September 15th, 2018

5 работающих упражнений от боли в спине

Примерно 80% мужского населения всей планеты испытывает постоянные боли в спине. Виной тому становится как не сформированная в детстве правильная осанка, так и отсутствие постоянных упражнений, без которых мышцам просто не достает силы, чтобы поддерживать корпус. По счастью, проблему можно решить и без медикаментозного вмешательства. Достаточно будет регулярной работы в спортзале. Впрочем, здесь тоже нужно действовать с умом — не все упражнения подействуют на больную спину благодатным образом.

Подтягивания широким хватом
Без подтягиваний обойтись не получится. Это упражнение вовлекает в работу широчайшие мышцы спины — такая тренировка позволит стать стройнее даже тому, кто с детства никак не мог победить плохую осанку. Главное, что нужно запомнить: повтор делается медленно, с контролем на всех этапах; правильный хват — чуть шире плеч; отдых между подходами — не больше сорока секунд.

Пулдаун
Бонусом этого упражнения можно считать повышенный рост мышечной массы. Пулдаун заставляет включаться в работу весь организм: ноги стабилизируют корпус, а широчайшие заняты конкретным грузом. Выполняйте упражнение с полной отдачей, иначе оно потеряет половину своей пользы. Захват — на ширине плеч, движение вниз не задействует корпус, тяга осуществляется отведением плеч назад и вниз. Не забывайте делать небольшую паузу в конечной точке.
Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Путеводитель по специям, приправам и пряностям

Кайенский перец
Несозревшие плоды кайенского перца мир знает как пеперони. Исследователи полагают, что эта жгучая специя, которая получила свой вкус благодаря капсаицину, усиливает процесс окисления жиров, что помогает телу качественней использовать жир как топливо.

Кайенский перец идеально подходит для блюд мексиканской кухни, для рыбы, овощей, яиц, сыра, курицы, раков. В большинстве случаев кайенский перец используется вместе с другими специями, потому как собственного неповторимого вкуса у него нет.

Часто перед добавлением перца в блюдо, его перемешивают с растительным маслом, чтобы придать еде особый оттенок. Кайенский перец идеально подойдет к соусу для мяса, а блюдо из бобовых вместе с этим перцем обретет особую нотку. Эту специю можно найти даже в муке и сухарях, которые используют для жарки блюд.

Полезные свойства кайенского перца
- перец оказывает моментальное кровостимулирующее действие. Он помогает ускорить процессы, отвечающие за распространение питательных веществ в нашем теле. Кайенский перец также очищает кровь, что, помимо прочего, помогает и гормональным сигналам быстрее проходить по организму, то есть укрепляется иммунная система;

- кайенский перец помогает нормализовать работу нашего сердца и сосудистой системы;

- перец помогает артериям очиститься, не дает скапливаться бляшкам, приводящим к атеросклерозу;

- кайенский перец обладает уникальными способностями бороться с язвой благодаря особому веществу, которое восстанавливает процесс пищеварения и заживляет слизистую;

- перец помогает в лечении рака предстательной железы;

- кайенский перец используется для восстановления печени, помогает справиться с болевыми ощущениями при артрите;

- кайенский перец – это мощнейшее противомикробное средство, он эффективен в борьбе с аллергией и мышечными спазмами;

- важно не забывать и об опасности употребления кайенского перца в больших количествах, как минимум он может спровоцировать желудочные расстройства или ожог слизистой оболочки. В странах, в которых злоупотребляют этой пряностью, у людей довольно часто фиксируют воспалительные и язвенные болезни органов пищеварения, почек и печени.
Collapse )

Самые необычные и малоизвестные виды спорта

Все мы слышали про шахматы и бокс, но знаете ли вы про шахбокс? А как насчет хорька-в-штанах? Или верблюжьих боев? Наш мир полон самых разных странностей, и необычные спортивные состязания только подтверждают этот факт. Как однажды сказал знаменитый бейсболист Йоги Берра (Yogi Berra), можно заметить очень много чего интересного, просто наблюдая. Возможно, пришла пора узнать что-то новое прямо сейчас?

Бо-таоси (или ботаоси, или ботаоши)
Ботаоси с японского языка переводится как «повали столб», и это ну очень активный вид спорта. В каждой команде состоит по 150 членов, которые разделены на 75 нападающих и 75 защитников. Какова цель? Сбить столб команды противника, конечно же.

Экстремальная глажка белья
Согласно заявлению Бюро экстремальной глажки, это «самый молодой и опасный спорт, который объединяет в себе остроту ощущений, связанных с активностью на природе, и удовлетворение от хорошо поглаженной рубашки». Экстремальная глажка белья зародилась в Англии, но в наши дни она стала международным феноменом, и соревнования по этому виду спорта теперь проводятся под водой, в горах и даже во время прыжков с парашютом по всему миру.

Гагабол
Эта игра особенно популярна в летних лагерях, а зародилась она в Израиле. Гагабол чем-то напоминает вышибалы с той разницей, что все действие должно происходить в пределах деревянного восьмиугольника, а участники игры выбивают друг друга мячом ниже колена, чтобы избавиться от противника.

Куперсхилдская сырная гонка
Это ежегодное состязание проводится на склоне холма Купера неподалеку от английского города Глостер (Cooper’s Hill, Gloucester), с вершины которого и скатывают головку традиционного сыра Глостер. Задача участников – догнать головку, скатываясь вместе с нею с горы. Сыр во время этой гонки разгоняется до скорости 112,5 километра в час, так что говорить о реальной погоне за этой приманкой не приходится. По большому счету победителем считается тот, кто первый пересек финишную черту, а в награду смельчак получает… сыр.
Collapse )

Лучшие отели Праги

Известный своей уникальной историей, дешевым пивом и прекрасной средневековой архитектурой, этот восточноевропейский город резко вырос в популярности, и теперь Прага является одним из главных туристических направлений Европы. Здесь вы можете потеряться в лабиринте мощеных улочек и скрытых дворов, полюбоваться впечатляюще сохранившимся Старым городом, наткнуться на неожиданные сады, старинные часовенки, кафе, старомодные бары и пивоваренные монастыри, или восхититься уникальными экспозициями публичного искусства. В таком исключительном городе вы определенной найдете что-то особенное, чтобы захотеть возвращаться в Прагу снова и снова. В этой подборке представлено 15 лучших отелей в Праге, где можно остановиться во время путешествия.

Отель Aria
Aria Hotel Prague — красивый высококлассный отель с музыкальной тематикой. Пятизвездочный отель расположен в популярном районе Мала Страна, рядом с Карловым мостом и Пражским Градом. Он предлагает своим гостям частный кинотеатр, музыкальный салон и фитнес-центр. Aria пользуется популярностью среди самых молодых и модных клиентов. Собственный ресторан CODA входит в рейтинг лучших ресторанов Праги и предлагает восхитительное меню, подготовленное собственным шеф-поваром. Спальни в этом уникальном отеле посвящены музыкальной тематике отеля, роскошны и чрезвычайно удобны. Посетители этого роскошного отеля могут забронировать люксы Бетховена, или Моцарта, чтобы почувствовать любовь Праги к своему музыкальному наследию.

Отель в Танцующем Доме
Dancing House — поистине уникальный отель, расположенный в культовом здании под названием Танцующий Дом. Люксы комфорта и роскоши ждут в очень необычном месте, в одном из самых узнаваемых зданий Праги. 4-звездочный отель Dancing House расположен недалеко от Старого города. Из него открывается прекрасный вид на Карлов мост и Пражский Град. Само здание является маяком современного дизайна. Спальни в этом необычном отеле Праги предназначены для истинных ценителей роскоши, с дизайнерскими постельными принадлежностями и необычной мебелью, а ванные комнаты мягко освещены атмосферной подсветкой. Из ресторана на верхнем этаже открывается потрясающий вид на Национальный театр. Здесь подают эклектичные блюда европейской кухни.
Collapse )

Странные и удивительные британские праздники

Соединенное Королевство - это не только чай, пышки и королевские свадьбы. На самом деле, в Великобритании проводятся некоторые очень странные и удивительные фестивали. Для людей из других стран британцы могут казаться чопорными, очень правильными и иногда слишком серьезными. Но если вы вглядитесь, то эта мысль уйдет. От древних языческих обрядов до современных странных праздников, этот маленький остров обладает силой очаровывать, удивлять, а иногда и вызывать отвращение. Но это всегда забавно.

Летнее солнцестояние В Стоунхендже
Каждый год тысячи людей собираются у древнего каменного памятника в Уилтшире (Wiltshire), чтобы отметить День летнего солнцестояния. Когда солнце поднимается, оно идеально совпадает с Пяточным камнем (Heel Stone), древним каменным входом в памятник, и излучает лучи света на собравшихся там гуляк.

Стоунхендж считается священным местом язычников и друидов в Великобритании. Обычно посетителям не разрешается подходить к камням и прикасаться к ним, но для празднования Дня солнцестояния делается исключение. Неизвестно, как, когда и почему был построен этот древний памятник. Однако существует множество теорий, каждая из которых еще более фантастична, чем предыдущая.

Бочки дегтя в Оттери Сейнт Мэри
Каждый год 5 ноября, обычно тихие улочки Оттери Сейнт Мэри (Ottery St. Mary) в Девоне (Devon) заливает мерцающим светом горящих бочек с дегтем. Мужчины и женщины бегут по переполненные улицы, неся эти огненные бочки над головой. Каждая весит не менее 30 килограмм. «Носители бочек» надевают толстые перчатки, чтобы уберечь руки, а также должны вооружиться твердостью и мужеством, чтобы выдержать жару.

Много поколений одних и тех же семей получают гордое звание «носителей бочек». Однако происхождение фестиваля неясно. Одни считают, что он связан со знаменитым пороховым заговором, другие считают, что это дохристианский языческий ритуал, призванный изгонять злых духов.
Collapse )