July 27th, 2017

Как быть в идеальной форме, просто катаясь на велосипеде

Многие люди считают, что велосипед не способствует развитию мышц — разве что тренировка длится несколько часов. Это не соответствует действительности. Чад Тренер, обладатель желтой майки парижского марафона и создатель собственной программы велотренировок, предпочитает готовить своих подопечных другим способом: максимум усилий за короткий промежуток отдыха.

Аэробные интервалы
Разминка: 10-15 минут в нормальном темпе. Затем, сделайте 4 интервальных рывка по 12 минут каждый — чуть выше вашей пороговой скорости. По окончании последнего, 6 минут в легком темпе, для восстановления. Убедитесь, что взяли с собой достаточно жидкости, она вам понадобится. Следующие полчаса проведите в комфортном темпе, готовясь к последнему этапу. Он состоит из 8 рывков с максимальным ускорением, по 30 секунд каждый. Все, отдыхайте.
Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Пустынная земля острова Пасхи: Куда исчезла целая цивилизация

На протяжении многих столетий на острове Пасхи процветала цивилизация рапа-нуи, а в середине XIX века она внезапно исчезла. Ученые выдвигают множество версий, почему так случилось. Одни склоняются в сторону экологического коллапса, другие считают, что причиной их уничтожения стали огромные статуи моаи. Люди разорили свой остров настолько, что он стал непригодным для жизни.



В ученых кругах довольно популярна теория экоцида, т. е. практически полное уничтожение природных ресурсов, сделавшее невозможным проживание аборигенов на острове. Археологи считают, что полинезийцы заселили остров Пасхи примерно в 1200 г. н. э. А к началу XVIII века, когда европейцы узнали об этой местности, она была уже практически обезлесенной.
Collapse )

Выбор портьеры для дома и квартиры

Наш дом – наша крепость, как гласит всем известная фраза. Именно поэтому необходимо приложить максимум усилий для создания своего дома или квартира. Чтобы в доме было комфортно жить, отдыхать и проводить всё свободное время, нужно обратить внимание на дизайн.
Collapse )

10 вещей, которые вы не знали о поворотах сюжета известных фильмов

Неожиданные повороты сюжета поражали зрителей на протяжении десятилетий. Они стали такими известными, что те, кто никогда не видел этих фильмов, всё равно знают содержащиеся в них культовые строчки, начиная от неправильно цитируемой фразы «Люк, я твой отец» и заканчивая двумя словами «бутон розы». Но откуда взялись эти повороты сюжета? Вот десять закулисных моментов, связанных с этими неожиданными сюжетными решениями.

Планета обезьян
Вы помните сцену, в которой Джордж и Нова сбегают из города обезьян и обнаруживают частично засыпанную песком Статую Свободы? Это символический момент фильма, когда и зритель, и главные герои понимают, что апокалиптический мир обезьян на самом деле является Землёй в будущем. Фильм снят по мотивам романа Пьера Буля, в котором Планета обезьян в действительности была совсем другой планетой. Сначала создатели фильма собирались придерживаться этой идеи, но не все были с этим согласны.

«Это не подходит, это слишком предсказуемо», — сказал продюсер Артур Якобс во время обеда с Блейком Эдвардсом, который в какой-то момент был режиссёром этой кинокартины. — А что, если бы он всё время был на Земле, но не знал об этом, и зрители тоже даже не подозревали бы об этом?»

Блейк сразу заинтересовался этим. Они потом рассказали о своей идее Булю, который оценил её и сказал, что такое окончание фильма ещё лучше, чем концовка его книги. Но мысль о символической сцене возникла в самом буфете. Когда Якобс и Блейк выходили из буфета, заплатив за два сэндвича с ветчиной, они подняли головы и увидели Статую Свободы на его стене. Они одновременно посмотрели друг на друга и произнесли слова «бутон розы», подразумевая ключевой элемент сюжета фильма «Гражданин Кейн». И так родилась сцена с развалинами Статуи Свободы.
Collapse )

Достопримечательности Черногории

Черногория считается одним из самых ходовых туристических маршрутов . Есть множество причин тому, включая удивительное природное разнообразие, множество красивых памятников, приемлемые расценки и хорошую туристическую инфраструктуру. Многие приезжают сюда, чтобы посмотреть на достопримечательности Черногории. Особого внимания заслуживает климат страны, охватывающий различные климатические пояса. Юг страны популярен у пляжных туристов, в то время как на севере найдется что-то интересное для любителей горнолыжного отдыха. Далее переходим к списку самых популярных мест для посещения, которые стоит включить в свой список во время путешествия.

Остров Святого Стефана
Начнем обзор с острова святого Стефана. Это уникальное место объединено с материковой частью Черногории узким перешейком, по которому проходит мост. Остров святого Стефана знаменит своей крепостью и является национальным символом страны. Найти эту достопримечательность можно в 5 километрах от популярного города Будвы. Экскурсия позволит вам посетить множество старинных архитектурных чудес, включая три церкви. На острове расположено несколько ресторанов и множество кафе, где можно посидеть и полюбоваться красивыми пейзажами. Стоит отметить, что архитектура острова Св. Стефана была тщательно восстановлена в ходе нескольких реконструкций, позволивших вернуть всё к традиционному виду. На острове имеется ряд отелей, где можно остановиться на ночь. Сегодня это единственный вариант попасть на остров, так как из-за большого спроса сюда пускают только постояльцев гостиниц.

Город Будва
Во время своего путешествия по стране обязательно посетите город Будва. Многие достопримечательности Черногории сосредоточены в его Старом городе. Среди интересных мест многочисленные храмы, старинные дома, а также отели, магазины и кафе. В постройках явно прослеживается архитектура венецианского стиля. Все балконы и окна украшены красивыми цветами, создающими сказочную атмосферу. Будву считают одним из самых красивых городов Европы не просто так. Многочисленные туристы оставляют восторженные отзывы после посещения этих красот.

Город Котор
Один из самых популярных городов Черногории — Котор и его старый квартал. Здесь вас ждут петляющие улочки, старинные здания и множество церквей. Это одно из лучших направлений в Европе для знакомства с атмосферой Cредневековья. Старый город Котора был основан как крепость и до наших дней сохранилась часть его защитных стен. Внутри находится более десятка храмов, множество дворцов и других архитектурных памятников.
Collapse )

Как избавиться от комаров подручными средствами

Летнее стихийное бедствие — это не частные грозы, перемежающиеся жаркими днями. И даже не пробки выходного дня. Хуже всего перечисленного могут быть обычные насекомые, отравляющие своим назойливым жужжанием чуть ли не каждую ночь.
Избавление от комаров может быть вполне простым делом, если под руками у вас есть специальные средства. А если нет? Дача, закрытый хозяйственный магазин, отключение электричества могут оставить вас наедине с этим утомительным зудом. Но не отчаивайтесь: есть и такие средства, которые можно приготовить даже в домашних условиях.

Томаты
Странно, но комары, почему-то, не могут переносить запах помидорной рассады. Это — один из самых простых и сильнодействующих методов избавиться от надоедливых насекомых в доме. Высадите пару-тройку помидоров на подоконнике, и комары раз и навсегда забудут сюда дорогу. Да и в хозяйстве помидоры всегда пригодятся — двойная польза.

Пырей
Отвар из пырея может стать вашим верным союзником в борьбе с комариным нашествием. Вместо того, чтобы сжигать порубленный на даче сорняк, несите его домой и готовьте отвар из его корней. Сделать его очень просто: нужно всего лишь залить измельченный корень водой и несколько раз прокипятить. Полученным средством смажьте открытые участки тела и смело ложитесь спать: комары вас точно не побеспокоят.
Collapse )

Необычные способы использования пищевой пленки

Пищевая пленка является одной из самых важных вещей для тех, кто хочет сохранить свежесть продуктов.

Однако есть весьма необычные способы ее использования, о которых, вы возможно, не слышали.

В этой подборке вы сможете ознакомиться с интересными идеями использования прозрачной пленки и, возможно, почерпнете что-то для себя.

1. Никаких трещин и щелей в окнах.
Даже самая маленькая трещина или щель в окне может пропустить поток ледяного воздуха зимой.

От пищевой пленки отрежьте несколько кусочков необходимого размера, сложите их один поверх другого, чтобы создать один толстый слой, и приклейте к месту на окне, откуда сильно дует.

2. Не дайте кисточкам и валикам засохнуть.
Если вы покрасили, например, стену, и собираетесь продолжать красить на следующий день, то для сохранения мягкости кисти и валика, оберните их пленкой ПВХ (пищевой пленкой). То же самое можно сделать с банкой краски.

3. Быстрая очистка холодильника.
Накройте пищевой пленкой все полочки в холодильнике. Когда придет время их почистить, вы просто снимите пленку и замените ее новой.

4. Никаких неожиданных разливов.
Все мы знаем ситуацию, когда мы кладем бутылку с жидкостью (вода или косметические средства) в сумку или рюкзак, а когда решаем их достать, часть содержимого разливается на ваши вещи в сумке.

Это можно предотвратить, если снять крышку, аккуратно накрыть горлышко тонкой пленкой, и закрыть крышку.

Также пленкой можно обернуть косметические средства перед их упаковкой в чемодан. Это предотвратит любые возможное разливы.
Collapse )

Легендарное оружие из глубин веков

Легендарное оружие всегда было неотъемлемой частью мировой мифологии. И это понятно, ведь войны не прекращались почти никогда. Великие полководцы, такие как вождь гуннов Аттила, или святая мученица Жанна Д’Арк, получали свои клинки из рук самих богов, король Артур вытащил Эскалибур из камня, ну а индийские воины и вовсе сражались оружием судного дня, способным уничтожить весь мир одним ударом.

Эскалибур
Англия
Чуть ли не самый знаменитый клинок в истории. По легенде, этот меч был воткнут в валун, а вытащивший его становился королем Англии. Эскалибур ослеплял врагов, а ножны обладали целительной силой.

Шаруро
Месопотамия
Оружие месопотамского бога Нинурта. Булава могла настичь врага в любом конце мира и, к тому же, использовалась для связи с верховным божеством, богом Энлилем.

Укрощение Сари
Малайзия
Мифы гласят, что Укрощение Сари дарует неуязвимость своему хозяину. Этот крис играет важную роль в малазийской мифологии, а владельцем считается адмирал Ханг Туах. Кинжал умел самостоятельно атаковать врага: вылетая из рук хозяина, он поражал соперников прямо в сердце.

Фрагарах
Шотландия
Броня не могла остановить удар этого меча, принадлежащего кельтскому богу моря Мананнану МакЛиру. Он выковал Фрагарах из застывшей волны и наделил его силой управлять ветром и пробивать стены вражеских укреплений.
Collapse )