September 26th, 2017

Самые распространенные ошибки при отжиманиях

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне могут не только свести на нет все старания, но и привести к серьезным травмам. Вот, как точно не нужно делать отжимания.

Положение плеч
Многие люди неосознанно притягивают плечи к ушам, провоцируя лишнюю нагрузку в область трицепса. Плохая осанка и слаборазвитые грудные мышцы — основные причины этой ошибки. Попробуйте просто ментально контролировать свое положение в пространстве, будет легче.

Постановка рук
Не нужно ставить руки на уровне плеч. Исходная позиция подразумевает расположение кистей в той же плоскости, где и голова. И не старайтесь держать ладони близко к телу: в идеале они должны стоять шире плеч.
Collapse )
Buy for 40 tokens
Это современная история кровавой мести – трагедия, каких быть не должно. Однако это случилось и молчать об этом опасно и даже преступно. Фото: архив Резы Дегати Цель моего поста не сеять межнациональную рознь, скорее наоборот, мы должны знать правду, о тех событиях, чтобы они больше…

Собрино де Ботин: Самый старый ресторан в мире

В Европе есть множество ресторанов с вековой историей, но старейшим среди них считается испанский ресторан Sobrino de Botin, находящийся в самом сердце испанской столицы. По этой причине он даже занесен в Книгу рекордов Гиннесса.



История ресторана началась еще в далеком 18 веке, когда в Мадрид из далекой провинции в поисках лучшей жизни приехали супруги Ботин, но, прожив здесь два года, так и не cvjukb нормально устроиться и получить хорошую работу. Тогда Жан Ботин, который по профессии был поваром, решился открыть собственное дело. Вдвоем с супругой они арендовали здание, раньше использовавшееся в качестве постоялого двора, и, перестроив в нем первый этаж, открыли там в 1725 году небольшую таверну, которую назвали «Casa Botin» («Заведение Ботинов»). Появилась у них тогда и большая каменная печь, которая работает до сих пор.

Дела у супругов Ботин пошли неплохо, народ с удовольствием сюда ходил, и вскоре на месте таверны появилась харчевня.
Collapse )

Удивительные факты о сне, спальнях и кроватях

Вы, наверное, проводите много времени в своей спальне. И, скорее всего, вы даже не осознаёте этого. Для многих из нас спальня – это последнее, что мы видим в конце дня, и первое, что мы видим утром. Мы часто воспринимаем гостеприимное тепло наших кроватей в конце долгого, напряжённого дня как должное, но задумывались ли вы над тем, что история наших сокровенных спален и всего, что их касается, гораздо глубже, чем считалось ранее? Далее представлен список из десяти удивительных фактов о сне, спальнях и кроватях, которые вам покажутся более интересными, чем подсчёт овец.

Цена хорошего сна
И хотя сегодня мы, как правило, воспринимаем свои кровати как должное (они есть в каждой спальне), когда-то они считались чрезвычайно ценными предметами. Во времена Средневековья кровати часто размещали в местах, где ими могли любоваться гости или прохожие, которые любили заглядывать в окна. Начиная с XIV века, кровати стали оставлять в качестве наследства и вписывать в завещания. Так, к примеру, Уильям Шекспир завещал свою вторую лучшую кровать жене Энн. Некоторые трактуют это как оскорбление, поскольку наилучшую кровать в своём доме он оставил для важных гостей. С другой стороны, вторая лучшая кровать, скорее всего, служила супружеским ложем и, следовательно, была более ценной в плане сентиментальности и воспоминаний.

Очень большая кровать, ставшая известной
Кровать на фото выше была сделана примерно в 1590 году для одной из гостиниц Уэйра (графство Хартфордшир, Англия). Как утверждалось, Великая кровать Уэйра могла вместить, по меньшей мере, восемь человек. Её ширина составляла более трёх метров. Предположительно, Великая кровать Уэйра создавалась как туристическая достопримечательность и была очень популярной среди путешественников, многие из которых вырезали на ней свои имена. Об этой огромной кровати даже упоминается в «Двенадцатой ночи» Шекспира, а также ряде других пьес того времени.

Подушка когда-то считалась оскорблением мужественности
Как мужчины, так и женщины абсолютно не сомневаются в том, что подушка является крайне необходимой для хорошего ночного сна. Тем не менее, капеллан и писатель Уильям Харрисон, живший в елизаветинскую эпоху, казалось, весьма предвзято относился к использованию подушек мужчинами. В частности, он считал, что их комфорт угрожает мужественности. В своей книге «Описание Англии» (1577 год) Харрисон писал, что использование подушек допускалось только при родах. По мнению Уильяма, вместо мягкого валика или подушки мужчины его поколения должны были подкладывать под голову «хорошее круглое бревно».
Collapse )

Животные, вернувшиеся из небытия

Животные-лазари – это виды, считавшиеся вымершими, и затем обнаруженные вновь. Они получили своё название в честь библейского персонажа Лазаря, по легенде воскрешённого Иисусом. В настоящее время на планете существует более сотни подобных видов.

Ночной попугай
Считалось, что ночной попугай pezoporus occidentalis вымер более ста лет назад, но в 2015 году он был вновь обнаружен в Австралии доктором Стивеном Мерфи.

Аномалокарис
Название «аномалокарис» переводится с латыни, как «ненормальная креветка», хотя этому существу больше подходит название «морское чудовище с клешнями». В настоящее время этих созданий больше не существует, однако их тоже относят к виду лазарей. Дело в том, что аномалокарисы считались вымершими в кембрийском периоде (примерно 458 миллионов лет назад), но в 2009 году в Германии были обнаружены окаменелости на 100 миллионов лет моложе. Совсем небольшой промежуток, с точки зрения истории.
Collapse )

7 проблем, маскирующихся под лень

Лень – это очень многозначное явление, вмещающее в себя приличное количество различных подоплёк. У двух абсолютно разных людей и лень будет разная. Безусловно, итог у всех будет один – полное отсутствие полезного действия, но причины будут отличаться.

Слово "лень" произошло от латинского “lenus” – вялый, медлительный. Лень – это недостаток или отсутствие труда, предпочтение ничегонеделания работе. Она считается пороком, потому как полагают, что ленивый человек – это нахлебник для общества.

Важно отметить, что несмотря на распространенное мнение о том, что лень – это ничегонеделание, на самом деле, лень – это всё-таки деятельность, потому как человек начинает делать много всего, только не то, что на самом деле нужно.

Такие люди могут смотреть сериалы, ходить по магазинам, сидеть в социальных сетях, заваривать чай, протирать в сотый раз пыль с цветов, спать, рассуждать, размышлять, перекладывать из папки в папку бумаги, писать списки разных дел задним числом, сразу же вычёркивая пункты и так далее. Но это всё не приближает его к намеченной цели. Есть много источников того, что называют ленью, рассмотрим самые распространенные.

1. Ленивое тело
Полагается, что лень – это черта характера человека. Однако, это не всегда так. К примеру, если человек постоянно лежит и ничего не делает, не читает, не смотрит телевизор, не ест, то это не лень, а что-то посерьезнее.

Зачастую нехватка или отсутствие мотивации и энергии обладает соматическими корнями: органическое повреждение мозга, авитаминоз, употребление психоактивных препаратов или других веществ, эндокринные заболевания и другие.

Если возникли подозрения, что дело в физическом здоровье, то необходимо сразу обратиться к врачу, сдать анализы и пролечиться. Также нужно исключить присутствие разных психических расстройств и депрессии.

Обратите внимание на питание и режим сна. В идеале обратиться к диетологу для составления индивидуального рациона, учитывающего все особенности организма. И, безусловно, спорт – замечательный помощник на пути к активной и энергичной жизни.
Collapse )

25 самых полезных продуктов, которые следует начать есть прямо сейчас

Листовая капуста
Капуста — это действительно суперпродукт. Хотя некоторые люди обходят её стороной из-за известного мифа о том, что после неё кишечник начинает чересчур активно работать. В листовой капусте содержится колоссальное количество витаминов A, C и К. Она способствует работе сосудов, уменьшает вздутие живота, снимает воспаление и даже даёт организму определённое количество насыщенной кислоты Омега-3 (как в рыбе, но все же меньше), которая необходима для качественной работой мозга и сердца. В листовой капусте содержится много клетчатки, поэтому она помогает понизить холестерин. Если вам противна капуста — добавляйте её в овощные коктейли, супы, жареный картофель. Если вы не чувствуете вкус капусты, это не значит, что её нет.

Молохея
Молохея, или египетский шпинат является действительно полезным продуктом (хоть его и сложно найти на прилавках наших супермаркетов). На самом деле, полезных веществ в ней больше, чем в листовой капусте: каротин, антиоксиданты, витамины A, B6, C, E и K. Также молохея богата калием, кальцием, железом, фосфором, селеном и магнием.

Черника
Эти малышки — просто кладезь полезных веществ. Черника помогает в профилактике рака. В ней зашкаливающее количество клетчатки, Витаминов C, E, K, марганца. К тому же черника помогает улучшить память и помогает сохранить трезвый рассудок гораздо дольше. К тому же это безумно вкусная ягода.

Бок-Чой
Бок-Чой, или китайская капуста — отличное средство для того чтобы облегчить симптомы ПМС и контролировать перепады настроения из-за гормонального дисбаланса. Увеличение эстрогена в крови является основной причиной переменчивого настроения, а бок-чой помогает печени справиться с этой гормональной атакой благодаря веществу индол-3-карбинол. Кроме него, в этой капусте содержится калий, кальций. Растение помогает справиться с холестериновыми бляхами, поэтому его можно назвать трендом американского рынка здоровых продуктов.

Кефир
Кефир является отличным диетическим средством (будто это секрет для наших модниц). В нём содержатся пребиотики, кальций и куча витаминов, которые необходимы для полноценной работы организма.
Collapse )

Нереальные места, которые существуют на самом деле

Мы все хорошо знаем 7 чудес света. Все они выглядят интересно, но несколько привычно, ведь о них написано столько книг и снято столько фильмов, что ехать сюда лично уже не имеет особого смысла. В качестве достойной альтернативы, мы предлагаем вам взглянуть на эти совершенно невероятные чудеса природы.

Шанай Тимпишка
Температура воды в этой странной реке очень высока. Собственно говоря, она всего на пару градусов ниже температуры кипения. Ученые не имеют никакого понятия, почему так. Ни вулкана, ни термоисточников поблизости нет.

Пещера Мовиле
На юго-востоке Румынии есть пещера, куда солнечный свет не проникал уже пять с половиной миллионов лет. Воздух здесь токсичен и заполнен сероводородом. Исследователи обнаружили совершенно уникальных созданий, каким-то образом сумевших приспособиться к жизни в таких странных условиях.
Collapse )