July 6th, 2017

5 лучших упражнений на плечи

Мощные плечи и широкая спина всегда были одной из главных целей любого парня. Узкая талия, широкие плечи — строение пловца, которое больше всего привлекает прекрасный пол. И, вместе с тем, развить мышцы плеч правильно будет нелегкой задачей. Упражнения на эту часть тела зачастую довольно специфичны, а новички пытаются игнорировать их как слишком сложные.
Штука в том, что плечо делится на три части: переднюю, заднюю и боковую. Проработать их все одним упражнением просто невозможно — вот поэтому и приходится делать целый сет изолирующих упражнений только на эту часть тела.

Жим штанги стоя
Это упражнение считается одним из самых эффективных для развития мышц плечевого пояса. Вместе со становой тягой и жимом от груди, жим штанги вверх формирует пул обязательных базовых упражнений, пропускать которые не рекомендуется никому. Помимо значительного роста мышц, вы разгоните и метаболизм. Итак, возьмите штангу обычным хватом: руки на ширине плеч, поднимите ее до подбородка. Поднимайте штангу до полного распрямления локтей. В пике — небольшая пауза, и повтор.

Армейский жим
Армейский жим во многом повторяет предыдущее упражнение. Его, для снижения травматичности, лучше будет выполнять сидя. Хват — чуть шире плеч, локти в пиковой точке не разгибаются до конца. Штанга плавно опускается не за спину, а на грудь: все упражнение обязательно выполнять без рывков.
Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Заббалин - египетский город мусорщиков, которого нет на карте

Сложно представить, что в мире есть город, все жители которого – мусорщики. Все до единого..



На самом деле города с таким названием не найти на Карте. Заббалин – это пригород Каира, столицы Египта. Уже добрых два века из поколения в поколение жители этого самопровозглашенного сообщества зарабатывают на хлеб исключительно вывозом, сортировкой и последующей переработкой мусора. Одна тонна мусора, вывезенного из Каира, обеспечивает 12 рабочих мест для людей обоих полов и любого возраста. Все имеет свои стадии: вывоз, сортировка, очистка и кропотливая переработка на специальных машинах.
Collapse )

Мистические истории, которым до сих пор не нашлось объяснения

Огни Феникса
Так называемые «Огни Феникса» — это несколько летающих объектов, которые в ночь на четверг, 13 марта 1997 года наблюдали более 1000 человек: в небе над штатами Аризоной и Невадой в США и над штатом Сонора в Мексике.

Вообще-то в эту ночь произошло два странных события: треугольное образование из светящихся объектов, которые передвигались по небу, и несколько неподвижных огней, зависших над городом Феникс. Однако в последних ВВС США распознали огни от самолёта A-10 Warthog – оказалось, в то время на юго-западе Аризоны проходили военные учения.

Астронавт из Солуэй-Ферт
В 1964 году семья британца Джима Тамплтона прогуливалась неподалёку от залива Солуэй-Ферт. Глава семейства решил пофотографировать Кодаком свою пятилетнюю дочь. Тамплтоны уверяли, что кроме них, в этих болотистых местах не было никого. А когда снимки были проявлены, на одном из них обнаружилась странная фигура, выглядывающая из-за спины девочки. Анализ показал, что фотография не подвергалась никаким изменениям.

Падающее тело
Семья Купер только что переехала в свой новый дом в Техасе. В честь новоселья был накрыт праздничный стол, заодно решили сделать несколько семейных фотографий. А когда снимки проявили, на них обнаружилась странная фигура — кажется что чъё-то тело то ли свисает, то ли падает с потолка. Разумеется, ничего подобного во время съёмки Куперы не видели.

Слишком много рук
Четверо парней дурачились, фотографируясь во дворе. Когда плёнку проявили, то оказалось, что на ней невесть откуда появилась одна лишняя рука (выглядывает из-за спины парня в чёрной футболке).

«Битва за Лос-Анджелес»
Снимок был опубликован в Los Angeles Times 26 февраля 1942 года. И по сей день сторонники теорий заговоров и уфологи ссылаются на него как на доказательство посещения Земли внеземными цивилизациями. Они заявляют, что на фото ясно видно, что лучи прожекторов падают на инопланетный летающий корабль. Однако, как оказалось, фото для публикации изрядно подретушировали – это стандартная процедура, которой для пущего эффекта подвергались практически все публикуемые чёрно-белые фотографии.

Сам инцидент, запечатлённый на фото, власти назвали «недоразумением». Американцы только-только пережили атаку японцев, и вообще напряжение было невероятным. Поэтому военные погорячились и открыли огонь по объекту, который, скорее всего, был безобидным метеозондом.
Collapse )

Квартал Ковент-Гарден в центре Лондона

Ковент-Гарден — одна из самых популярных Лондонских достопримечательностей. Область вокруг застекленного здания на месте бывшего овощного рынка всегда переполняется, особенно в течение выходных и в летний период. Ковент-Гарден известен многочисленными кафе, ресторанами, пабами, киосками, рынками и магазинами. Многочисленные уличные исполнители развлекают посетителей на пешеходной площади.



На месте бывшего цветочного рынка теперь размещается Лондонский музей транспорта. Район Ковент-Гарден также является родиной нескольких театров, включая Королевский оперный.

В Средневековье на месте текущей площади было овощное поле, входящее в состав сада женского монастыря. Здесь выращивались овощи для монахинь соседнего женского монастыря Имени Св. Петра, так называемого Ковент-Гарден Вестминстер. В 1540 король Генрих VIII конфисковал земли монастырей, а земля была передана Джону Байрону Расселу, первому Графу Бедфорда.
Collapse )

8 фраз со скрытым смыслом, которые нужно перестать говорить

Слова, которые мы используем, говорят о нас больше, чем мы думаем. Истинное значение того, что мы говорим, может заставить нас выглядеть глупо, безответственно и инфантильно.

Многое из того, что мы произносим, кажется прямолинейным. Однако зачастую за многими фразами прячется совсем другой смысл, чем мы хотели бы, чтобы люди видели.
Язык - это мощное оружие, и фразы, которые мы произносим, могут рассказать о нас то, что мы не хотели бы показывать. Наша истинная позиция и личность может раскрыться, если вы не будете осторожны в словах, которые вы используете.
Слова имеют большую силу, они могут приободрить или наоборот огорчить нас. Осторожно используйте слова.

Возможно, стоит пересмотреть свой словарный запас или найти другие способы выразить себя.

1. "Не в обиду будет сказано, но..."
На самом деле, эта фраза означает прямо противоположное тому, что говориться. Если вы произносите эти слова, вы обижаете человека, иначе вам не пришлось бы это говорить. Фраза "не в обиду будет сказано" не означает, что теперь вы спокойно можете вести себя грубо или несправедливо.

Скрытый смысл этой фразы: "Я знаю, что эти слова вас заденут, но я все равно их скажу".

2. "Я имею право на свое мнение".
Да, каждый имеет право на свое мнение. Однако это не означает, что оно обосновано. Мнение - это не факты. Если человек использует данную фразу, было бы лучше сначала обратиться к фактам. После этого ему не придется прибегать к этой фразе.

Скрытое значение этой фразы: "Меня не волнуют факты. Я считаю свое мнение правильным, и я не готов слушать чужое мнение".

3. "Это не моя вина".
Когда мы обвиняем других, то можем выглядеть слабыми и глупыми.

Если вы не сделали ничего плохого, то ситуация говорит сама за себя. Если каким-то образом вы участвовали в ситуации, то признание своей ответственности показывает ваши хорошие намерения.

Скрытый смысл фразы: "Я безответственный человек".
Collapse )

7 чудесных мест на планете, куда невероятно трудно попасть

Если бы вы могли бросить всё прямо сейчас и отправиться в любую точку мира, куда бы вы поехали? Средиземноморье? Рио-де-Жанейро? Родина KFC? Разумеется, это прекрасные места, но все они, как правило, лишены исключительности.

Для самых предприимчивых среди нас (как и для тех, кто гоняется за поклонниками в Instagram), всё ещё сохранились островки нетронутой природы, на которые редко когда ступала нога цивилизованного человека. Конечно, по пути туда вы можете и погибнуть, но это неважно! Позвольте нам сделать некоторые предложения.

Болс-Пирамид – австралийская версия Маунт-Дум
Пирамиды известны всему миру как гигантские символы смерти, но Болс-Пирамид – это вовсе не рукотворная гробница, хотя и она тоже может стать могилой для людей.

Болс-Пирамид – это вулканический остров у берегов Австралии, гигантский пик смерти, который никоим образом не похож на шар и на котором нечего делать ни одному здравомыслящему человеку. Первое восхождение на него состоялось в 1965 году, и потребовалось целых 17 лет, чтобы правительство Австралии наконец-то задумалось: а может быть, пора закрыть этот остров для посещений, пока никто не свернул себе шею?

На одной из оконечностей этого островка есть крошечная плоская площадка, на которой, как правило, высаживались посетители перед своим восхождением. Конечно, такое популярное австралийское увлечение, как восхождение, довольно опасно, но это ничто в сравнении с другим кошмаром – жуками.

Посмотрите на это создание размером с мой палец, оно мало похоже на блюдо из ресторана «Красный лобстер», хотя из-за размера это насекомое и прозвали «древесным лобстером». Эти насекомые обитали на соседнем острове Лорд-Хау, и считалось, что они все вымерли ещё в начале ХХ века – из-за того, что на остров проникли крысы, которым эти жуки очень понравились. Это было опровергнуто в 1960-х годах, когда несколько альпинистов, совершавших восхождение на Болс-Пирамид, обнаружили целую кучу «свежих трупов» этих насекомых.

Таким образом, люди узнали, что некоторым представителям этого «звёздного десанта» удалось выжить. Они ведут ночной образ жизни, но даже австралийцы не настолько сумасшедшие, чтобы попытаться взобраться на Болс-Пирамид ночью, дабы узнать о них побольше. Тем не менее, было проведено несколько исследовательских экспедиций в 2001 и 2003 годах. Им удалось установить то, что должны знать все: эти монстры живут только на вулканическом острове и нигде больше. Так что, всё в порядке, теперь вы можете спокойно спать.
Collapse )

Открыто новое атмосферное явление «Стив»

За последние 3 года члены группы фотографов-любителей из популярной сети Facebook, назвавшие себя «Alberta Aurora Chasers» (Охотники на северное сияние из Альберты), засняли немало кадров роскошной арки из света, пересекающей ночной небосвод. Изначально ребята объединились для обмена идеями и советами по фотографированию северного сияния, но в результате их сотрудничества на свет появились не только красивые снимки, но и было сделано целое научное открытие. Например, арка – явление довольно новое для научного мира, и ее можно наблюдать только в районе средних широт. Большая часть фотографий была сделана в Калгари и Эдмонтоне (Calgary, Edmonton), Канада. Запечатленный луч света дугообразной формы отличается пурпурным или зеленым оттенком и иногда напоминает закручивающуюся спираль.

Группа сначала ошибочно приняла этот феномен за светящийся след от самолета. И только после экспериментов с настройками фотоаппаратов (медленная выдержка и обработка в графических редакторах для улучшения контраста и цвета) энтузиасты поняли, что сияющая арка светилась сама по себе, в отличие от конденсационных следов от самолетов, которые обычно отражают посторонние источники света с земли.

Познакомьтесь со Стивом (Steve), потоком горячего быстро движущегося газа, сияющего над парком штата Порто Ков в Британской Колумбии (Porteau Cove Provincial Park, British Columbia), Канада, май 2016 года. Фото: Vanexus Photography
Collapse )

7 научных фактов, доказывающих, что жаворонком быть лучше

Каждый человек живет по определенным биоритмам, которые задаются хронотипом. Именно от него зависит, на какое время дня приходятся наши пики активности. Хорошие новости для тех, кто любит вставать с утра пораньше – ученые обнаружили, что у жаворонков есть масса преимуществ. Поэтому тем, кто любит оставаться утром подольше в постели, следует задуматься и, может быть, попытаться изменить свои привычки. Ведь польза раннего подъема теперь доказана многочисленными исследованиями.

Ощущение счастья
Разные исследования показывают, что люди, привыкшие рано вставать по утрам – чувствуют себя более счастливыми. В течение дня у них вырабатывается на 15% больше сератонина. Предположительно это связано с воздействием утреннего солнца, которое влияет на настроение. В целом, жаворонки больше удовлетворены своей жизнью.

Отсутствие лишнего веса
Ранние пташки имеют более низкий индекс массы тела(ИМТ), лучше контролируют свой вес и реже обращаются к врачам. Причина кроется как в режиме, так и в рационе. Благодаря своему режиму дня жаворонки правильно питаются, поэтому у них реже встречается ожирение. Кроме того, это также может быть связано с утренним солнцем. Специальное исследование показало, что у людей, которые бывают на солнце в первой половине дня, более низкий показатель ИМТ.

Нормальный обмен веществ
Корейские ученые доказали, что у жаворонков снижен риск развития заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. Любители вставать с утра пораньше реже страдают от метаболического синдрома и диабета. Это связано с тем, что у них нормальное давление и низкий уровень триглицеридов в крови.
Collapse )