September 17th, 2017

5 секретов для быстрого роста мускулатуры

Практически каждый в свое время сталкивался с очевидной проблемой: на определенной стадии мышцы просто перестают расти, не реагируя на проверенные нагрузки. Конечно, завсегдатаи спортзала и гуру фитнес-центров эту проблему давно для себя решили практикой, ведь такие знания лучше всего усваиваются именно так. Наша статья для тех, кто никак не может получить заветные результаты: вот пять секретов, которые помогут вам преодолеть застой и вновь вернуться к планомерному прогрессу.

Не торопясь
Главное, что нужно запомнить (особенно новичкам) — любое упражнение с весом нужно выполнять медленно. Не стремитесь «отстреляться» и пойти дальше, смысла в этом немного. При жиме лежа, опуская штангу к груди, контролируйте движение и не поддавайтесь соблазну воспользоваться физическим весом снаряда. При медленных движениях мышцы сокращаются больше, принимая на себя большую же нагрузку. Это, соответственно, ведет к ускорению мышечного роста.

Отдых
Забудьте о тренировках по пять раз в неделю — если вы не опытный спортсмен и не поддерживаете свое тело специальным питанием, такая нагрузка может лишь повредить росту мышц. Вообще говоря, любые упражнения со снарядами травмируют мышечную ткань, вследствие чего организм запускает «защитную» программу — увеличивает рост мышц. Но на это нелегкое дело ему требуется время. Не тренируйте одну часть тела чаще, чем раз в два дня и будет вам счастье.
Collapse )
Buy for 40 tokens
Это современная история кровавой мести – трагедия, каких быть не должно. Однако это случилось и молчать об этом опасно и даже преступно. Фото: архив Резы Дегати Цель моего поста не сеять межнациональную рознь, скорее наоборот, мы должны знать правду, о тех событиях, чтобы они больше…

Места для наблюдения за дикой природой

Если вы любите природу, но не желаете наблюдать её за решеткой в зоопарке или аквариуме - есть ряд способов оказаться лицом к лицу с животными в дикой природе. Для этого не обязательно ехать в Африку, потому что есть ряд более удобных мест для знакомства с дикой природой.

Серые Киты
Лагуна Сан Игнасио в Мексике известна дружелюбными серыми китами, которые приплывают сюда в период размножения. Их естественная среда обитания - Море Кортеса и лагуны вдоль Тихоокеанского побережья. Из трех главных лагун вдоль побережья лучшим местом для наблюдения за китами будет лагуна Сан Игнасио. В период с середины января до середины апреля они находятся здесь, прежде чем направиться к берегам Аляски по пути ежегодной миграции. Киты считаются очень дружелюбными млекопитающими, и многие из них охотно идут на контакт с любопытными посетителями. Правительство строго регулирует доступ к лагунам, чтобы гарантировать сохранение и безопасность этих великолепных существ. Есть несколько экскурсий, которые помогут вам увидеть серых китов в непосредственной близости.

Остров Буревестников
Если вы надеетесь увидеть этих восхитительных морских птиц, то есть ряд намного лучших мест, чем Ньюфаундленд. И для лучших видов стоит отправиться в Эллистон, когда-то известный как Птичья Бухта. Сегодня его называют Островом Буревестников из-за многочисленных морских птиц. Здесь гнездится одна из самых больших колоний буревестников на всем континенте. В период между маем и сентябрем красочные гагарки занимают часть земли в конце скалистого выступа. В 1987 была проведена перепись, по которой насчитали 2500 пар буревестников, но в последние годы их число существенно увеличилось.
Collapse )

Приоритетная посадка на борт может оказаться опасной для здоровья

Удовольствие оказаться в мягком кресле одним из первых может оказаться сомнительным.

Согласно новому исследованию американских учёных, пассажиры, первыми занявшие свои места, больше подвержены риску заражения вирусом. И оплачивая приоритетную посадку, вы в итоге можете получить неприятности.

Многие авиакомпании практикуют деление на «посадочные зоны», благодаря которым в самолёт сначала проходят пассажиры первого класса, а затем все остальные. Однако команда исследователей из Аризоны выяснила, что такой тип посадки подвергает большее число людей риску заразиться инфекционным заболеванием.
Collapse )

Удивительные люди, изменившие наш мир

Чарльз Дарвин
Известный британский путешественник, натуралист, геолог и биолог, Чарльз Дарвин больше всего знаменит своей теорией, изменивший представление о природе человека и о развитии мира во всем его многообразии. Теория эволюции и естественного отбора Дарвина предполагает, что все виды живых организмов, включая и людей, произошли от общих предков, и эта концепция в свое время потрясла все научное сообщество. Дарвин опубликовал Теорию эволюции с приведением некоторых примеров и доказательств в своей революционной книге «Происхождение видов» (On the Origin of Species) в 1859 году, и с тех самых пор наш мир и способы его познания очень изменились.

Тим Бернерс-Ли
Тим Бернерс-Ли – британский инженер, изобретатель и ученый в области компьютерных наук, больше всего известный как создатель Всемирной паутины (World Wide Web). Его еще иногда называют «Отцом интернета», и именно Бернерс-Ли разработал первый гипертекстовый веб-браузер, веб-сервер и веб-редактор. Технологии этого выдающегося ученого получили всемирное распространение и навсегда изменили то, как генерируется и обрабатывается информация.

Николас Уинтон
Николас Уинтон был британским филантропом, а с конца 80-х годов он стал известен в первую очередь тем, что прямо накануне Второй мировой войны вывез 669 еврейских детей с территории оккупированной нацистами Чехословакии. Уинтон перевез всех этих детей в британские приюты, и кого-то из них даже удалось пристроить в семьи, что однозначно спасло их всех от неминуемой смерти в концлагерях или во время бомбежек. Филантроп организовал целых 8 поездов из Праги и вывозил детей также из Вены, но уже с помощью других видов транспорта. Англичанин никогда не искал славы, и целых 49 лет он хранил в тайне свой героический поступок. В 1988 году жена Уинтона обнаружила у него записную книжку с записями 1939 года и с адресами семей, принявших юных спасенцев. С тех пор на него обрушились признание, ордены и награды. Николас Уинтон умер в возрасте 106 лет в 2015 году.

Будда Шакьямуни
Известный также под именами Сиддхартха Гаутама (от рождения), Татхагата (пришедший) или Бхагаван (блаженный), Будда Шакьямуни (пробужденный мудрец из рода Шакья) был духовным лидером и основателем буддизма, одной из трех ведущих мировых религий. Будда родился в 6 веке до нашей эры в царской семье и жил в абсолютной изоляции и роскоши. Когда принц повзрослел, он покинул свою семью и оставил все свое имущество, чтобы окунуться в самопознание и заняться поисками избавления человечества от страданий. Через несколько лет медитаций и созерцания Гаутама достиг просветления и стал Буддой. Через свое учение Будда Шакьямуни повлиял на жизни миллионов людей по всему миру.

Роза Паркс
Известная также как «первая леди гражданских прав» и «мать движения на свободу», Роза Паркс была настоящим первопроходцем и основательницей движения за права чернокожих в Алабаме (Alabama) 1950-х годов, где в те времена все еще существовала жесткая расовая сегрегация граждан. В 1955 году в Монтгомери (Montgomery, столица Алабамы) отважная афроамериканка и страстная активистка за гражданские права, Роза Паркс, отказалась уступать свое место в автобусе белому пассажиру, ослушавшись приказов водителя. Ее бунтарский поступок спровоцировал других чернокожих на то, что позже прозвали легендарным «Бойкотом автобусных линий Монтгомери». Этот бойкот длился 381 день и стал одним из ключевых событий в истории движения за гражданские права чернокожих в США.
Collapse )

Что будет, если начнет извергаться супервулкан

На территории национального парка Йеллоустоун расположен супервулкан, судьба которого непосредственно связана со всем миром. Дело в том, что если он проснется, вся Америка просто провалится в самый настоящий ад, ну а планете придется пережить еще один ледниковый период.



И это не панические вопли желтых газет. О серьезных последствиях взрыва за последние несколько лет высказывались виднейшие специалисты. Яков Левенштейн, куратор Йеллоустонской вулканической обсерватории, утверждает, что взрыв вулкана будет эквивалентен вырву 1000 атомных бомб.
Collapse )