифра в 100 отжиманий в день, мы решили понять, действительно ли подобная практика дает волшебный эффект.

Нельзя отрицать, что прошедшие через тренировку отжиманиями люди и в самом деле становятся более рельефными и подтянутыми. Секрет прост: как правило, они начинают с нуля, а всем известно, что при должной нагрузке в первые недели можно сформировать очень заметный результат.

Не стоит забывать и об активном накоплении гликогенов в мышцах. После начала тренировок организм отвечает телу изменением своей работы, начиная создавать энергетические запасы. Как правило, они располагаются в печени и в специальных депо вокруг мышечных волокон.
( Collapse )

взято сpikabu. ru

Вот-вот наступит Новый год. Многие уже активно готовятся к самому важному празднику года.

Большинство из нас строят планы и обещают себе, что Новый год будет лучше предыдущего. Грядут позитивные перемены –именно так мы считаем, с надеждой смотря в будущее.

Итак, пришло время отпустить вещи и привычки, которые вам больше не нужны. Прежде чем вы обнаружите новые возможности и поставите новые задачи в следующем году, вот от чего нужно отказаться уже сейчас:

1. Отпустите страх неудачи
Отпустите страх потерпеть неудачу, выйдите из своей зоны комфорта. Знайте, что всегда и во всём есть второй и даже третий шанс. Просто учитесь на ошибках, которые являются обязательным этапом на пути к успеху.

2. Отпустите в целом любые страхи
Вот что по этому поводу говорит известная писательница Дж. К. Роулинг:

Я была матерью –одиночкой, живущей на небольшое социальное пособие. Всё, что у меня было, это старая пишущая машинка, большая идея, а также огромное желание писать. Издания одно за другим отказывало мне в публикации моей истории. Но я не сдавалась.

3. Не накапливайте долги перед Новым годом
Постарайтесь не попадать в долговую яму перед новогодними праздниками, чтобы не начинать новую жизнь с долгов.
Желательно также и не давать взаймы.

4. Попрощайтесь со старой одеждой, которую вы больше не носите
Отпустите одежду, которую вы больше не носите. Не стоит её хранить, не цепляйтесь за то, что по сути уже является хламом.

Конец года - отличное время для того, чтобы избавиться от ненужных вещей и обновить свой гардероб.
( Collapse )

Автомобили для приключений, как известно, бывают разными. Можно гнать по трассе на купе класса GT и переживать ни с чем ни сравнимое удовольствие, или рассекать по городским дорогам на суперроскошном седане. Но давайте будем честными — настоящие приключения начинаются там, где кончается дорога. Крутые холмы, грязные тропы, броды через реки и озера — спросите любого джипера об этом и у того мечтательно закатятся глаза. Именно поэтому, мы решили обратиться к истокам и собрали семь легендарных автомобилей, которые были созданы для поиска приключений вне зоны автомобильного комфорта.

Land Rover Defender 110
Двигатель: 3.9L V8
Коробка передач: 5-ступенчатая механическая
Мощность: 182 л.с.
Вес: 2195 килограмма.
Land Rover Defender, так же как Jeep Wrangler, является более изысканной версией сугубо военного автомобиля. Производный от оригинального Land Rover Series I, Defender остается одним из самых прочных внедорожников, когда-либо созданных. На дороге он выглядит как прапор на пенсии, отправляющийся на дачу, но стоит свернуть с дороги, как моментально становится понятно, что лучшего авто для форсирования пересеченной местности просто не существует.
( Collapse )

Загадочные светлые пятна на Церере
Недавно учёные выяснили, что "Feature 5", светлое пятно на поверхности карликовой планеты Церера, может быть криовулканом (вулканом, извергающим воду, что может свидетельствовать о наличии подземного океана). Однако последние изображения, полученные НАСА с автоматической межпланетной станции "Dawn", привели учёных в ещё большее недоумение.
Во-первых, на поверхности планеты Церера было обнаружено другое яркое пятно, получившее название "Feature 1". Учёные сравнили ИК-изображения "Feature 1" и "Feature 5" и пришли к выводу, что они были совершенно разными. На ИК-изображении цвет пятна "Feature 1" оказался тёмным. Это значит, что оно было холоднее окружающей его области. В свою очередь, пятно "Feature 5" на ИК-изображениях вообще не проявилось. Это значит, что его температура была такой же, как и у окружающей среды. Учёные пока не знают, в чём заключается причина такого различия.
Серия последующих изображений лишь углубила тайну. На них учёные обнаружили ещё несколько отдельных светлых пятен различного размера, образующих целую группу. Самые яркие пятна находятся в кратере диаметром около 90 километров.
«Светлые пятна в такой конфигурации делают Цереру одним из самых уникальных объектов в солнечной системе», – говорит Кристофер Рассел, который возглавляет миссию "Dawn". – В данный момент наша научная команда работает над тем, чтобы понять, как они возникают на поверхности Цереры. Наиболее вероятная причина – отражение света ото льда».
( Collapse )

Случалось ли вам задумываться о том, что было бы, если бы через миллионы лет после того, как люди покинули Землю, какой-нибудь другой вид животных эволюционировал до человеческого уровня интеллекта? Не знаем как вам, а нам всегда нравилось представлять в этой роли енотов.

Может быть, через 70 миллионов лет семейка таких вот милых зверьков соберется у подножья горы Рашмор, вызывая огонь щелчком пальцев и размышляя о том, что за существа вырезали скульптуры на склоне (речь о знаменитых скульптурных портретах четырех президентов США: Джорджа Вашингтона, Томаса Джефферсона, Теодора Рузвельта и Авраама Линкольна)?

Однако, постойте, доживет ли гора Рашмор до тех бесконечно далеких времен? А что, если мы и есть те самые еноты? Другими словами, что если технологически развитые существа доминировали на нашей планете в эпоху динозавров, а у нас просто нет никаких доказательств их существования? А если и нет, откуда мы знаем, что этого не было?

Земля до начала времен
Это называется «силурианской гипотезой» (и чтобы вы не думали плохо об ученых, она названа в честь пришельцев из «Доктора Кто»). В принципе, ее суть в том, что люди, возможно, не являются первой интеллектуальной формой жизни, эволюционировавшей на этой планете, и что если действительно около 100 миллионов лет назад здесь жили наши разумные предшественники, практически все следы их цивилизации были бы утеряны к настоящему времени.
( Collapse )

взято сpikabu. ru

Природа Земли постоянно создает невероятные сочетания вещей и явлений, которые воссоздают условия буквально с другой планеты и отличается от всего, что мы привыкли видеть в других местах. Это происходило всегда, и в былые времена подобные явления приписывались злым духам или нечистой силе. Сегодня наука может дать объяснение большинству из природных явлений, но от этого они не становятся более дружелюбными.

Эти водоемы всегда были источником сомнительной славы: часть из них такой была всегда, другие – результат действий человека. Все они разные по своей природе, но всех их объединяет одно – от них лучше держаться подальше.

Рио-Тинто, Испания
Воды реки окрашены в красный цвет. Виной тому высокая концентрация меди и железа и кислотность воды. На протяжении нескольких сотен лет в верховьях реки ведется добыча полезных ископаемых, которая и привела к загрязнению реки. В ее едких водах не водится рыба, поэтому как бы не было жарко, в этом водоеме нельзя мочить даже ноги.
( Collapse )

взято сpikabu. ru

взято сpikabu. ru

Практически каждый в свое время сталкивался с очевидной проблемой: на определенной стадии мышцы просто перестают расти, не реагируя на проверенные нагрузки. Конечно, завсегдатаи спортзала и гуру фитнес-центров эту проблему давно для себя решили практикой, ведь такие знания лучше всего усваиваются именно так. Наша статья для тех, кто никак не может получить заветные результаты: наука определила пять основных направлений, которые помогут преодолеть застой и вернуться к планомерному прогрессу роста мышц.

Не торопясь
Главное, что нужно запомнить (особенно новичкам) — любое упражнение с весом нужно выполнять медленно. Не стремитесь «отстреляться» и пойти дальше, смысла в этом немного. При жиме лежа, опуская штангу к груди, контролируйте движение и не поддавайтесь соблазну воспользоваться физическим весом снаряда. При медленных движениях мышцы сокращаются больше, принимая на себя большую же нагрузку. Это, соответственно, ведет к ускорению мышечного роста.
( Collapse )

Природа может быть очень суровой. Чаще всего все в ней подчинено напряженной борьбе за выживание. Впрочем, внимание ученых привлекают больше всего скорее менее очевидные процессы. От самых крупных организмов на планете, которых никто обычно не замечает, до взрывоопасной силы солнечных штормов, у природы явно странное чувство юмора. Существует множество феноменов, достойных отдельного упоминания и восхищения, хотя подчас эти интригующие случаи бывают и весьма опасными и разрушительными, сокрушая не только здания, но и догматы научного сообщества.

Уникальная карстовая воронка Хэйтинг-Холл
В 2017 году специалисты из Гонконга во время своей экспедиции обнаружили гигантскую карстовую воронку. Объект был найден в лесах автономной области Гуанси (Guangxi), и его назвали Гонконгским Хэйтинг-Холлом. В 2018 году состоялась вторая экспедиция в этот район, и в этот раз ученые провели сканирование местности и совершили замеры внутри пещеры, попутно выяснив, что перед ними настоящее чудо природы.

Хэйтинг-Холл – это далеко не просто какая-то там дыра в земле. После того как исследователи спустились в этот гигантский провал, они обнаружили там просто невероятный пещерный комплекс, сокрытый глубоко под поверхностью земли. Объем этой воронки вместе со всеми галереями составил около 6,7 миллиона кубических метров.

Во время топографической съемки команда спелеологов столкнулась с огромными залами, обрушившимися структурами, кратерами, колоннами и отполированными водой камешками, которые обычно называют пещерным жемчугом. Благодаря замерам стало известно, что размер воронки составляет 100 метров в ширину, около 118 метров в глубину и почти 200 метров в длину.

Кстати, трехмерное сканирование было проведено не только для обычных замеров. Оно также помогло произвести виртуальную реконструкцию признаков, которые указывают на то, что эта карстовая пещера пережила серьезный обвал. Результаты исследования могут пролить свет на детали формирования уникального подземного объекта. Подобные воронки обычно появляются вследствие эрозионных процессов, вызванных влиянием подземных рек.
( Collapse )