July 26th, 2017

Быстрая зарядка: суперпитательные продукты для тяжелых условий

Жизнедеятельность человеческого организма связана с непрерывными затратами энергии. Эти энергозатраты включают: затраты на основной обмен (то есть на поддержание работы органов, обеспечивающих существование и функционирование организма), труд и отдых. Но любые энергетические затраты требуют восстановления. Все необходимое количество энергии организм получает в результате переработки органических веществ — белков, жиров и углеводов, которые содержатся в пищевых продуктах.
В экстремальных условиях, к которым относятся восхождения в горы, туристические походы, морские плавания — полноценное питание является залогом успеха мероприятия. Об организации питания путешественников написаны книги, этому вопросу посвящены исследования и монографии.

Сыр
Калорийность на 100 гр: до 500 ККал
Основной компонент практически каждого вида сыра – питательный белок, который принимает активное участие в метаболизме и восстановлении мышц после нагрузок. Полкило сыра содержит полезных веществ столько, сколько содержится в 5 литрах молока. Ста грамм твердого сыра, в переводе на энергозатраты, хватит на два часа ходьбы в гору или час бега.

Фундук
Калорийность на 100 гр: 630 ККал
«Растительное мясо» — так называют фундук, и это совсем неспроста. Белковая ценность, сравнимая с мясом, делает эти орехи полезным продуктом для выживальщика, к тому же фундук не портится и может храниться сколь угодно долго. Трехста граммов орехов хватит на день пути, при условии обильного питья и достаточного количества витаминов. Две трети массовой доли фундука составляют жиры, состоящие из ненасыщенных жирных кислот (олеиновой, линолевой, пальмитиновой, стеариновой, миристиновой), незаменимых для организма.
Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Как распознать патологического лжеца

С моральной точки зрения лгать плохо, однако все, так или иначе, лгут. Более того, согласно одному исследованию, ложь – неотъемлемая часть человеческой природы.
Вспомните, сколько раз близкие вам люди спрашивали вас всё ли в порядке, и вы отвечали, что все нормально, хотя на самом деле это было не так?
А сколько раз вы задерживались, но говорили друзьям, что будете через 5 минут, хотя на самом деле вам нужно было намного больше времени?
Вспомните, как дети любят говорить, что не ели конфет, хотя их лицо запачкано шоколадом.
В определенном возрасте мы узнаем, что ложью можно обидеть человека, и большинство людей создают для себя определенный набор морали, чтобы как можно меньше навредить другим людям.
Однако патологическая ложь – совсем другое.

Что такое патологическая ложь?
Специалисты говорят, что это патологическая склонность человека сообщать ложную информацию, сочинять различные истории, выдавая их за правду.

Как правило, такую ложь можно объяснить большим желанием человека обратить на себя внимание, желанием доказать собственную значимость. Таких людей можно разделить на две группы – тех, кто понимает, что врет, и тех, кто верит в свою ложь.

Ученые обнаружили, что у патологических лжецов есть некоторые аномалии в мозгу. Префронтальная кора головного мозга отвечает за угрызения совести и нравственность. Сканирования мозга показали, что у людей, склонных к патологической лжи, в этой зоне было меньше серого вещества.

Так какие знаки могут указывать на патологического лжеца?

Противоречия
Их рассказы непоследовательны, и в итоге начнут себя опровергать.

Желание обратить на себя внимания

Такие люди начнут придумывать невероятные истории и рассказывать о своих достижениях, только чтобы получить внимание и восхищение.

Защита
Цель патологического лжеца – манипулировать вами. Если у вас есть сомнения в том, что человек непоследователен, он начнет яростно защищать свою ложь и даже может внезапно разозлиться.
Collapse )

Достопримечательности Праги

Прага по праву является самым популярным в туристическом плане городом Европы. Многочисленных путешественников сюда привлекает непередаваемая атмосфера средневековья и многочисленные достопримечательности Праги, окруженные легендами. Сюда можно приезжать снова и снова, но даже при этом не получится исследовать все интересные памятники и места. Это тот город, который каждый раз открывает что-то новое. В Праге есть всё что нужно туристу, от великолепной чешской кухни и лучшего в мире пива, к многочисленным фестивалям и праздникам, которые устраиваются на городских площадях. Согласно статистике, ежегодно сюда прибывает около 6 миллионов туристов. В этой статье я расскажу вам о том, что же привлекает в столицу Чехии столь огромное количество людей. Итак начнем нашу экскурсию по самым видным достопримечательностям города.

Прага по праву является самым популярным в туристическом плане городом Европы. Многочисленных путешественников сюда привлекает непередаваемая атмосфера средневековья и многочисленные достопримечательности Праги, окруженные легендами. Сюда можно приезжать снова и снова, но даже при этом не получится исследовать все интересные памятники и места. Это тот город, который каждый раз открывает что-то новое. В Праге есть всё что нужно туристу, от великолепной чешской кухни и лучшего в мире пива, к многочисленным фестивалям и праздникам, которые устраиваются на городских площадях. Согласно статистике, ежегодно сюда прибывает около 6 миллионов туристов. В этой статье я расскажу вам о том, что же привлекает в столицу Чехии столь огромное количество людей. Итак начнем нашу экскурсию по самым видным достопримечательностям города.

Пражский Град
Многочисленные туристы ассоциируют Прагу с историческим комплексом сооружений в центре города. Из-за своих колоссальных размеров Пражский град был помещен в книгу рекордов Гиннеса. Весь комплекс входит в список защищенных объектов мирового наследия ЮНЕСКО. В состав Пражского града входят дворцы, соборы, музеи и множество других объектов. Здесь до сих пор проводит свои заседания чешское правительство. На территории комплекса ведутся археологические раскопки, благодаря которым удалось совершить множество интересных открытий. Пражане неспроста называют это место городом в городе. Пражский Град для Чехов ассоциируется с государственностью и является ключевым ее столпом.

Музей Франца Кафки
Эта достопримечательность Праги будет интересна не только почитателям творчества Франца Кафки, но и обычным туристам благодаря необычному оформлению и скульптурам. Интересна также история создания музея Франца Кафки, которая началась с организованной в Барселоне выставки. Она оказалась столь популярна, что переехала в Нью-Йорк, а затем вернулась на постоянное место пребывания в Праге. Под музей выделили историческое здание, где сегодня и демонстрируется экспозиция о жизни и творчестве знаменитого философа. Как только вы попадаете во двор музея, то сразу же обращайте внимание на необычную скульптурную композицию с писающими фигурами. Становится понятно, что посещение музея будет интересным…
Collapse )

10 вещей, которые исчезнут навсегда, если вымрут пчёлы

Пчёлы оказывают огромное влияние на наше сельское хозяйство и весь агробизнес. Исходя из этого, вот десять вещей, которых мы можем лишиться в случае вымирания пчёл.

Мировое продовольственное снабжение
Само собой разумеется, что пчёлы играют огромную роль как в деле опыления, так и в сельском хозяйстве в целом, но большинство людей не знают точно, насколько они важны. По всему миру сегодня существует около 100 основных сельскохозяйственных культур, которые составляют 90 процентов от объёма всех поставок продовольствия. Вспомните о яблоках, бананах, авокадо и кукурузе. Пчёлы являются первичными агентами опыления для 70 процентов этих культур. Это означает, что около 63% продуктов нашего питания напрямую зависят от пчёл.

Хотя есть и другие виды опылителей, их влияние незначительно по сравнению с пчёлами. Например, летучие мыши являются следующим самым большим видом опылителей, но они предпочитают растения с тусклыми расцветками цветов. Такие тёмноцветные культуры, как агава, гуава, инжир и финики, занимают очень малую долю мирового продовольственного рынка, и их будет недостаточно, чтобы прокормить семь миллиардов человек.

Производство кофе
В дополнение к различным фруктам и овощам, пчёлы также являются первичными опылителями для кофе. Таким образом, без пчёл резко сократится мировое производство, и эта отрасль перестанет быть прибыльной. Поначалу это кажется не очень существенным: кофеин не входит в список остро необходимых человеку продуктов, а окончание выращивания кофе не приведёт к голоду. Но дело в том, что с кофе связаны целые отрасли нашей индустрии.

Только в 2016 году валовые продажи Starbucks Coffee составили $21,3 миллиардов. По состоянию на май 2017 года, в этой сети работало около 245 тысяч сотрудников. Кофе также является важным продуктом для Латинской Америки, в частности, для Гватемалы, где большая часть населения работает в кофейной промышленности. Без пчёл рухнет вся многонациональная кофейная империя, оставив без работы сотни тысяч людей по всему миру.

Хэллоуин
Медоносные пчелы, пчёлы-сквош и шмели – это три основных опылителя тыкв, хотя в этом деле участвуют и пчёлы других групп. Тыквы чаще всего выращиваются на небольших семейных фермах, и каждый год фермеры получают более 400 тысяч тонн тыкв.

Учитывая разнообразие культур, которые выращивают фермеры, потеря тыкв будет тяжёлым, но всё-таки переносимым ударом для их хозяйств. Тем не менее, для индустрии, связанной с празднованием Хэллоуина, во время которого 170 миллионов потребителей тратят ежегодно около 850 миллионов долларов на создание своих фонарей, отсутствие тыкв будет огромной потерей. Вероятно, эта форма сезонного бизнеса погибнет. Кроме того, что такое Хэллоуин без тыкв?
Collapse )

Волшебство времени суток: 15 простых привычек наших предков

Каждый день мы принимаем сотни важных и менее важных решений о своей жизни сейчас и в будущем. Многие из этих решений изо дня в день мало чем отличаются друг от друга, они называются привычками, и мы – это наши привычки. Они определяют нас больше, чем что-либо еще, особенно в долгосрочной перспективе, потому что у них есть накопительный эффект.

На самом деле есть два способа добиться успеха в жизни или проиграть:

- Вы принимаете одно важное правильное или неправильное решение (к примеру, что изучать, с кем вступать в брак, с кем дружить, где работать и т.д.).

- Вы принимаете маленькие правильные или неправильные решения каждый день (к примеру, есть или нет здоровую еду, смотреть ли телевизор, сколько потратить денег, что почитать и т.д.).

Как же помочь себе, как сделать себя более эффективным и продуктивным? Надо работать над своими привычками. Ниже мы делимся с вами небольшими секретами, которые помогут вам стать лучше.

Утро
1. Начинайте свой день с тишины. Не стоит сразу после пробуждения вступать в диалог. Древняя мудрость гласит, что опыт ночи становится мудростью утра.

2. Сразу после пробуждения откройте окно, чтобы наполнить комнату свежим воздухом. Это поможет проснуться и разуму, и духу.

3. Умойтесь холодной водой. Наши предки полагали, что если водой постоянно «смывать» ночь, то и глаза будут долго хранить молодость, и ум дольше будет прозрачным.

4. После пробуждения не нужно сразу вскакивать с постели, перевернитесь плавно на бок и медленно поднимитесь. Так вы сохраните энергию, которую ваш организм накопил за ночь.
Collapse )

Самые опасные места для жизни

На нашей планете столько прекрасных, комфортных и красивых мест, что становится решительно непонятно, зачем жить где-то еще. Однако, человек — создание непредсказуемое и видимо совершенно нелогичное: вот несколько абсолютно неподходящих и даже экстремально опасных зон, где сотни тысяч людей изо дня в день сражаются за свою жизнь.

Мерапи
Индонезия
Это самый большой вулкан в Индонезии. Хуже всего, что еще и действующий. В 1974 году внезапное извержение стоило жизни сотням жителей окружающих поселков, а в 2010 властям пришлось эвакуировать целых 450 тысяч человек.

Гонаив
Гаити
Здесь живут самые отчаянные люди планеты. Ураганы буквально уничтожают эту местность: в 2008 шторм Фэй накрыл южную часть города, затем последовал ураган Густав, потом пришли Ханна и Айк. Гонаив буквально смыло в море, но власти зачем-то отстроили несчастливый город заново.

Озеро Киву
Африка
Под одним из Великих Африканских озер, Киву, залегает примерно 55 миллиардов кубических метров метана. Сейсмологи утверждают, что даже небольшое землятресение вызовет такой взрыв, что слышно будет даже в Европе. Между тем, вокруг озера проживает около двух миллионов человек.
Collapse )