?

Log in

No account? Create an account

Как оставаться в форме, не ходя в спортзал
vova_91
В современном обществе любой человек, желающий добиться успеха, не может себе позволить выглядеть плохо. У окружающих просто не будет времени оценить вашу глубокую натуру: всем хватит взгляда на дряблые мускулы и одышку, чтобы сделать далеко идущие выводы. Но что делать, если денег на спортзал нет?

Дышите глубже
Исследование, проведенное в институте Психологии и Здоровья, доказали, что глубокое дыхание имеет значительное влияние на общее состояние организма. Многие люди дышат поверхностно, что замедляет уровень метаболизма и не насыщает кровь кислородом должным образом. Заведите новую привычку: хотя бы раз в час делайте глубокий вздох, считайте до десяти и выдыхайте — это придаст организму нужный тонус.

Солнечный свет
Недавнее исследование, проведенное учеными Гарвардской школы общественного здоровья, открыло, что мужчины, которые имели низкие уровни витамина D, имеют в два раза больший шанс получить сердечный приступ. Постарайтесь бывать на солнце почаще, а зимой введите в рацион витамин D.
Подробнее...Свернуть )
Метки:

Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Кот добрался до корма
vova_91


взято сpikabu. ru
Метки:

20 фактов о том, как чувствовать себя лучше
vova_91
Джон Арден – это врач с очень большим стажем работы, нейрофизиолог. Он рассказывает о том, как обычный человек, пользуясь знаниями нейрофизиологии, сможет улучшить своё настроение, чаще быть радостным и избавиться от тревоги.

1. Когда вы улыбаетесь или становитесь хмурым, вы отправляете сигнал коре или подкорковым областям, который совпадает с грустными или счастливыми ощущениями. Поэтому даже если вам не очень хорошо, делайте вид, будто вы счастливы, так как это может вам на самом деле почувствовать себя лучше.

2. Чтобы перенастроить свой мозг, начните обращать внимание на возможности, а не на ограничения. Когда вы станете концентрироваться на имеющихся возможностях, в вашем мозге сформируются новые связи между нейронами на месте старых связей, которые только усиливают негативные эмоции.

3. Всегда сопротивляйтесь соблазну избежать неприятную ситуацию, даже если на тот момент вам кажется, что так будет лучше. Это принцип называют преодолением парадокса, и это означает, что человек лицом к лицу встречается со своими страхами.

То есть он не стремится убежать от страха, а идет ему навстречу. Когда мы намеренно помещаем себя не в самые комфортные ситуации, мы постепенно привыкаем к ним, а вместе с этим снижается чувство дискомфорта и тревожности.

4. Научится по-другому реагировать на боль. Вместо того, чтобы стараться не думать о ней, попробуйте принять ее. Да, это может показаться несколько странным. Зачем принимать боль? Разве человек не станет еще сильнее ее чувствовать? Ответ: нет, на самом деле боль только уменьшится.

Когда человек практикует осознанность, работа его мозга меняется, а вместе с этим повышается и болевой порог. Во время принятия и наблюдения боли, человек, как парадоксально это не звучит, постепенно дистанцируется от нее.

5. Если человеку свойственно чаще всего находиться в определенном настроении, то уверенно можно говорить, что с позиции этого настроя он воспринимает все происходящее.

Мы говорим о так называемом базовом эмоциональном фоне, о настроении по умолчанию, о центре притяжения в жизни каждого из нас. То есть большинство, если не все, что случается в жизни, основывается именно на этом настроении и вращается вокруг него.
Подробнее...Свернуть )
Метки:

История законченного ремонта
vova_91
Мы с женой закоренелые горожане. Мысль о переезде в собственный дом нам никогда даже не приходила в голову, но и проживание в тесной типовой квартирке однозначно не для нас. Поэтому, подбирая новое жилье для нашей пополнившейся семьи, мы остановили свой выбор на просторном помещении со свободной планировкой. Это была мечта, с которой просто не знали, что делать. Казалось бы, бери материалы и строй все, что душе угодно. Но что было нам нужно, мы не знали.
Подробнее...Свернуть )

Безумные факты про бекон, которые вам будет интересно узнать
vova_91
Некоторые факты про бекон из этого списка покажутся вам просто невероятными, но поверьте, все это правда! Этот вкуснейший продукт любят люди по всей Земле, и если вы тоже не представляете себе жизнь без бекона, вы просто обязаны прочитать нашу подборку. Возможно, после прочтения этой публикации вы больше никогда не будете смотреть на бекон, как прежде. От мобильных приложений для любителей бекона, ищущих свою вторую половинку, до беконовых презервативов и религиозных культов в честь свинины: эти 25 фактов просто сведут вас с ума!

Первым мясом, которое люди перестали есть сырым и начали засаливать, была именно свинина
Да-да, бекон был пионером в мире мясной кулинарии! Считается, что именно китайцы начали употреблять засоленные свиные бока больше 3 тысяч лет тому назад.

Раньше бекон называли «Петасо» (Petaso)
В древнем Риме беконом считалось блюдо из вареного засоленного свиного плечика с инжиром. После варки мясо обжаривали и приправляли перцовым соусом. Римляне называли это угощение «петасо».

Слово «бекон» изначально относилось к свиной спинке
Слово «бекон» происходит от немецкого «bak», означающего именно свиную спинку. Древневерхненемецкое слово «bakko» когда-то очень давно было заимствовано французами и стало «bacco», которое англичане в свою очередь переделали в «bacoun» и стали называть им любое свиное блюдо.

Первая промышленная фабрика по засолке бекона открылась в 1770 году
Изначально бекон производили фермеры и мясники, продававшие это мясо только жителям своего родного города или деревни. В 18 веке англичанин по имени Джон Харрис (John Harris) открыл первую в стране промышленную фабрику по засолке свинины. Мистер Харрис разработал специальную технологию консервации под названием «Wiltshire Cure», которая до сих пор используется на предприятиях по изготовлению копченого мяса.

История фразы «Bringing Home The Bacon» (Приносить домой бекон)
На Западе фраза «bringing home the bacon» считается идиомой, означающей «заработать денег». Однако в 12 веке в Англии это выражение имело совершенно другой смысл. В те времена церковь награждала беконом любого женатого мужчину, если он клялся перед Господом, что он не ссорился со своей супругой 1 год и 1 день. С тех пор мужчины, часто приносившие домой бекон, считались примерными мужьями и порядочными гражданами.
Подробнее...Свернуть )
Метки:

Как победить сонливость без кофеина
vova_91
Даже в те дни, когда вам удается хорошо выспаться, к полудню вы уже можете чувствовать сонливость. Причиной тому может быть длительный переезд, скучное совещание или плотный рабочий график.

В таком случае, многие привыкли взбадривать себя чашечкой кофе, чая или – не дай Бог – баночкой энергетика.

Но употребление всего этого далеко не лучший выход. Нет нужды употреблять эти стимуляторы, поскольку существуют более здоровые и естественные способы избавиться от сонливости и взбодриться. Вот некоторые из них.

Отводите взгляд от экрана
Смотреть в одну точку в течение длительного времени, например, на экран компьютера, тяжело, глаза начинают болеть, веки смыкаться. Борьба с сонливостью грозит головной болью, а одинаковая поза — болью в плечах и шее.

Чтобы справиться с этим, попробуйте чаще мигать глазами, меняйте позы и отрывайте взгляд от экрана — смотрите на удаленный объект каждые 20 минут.

Ешьте легкую здоровую еду
Если вы обильно поели, то вас непременно будет клонить в сон. Вы будете чувствовать себя вялым и недееспособным, ведь ваша энергия расходуется на пищеварение. Избегайте тяжелой, богатой углеводами пищи, а также сладостей.

Есть множество продуктов, которые помогут вам быть энергичными в течение дня. Это тосты с авокадо, арахисовое масло и сельдерей, или же морковь и хумус. Продукты, такие как шпинат, бобы и чечевица, являются отличными источниками железа, а дефицит железа часто приводит к усталости. Железо усваивается лучше, если эти богатые железом продукты употреблять вместе с продуктами, содержащими много витамина С.
Подробнее...Свернуть )
Метки:

Успокаивает
vova_91


взято сpikabu. ru
Метки:

Самые ядовитые животные на Земле
vova_91
Вас когда-нибудь кусала змея или жалил скорпион? Иногда столкновение с дикими зверьми проходит без каких-либо серьезных последствий, но так бывает далеко не всегда. Некоторые животные способны причинить человеку очень большой вред, и это необязательно будет грозный и свирепый медведь. Куда опаснее может оказаться маленький паучок или гусеница! В этой подборке вы узнаете о 25 самых ядовитых созданиях на нашей планете.

Мексиканский ядозуб
Сами по себе клыки этой ящерицы не ядовиты, но опасность кроется в ее токсичной слюне. Пока эскорпион (альтернативное название вида) кусает или уже даже жует свою жертву, ядовитая слюна попадает в рану и лишает противника (или добычу) всякой возможности бороться. Для людей укус мексиканского ядозуба не настолько опасен, но это все же не самое приятное, что с вами может случиться. Кроме болевых ощущений у некоторых пострадавших могут наблюдаться отеки, слабость, головокружение, повышенное давление и в самых редких случаях дыхательная недостаточность.

Бразильский паук бегун
Яд бразильского паука бегуна настолько сильный, что он даже может соперничать с укусами многих змей. Симптомы поражения нейротоксином этих созданий включают в себя болевые ощущения, паралич и остановку дыхания, ведущую иногда к смертельному удушью.

Андроктонус
В 90% смертей от жала скорпиона, ежегодно регистрируемых в Северной Африке, виноваты именно эти чернохвостые членистоногие.
Подробнее...Свернуть )
Метки:

Ловит снег
vova_91


взято сpikabu. ru
Метки:

Помогает садить
vova_91


взято сpikabu. ru
Метки:

Влетел в столб
vova_91

Метки:

Странные японские блюда
vova_91
Известная своей прекрасной архитектурой, передовыми технологиями и прочными традициями, Япония остается одной из самых увлекательных стран для культурного анализа. Однако, похоже, наибольшее внимание привлекают эксцентричные национальные игровые шоу, красочное аниме и необычные гаджеты. Не менее горячий интерес вызывает и японская кухня.

Гастрономические наслаждения в Японии эволюционировали на протяжении столетий, во время которых случались социальные, политические и экономические потрясения. Местные шеф-повара известны своей кухней фьюжн, с помощью своего кулинарного таланта они адаптируют блюда со всего мира. Такой акцент на инновациях и оригинальности привел к появлению новых, интересных и очень странных кулинарных творений. Как вы увидите из этого списка, японцы придерживаются принципа «попробовать все хотя бы один раз», когда дело касается еды.

Каре донацу
Японцы взяли традиционный индийский продукт и сделали его уникальным. Проще говоря, каре донатсу - это жареный пончик с начинкой из карри. Недорогая закуска, которая стоит пару долларов, продается в пекарнях и магазинах по всей Японии. Токийская пекарня Тойофуку (Toyofuku) с гордостью заявляет, что она более ста лет готовит каре донатсу с использованием японской говядины.

Другая японская кондитерская компания Тирол (Tirol), вдохновленная рецептом каре донатсу, решила выпустить еще один причудливый продукт с карри - карри-шоколад. Эта небольшая закуска под названием Каре пан Тирол (Kare Pan Tirol) состоит из шоколада, карри и хрустящей хлебной части внутри. Появление пончиков из карри даже породило «Kare Pan Man» (Карри хлебный человек), супергероя аниме из хлеба с карри.

Впервые карри стали использовать в Японии в середине 1800-х годов. Считается, что английские торговцы японского портового города Кобе (Kobe) впервые ввезли в страну карри порошок. Блюда с карри быстро стали появляться в кулинарных книгах и составили основу меню японского флота.

В 1930-х годах один японский торговец попробовал рис с карри, находясь на борту парохода, направлявшегося в Европу. По возвращении он начал продавать доступную версию этого блюда в своем универмаге в Осаке (Osaka). Оно мгновенно стало хитом, и это привело к тому, что по всей Японии стали появляться рестораны, где готовили блюда с карри.
Подробнее...Свернуть )
Метки:

10 удивительных инопланетных штормов, поражающих воображение
vova_91
Мы часто видим в новостях истории о том, как экстремальные ураганы и прочие погодные напасти время от времени разрушают построенное человеком. Да, для нашей планеты ураганы вроде Сэнди и в самом деле довольно значительны, но по сравнению с инопланетными бурями, все они не более, чем детские игрушки. Циклоны, больше напоминающие катаклизмы, разрывают плотные атмосферы газовых гигантов, пылевые дьяволы бродят по Марсу… Благодаря современным спутникам и телескопам, вы можете сами увидеть несколько самых свирепых штормов, бушующих на других планетах.

Роза на Сатурне
Диаметр тайфуна, который захватил северный полюс Сатурна в 2013 году, достигал двух тысяч километров. Случись что-то подобное на Земле и нашей цивилизации пришел бы конец. Ученые до сих пор не могут понять, почему ураган со скоростью в 540 км/ч все время оставался на одном и том же месте

Темные пятна Нептуна
В 1989 году космический зонд NASA «Вояджер-2» впервые отметил так называемое Великое темное пятно (GDS), сформировавшееся на поверхности Нептуна. Циклон размером с Землю бушевал в южном полушарии Нептуна, ветер разгонялся до 2400 км/ч. И такое тут случается довольно часто: телескоп Хаббл фиксирует новые циклоны несколько раз в год.
Подробнее...Свернуть )
Метки: