December 4th, 2017

5 работающих способов получить прямую осанку

Хорошая осанка — предел мечтаний очень многих людей. К сожалению, если упустить возможность сформировать ее с детства, то уже во взрослом возрасте решить проблему будет гораздо сложнее. Но не стоит отчаиваться, тем более, что хорошая осанка нужна нам не только для красивой внешности: положение позвоночника напрямую влияет на здоровье человека, и даже на продолжительность жизни. Вот несколько рекомендаций от профессиональных врачей, которые позволят вам стать, наконец, человеком прямоходящим.

Проверьте свои способности
Прежде всего, вам нужно проверить собственную осанку. Встаньте спиной к стене, так, чтобы затылок, лопатки и копчик прижимались на одной линии. Это, кстати, одно из действенных статистических упражнений, очень эффективно влияющих на правильное положение тела в пространстве.

Займитесь йогой
Вообще говоря, подойдут любые упражнения на статику. Но йога хороша еще и тем, что учит вас поддерживать баланс всего тела — это облегчает контроль за осанкой. Всего месяца постоянных тренировок хватит, чтобы укрепить мышцы спины и кора.
Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Дом Рубенса в Антверпене

Многие известные художники работали в Антверпене в период расцвета города, но Питер Пол Рубенс несомненно является самым известным среди них. Прелестная резиденция и студия, где Рубенс работал и жил с 1616 года до своей смерти в 1640 году, сегодня является одним из самых посещаемых музеев Антверпена.

Почти все созданные в доме Рубенса работы мастера и его учеников были рассеяны по крупным музеям всего мира, но здесь сохранилась по-прежнему впечатляющая коллекция. Помимо картин самого маэстро вы найдете другие произведения искусства и мебели XVII века, а также картины его учеников, в том числе работы Йорданса и Ван Дейка.
Collapse )

Факты о суровости воспитания детей в ацтекской империи

В наше время родители воспитывают детей уже не так, как раньше. В добрые старые времена люди готовили своих детей к жизни в суровых условиях и поэтому растили их в строгости. Если ребёнка следовало наказать, его наказывали огнём, заставляли таскать дрова, пока он не падал, или отправляли в монастырь голодать. И никто и ничего не повторял дважды.

Возможно, поэтому в те дни вырастали настоящие лидеры, такие как царь царей Монтесума II, который вырывал сердца у своих врагов и приносил их в жертву богу войны Уицилопочтли.

Мы, вероятно, никогда не вернёмся к настоящим традиционным ценностям Северной Америки. Но останутся воспоминания о том времени, когда мужчины были мужчинами, женщины были женщинами, а могущественные боги требовали жертвенной крови.

Детям сразу после рождения говорили, что жизнь – это боль
Ацтеки никогда не врали своим детям, независимо от их возраста. Когда они слышали крик новорождённого ребёнка, никто не пытался над ним ворковать и убеждать ребёнка, что всё будет хорошо. По представлению взрослых, у новорождённого была абсолютно правильная реакция на вхождение в жизнь, и они подтверждали это с помощью тех слов, которые ребёнок должен был услышать первыми.

Сразу же после рождения ребёнка ацтекская акушерка брала его на руки, перерезала пуповину, произносила благодарственную молитву, а затем начинала ему втолковывать основные жизненные истины. Глядя новорождённому прямо в глаза, она с религиозной суровостью говорила ему: «Жизнь полна несчастий». Затем, чтобы ребёнок уже окончательно почувствовал себя дома, она обещала ему, что он умрёт ужасной и насильственной смертью либо на войне, либо в качестве жертвы.

Неважно, была ли эта семья богатой или бедной, напутствие всегда было одно и то же. Причём знатным детям напоминали об этом даже чаще – им постоянно говорили о том, что чем большего успеха они достигают, тем больше будут их беды.
Collapse )

Продукты, которые можно есть в любом количестве и не поправляться

Любая пища содержит калории, но некоторыми продуктами вы можете наслаждаться сколько угодно, не беспокоясь о возможности набрать вес. В большинстве своём это не содержащие крахмала фрукты и овощи, которые безопасны для фигуры по трём причинам:

- состоят, главным образом, из воды;
- низкокалорийны;
- содержат пищевые волокна, дающие ощущение сытости.

В этих плодах не слишком много белка, однако полно витаминов, антиоксидантов и других полезных питательных веществ.

Стебли сельдерея
Сельдерей почти на 95% состоит из воды, но в оставшихся 5% содержатся калий, фолаты, клетчатка и 30% от дневной нормы витамина К. И всего 6 Ккал на порцию. Однако сельдерей надо есть свежим. В течение 5-7 дней он теряет свои полезные свойства.

Кудрявая капуста
Чашка этого растения содержит около 33 Ккал, но в то же время почти три грамма белка и 2,5 грамма пищевых волокон. Это один из относительно немногих продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты. Как и другие виды салатов, кудрявая капуста богата витаминами и фолатами.
Collapse )

14 бесценных советов счастливой жизни от японского врача, дожившего до 105 лет

Что помогает человеку прожить до 100 лет?
Доктор Шигеаки Хинохара, который дожил до 105-ти лет, нашел ответ.
Один из старейших практикующих врачей в Японии родился в 1911 году незадолго до Первой мировой войны.
Доктор Хинохара, который написал больше 150 книг, решил дать несколько ценных советов, как прожить долгую и счастливую жизнь.

1. Мы получаем энергию от того, что чувствуем себя хорошо, а не от правильного питания и сна.
Будьте как дети, которые радуются и развлекаются, пока не почувствуют, что хотят есть или спать. Избавьтесь от строгих правил, и вы почувствуете себя энергичнее и счастливее.

2. Не набирайте лишний вес.
Хинохара всю жизнь внимательно относился к приему пищи. На завтрак он выпивал кофе, апельсиновый сок и столовую ложку оливкового масла, на обед - молоко с печеньями, а на ужин - овощи, рыбу и рис, а два раза неделю он ел мясо.

3. Всегда планируйте наперед.
В жизни д-ра Хинохары был плотный график, наполненный лекциями, встречами и работой в больнице, и по этой причине он научился все планировать заранее. Такая привычка поддерживает ясность ума и помогает вести более успешную жизнь.

4. Не выходите на пенсию.
Если вы в хорошей физической и психической форме, вам не нужно выходить на пенсию. Работайте как можно дольше, чтобы вести счастливую и успешную жизнь.

5. Делитесь знаниями.
Хинохара проехал по всей Японии, давая по 150 лекций в год. Большую часть лекций он проводил, стоя на ногах по 1,5 часа, что поддерживало его в хорошей форме.
Collapse )

Что действительно привлекает людей? 10 научно обоснованных фактов

Человек с самого начала стремился привлечь противоположный пол. Поиск человека, который будет носить ваши гены и продолжать человечество, до сих пор является главной инстинктивной целью большинства людей. Были написаны бесчисленные тома и другие руководства по привлечению противоположного пола, но многие, или большинство из них, основаны на теории или чувстве. Однако за многие годы учёные также потратили много времени на изучение этого вопроса, а также того, как это влияет на нас на когнитивном уровне. Эти исследования привели их к пониманию многих способов использования научно доказанных методов, которые могут сделать вас более привлекательными для противоположного пола.

1. Заведите собаку или кота — особенно помогает выгуливание собак
Мужчин обычно намного меньше интересует то, есть ли домашние животные у человека, который их привлекает, так как они считают, что женщины по самой своей природе являются заботливыми, но это всё равно имеет значение. С другой стороны, женщины придают этому намного больше значения, и поэтому присутствие домашнего животного может играть очень большую роль в привлечении женщин. Женщин могут с большей вероятностью привлекать мужчины, которые имеют домашних животных.

По мнению учёных, это объясняется тем, что владение домашними животными может доказывать, что мужчина имеет заботливую и любящую сторону, которая поможет ему заботиться о детях и быть хорошим добытчиком. Для этого особенно подходят собаки, так как собак можно выгуливать, а котов – нет. Однако учёные также предупреждают, что одного владения домашним животным мало. Присутствие домашнего животного помогает в привлечении женщин, но женщины также обращают внимание на то, как вы с ним обращаетесь. По вашему отношению к домашним животным они судят о вашем отношении к ним и вашим будущим детям.

2. Красный цвет вызывает страсть у людей и может способствовать увеличению привлекательности
Цветовая психология является одной из самых ненадёжных областей науки в мире, но большинство учёных соглашаются с тем, что синий цвет и его оттенки делают людей в целом спокойнее и что красный цвет и его оттенки обычно имеют противоположный эффект — они воспламеняют страсти людей и делают их возбуждёнными. Как вы могли догадаться, многих людей годами интересовал вопрос о том, имеет ли красный цвет влияние на привлекательность, и в связи с этим проводилось много исследований.

И, как это ни странно, исследования неоднократно показывали, что людей обычно подсознательно привлекают люди в красном. Что касается женщин, красный цвет, кажется, возбуждает их страсти, заставляя их считать более привлекательными мужчин на красном фоне. С другой стороны, казалось, что мужчины, которые принимали участие в исследованиях, не обязательно находили женщин в красном более привлекательными, но считали их более готовыми к сексу. По этой причине они не только с большей вероятностью могли считать их объектами притяжения, но и могли в целом лучше к ним относиться.
Collapse )

Досадные провалы новых технологий

За последние тридцать лет новые технологии привели к появлению удивительных продуктов. Головокружительные темпы развития инноваций заставили многие технологические компании пойти на большие риски. Иногда их идеи опережали свое время, но люди просто были не готовы к ним.

QR-коды
QR-коды должны были стать технологическим прорывом, который был призван произвести революцию в процессе продажи компаниями своих продуктов потребителям. К сожалению, связанные с этим неудобства и необходимость подключения к интернету сделали этот процесс слишком сложным. Теоретически использовать коды могут все, но лишь немногие это делают.

Видеокамера Playstation EyeToy
Когда в 2003 году выпустили камеру Playstation EyeToy для Playstation 2, веб-камеры только набирали популярность. Никто в действительности не понимал, на что способно это устройство и для чего оно нужно, пониманию этого факта не помогло даже то, что камеру можно было использовать в нескольких видеоиграх.

Продукты компании TiVo
В то время как компания TiVo провела отличный бренд-маркетинг, она не понимала своего клиента, а также особенностей отрасли, в которой работала. Вместо того, чтобы работать с кабельными компаниями, она работала против них, и вскоре люди просто предпочли сотрудничать с кабельной компанией, поддерживающей DVR, а не отправяться в магазин, чтобы купить очередной продукт TiVo. Дефекты изображения исчезли из кабельных сетей, что также не способствовало сохранению TiVo.

Наручные часы Pebble
В то время как компания Pebble смогла выйти на рынок «разумных часов» раньше, чем большинство других компаний, ей не удалось захватить достаточную долю рынка до того, как появились FitBit и Apple. Pebble потерпела неудачу потому, что ее просто вытеснили с рынка.
Collapse )

Как выбраться из полыньи по тонкому льду

Холода уже наступили. И несмотря на ежегодные предупреждения, люди постоянно проваливаются под лед на рыбалках, да и на обычных прогулках. Все потому, что мало кто способен адекватно оценить коварство льда — на одном и том же водоеме толщина его может быть совершенно разной.

Что происходит
Дыхание в ледяной воде перехватит моментально — температурный перепад и шок. Человека со слабым сердцем такое может и убить. Большинство гибнет из-за гипотермии: кровь отливает от конечностей к сердцу и мозгам, а вот руки и ноги перестают функционировать нормально.

Самоконтроль
Это первое, что нужно помнить. В ледяной воде обязательно постараться прийти в себя как можно быстрее. Контроль дыхания очень важен: восстановите его и опасность просто захлебнуться водой будет уже не так близка.

Положение тела
Если размеры полыньи позволяют, раскидывайте в стороны руки и ноги. Так вы избежите опасности погрузиться сразу и с головой, что очень опасно. Тяжелые ботинки (по возможности) лучше скинуть, иначе они утянут вас на дно.
Collapse )