June 1st, 2017

7 уловок, которые помогут заняться спортом с утра

Многочисленные исследования доказывают несомненную пользу утренних тренировок. После таких занятий у вас повысится уровень энергии, а сконцентрироваться на рабочих задачах в течение дня будет гораздо проще. Кроме того, психологи из Университета Дьюка недавно опубликовали работу, согласно которой ежедневные утренние тренировки укрепляют нервную систему — а значит, берегут вас от стресса и затяжной депрессии. Все еще не можете заставить себя вылезти из теплой постели пораньше?

Спортивная сумка
Собирайте спортивную сумку с вечера и поставьте ее на видное место. Во-первых, это сэкономит время утром. Во-вторых, не пойти в зал будет уже просто стыдно — вы будете чувствовать, что обманываете сами себя, ведь сумка-то вот она, готовая к делу!

Правильный завтрак
Еще одно вечернее дело — приготовление правильного завтрака. Что бы там не писали модные журналы, тренировка на голодный желудок влияет на обмен веществ плохо. Лучше всего будет сделать легкий перекус: небольшой сэндвич с цельнозерновым хлебом или ягодный смузи.

Правильные мысли
Тренируйте не только тело, но и разум. Осознанность — вот рецепт успеха и дисциплины. Лень выходить из дома? Так напомните себе, как круто будете себя чувствовать уже после тренировки. Заряда энергии после утренних занятий хватает на весь день, кроме того, позанимавшись с утра, вы будете ощущать, что уже многое сделали — а это довольно приятно.
Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Красивые места в Доминикане

Если вы хотите провести отпуск в Карибской атмосфере праздника - Доминиканская Республика будет для этого самым подходящим местом. Она делит остров Эспаньола с Гаити на Больших Антильских островах. Именно на этом острове Христофор Колумб сделал свою первую остановку в Новом Мире в 1492, позже сделав его первой столицей испанской империи в Америках. Вы найдете множество доказательств испанского наследия в Доминикане. Сегодня, однако, люди посещают Доминикану из-за для ее красивых песчаных пляжей, чистого моря и развлечений. Самые популярные мероприятия включают дайвинг, рыбалку и наблюдение за китами. В этом виртуальном путешествии вы сможете посетить самые красивые достопримечательности Доминиканы.

Лас Терренас
Лас-Терренас на Северном побережье Доминиканской Республики был однажды небольшим рыбацким поселком. Но все изменилось в 1946, когда президент страны заставил сельских жителей из Санто Доминго обосноваться здесь и заняться фермерством и рыбной ловлей. Сегодня Лас-Терренас является интенсивно растущим туристическим направлением, которое прославилось своими симпатичными пейзажами, пляжами с белым песком и прозрачной океанской водой. Лас Терренас популярен как у иностранцев, так и у местных жителей, так как сюда можно добраться всего за два часа от столицы. Главные пляжи включают Плайя эль Портильо и Лас Балленас. Лас-Терренас также хорош для наблюдения за дельфинами и китами.
Collapse )

Уроки танцев для начинающих

Музыка и танцы расслабляют человека, делают серые будни ярче, а самое главное – могут сблизить людей. Чтобы начать танцевать, не обязательно находиться в детском или подростковом возрасте. Каждый взрослый человек может научиться любому танцу. Что для этого необходимо?
Collapse )

Самые странные находки, обнаруженные в пустынях по всему миру

Пустыни – идеальные природные тайники и укрытия для самых странных и невероятных вещей. Погода здесь бывает такой суровой, засушливой и жаркой, что не всякий путник решится пересечь бескрайние моря песков. Кладоискатели быстро теряют свой энтузиазм под палящими лучами в течение буквально нескольких часов. Отсутствие самых простых форм жизни, в некоторых пустынях даже бактерий, означает, что самые удивительные предметы могут сохраняться здесь намного дольше, чем в более привычных для человека условиях. Вдобавок, экстремальное окружение – отличный повод для зарождения абсолютно новых видов животных и растений.

Китайские узоры посреди пустыни
В 2011 году пользователи виртуального сервиса Google Earth обнаружили на спутниковых снимках неопознанные объекты прямо посреди песков пустыни Гоби в районе китайских провинций Синьцзян и Ганьсу (Xinjiang, Gansu). Сначала любители сочли находку паранормальными отметинами, похожими на геоглифы с полей Англии, привлекших особенное внимание уфологов с 1970-х годов. Некоторые из рисунков Гоби оказались очертаниями крупных зданий, но значительная часть престранных композиций из белых линий, отпечатанных на поверхности земли, долгое время оставалась неразгаданной. Особенно загадочным казалось то, что эти узоры очень больших размеров и находятся в довольно удаленных и практически безжизненных зонах. Некоторые из начертаний растянулись от 800 метров до 2,5 километров в длину!

Ответ оказался не таким сенсационным, как многим хотелось бы. Эти рисунки посреди китайской пустыни служили когда-то отметинами для шпионских спутников, чтобы космические аппараты могли ориентироваться и калибровать по ним свои линзы. Имея в своем расположении данные о расстояниях и углах конкретных участков гигантских узоров, пилоты спутников могли сверять с ними другие свои расчеты и исправлять фокусировку камер. Кстати, эти спутники не были секретными, и подобная практика – не такая уж и уникальная для Китая. Схожая система взаимодействия спутника с наземными ориентирами с 1960-х годов существует и в районе Каса-Гранде в Аризоне (Casa Grande, Arizona).

Древнеегипетская лодка
Среди древних египтян захоронение какого-либо вида транспорта вместе с умершим человеком было довольно распространенной практикой. Например, в легендарной усыпальнице царя Тутанхамона было найдено целых 6 колесниц. Другие члены знатных семей предпочитали быть похороненными вместе с лодками. Впрочем, даже простые крестьяне и ремесленники старались соблюсти эту традицию, покупая перед смертью самые дешевые судна, чтобы в загробной жизни не остаться без средства для передвижения. Но 4500-летнее судно, обнаруженное в пустыне Сахара в песках некрополя Абусир (Abusir), было совершенно необыкновенным!

Лодка, раскопанная в 2016 году, имела 18 метров в длину, и это было всего на несколько метров меньше, чем длина военных кораблей тех времен. Судно было сделано из древесины высокого качества, и поэтому оно отлично сохранилось до самого дня раскопок. Самое странное было то, что плавательное средство не было захоронено в могиле благородного египтянина или военачальника. Напротив, на месте раскопок было обнаружено тело простого человека. Как бедняк мог позволить себе такой корабль? Как семья простого египтянина могла позволить себе купить практически военное судно или оплатить хотя бы его перевозку к месту захоронения родственника? Ответы на эти вопросы, возможно, до сих пор скрываются где-то в зыбучих песках Сахары.
Collapse )

Научные теории, оказавшиеся абсолютно ошибочными

Наука постоянно движется вперёд, опровергая вчерашние незыблемые истины. От этого никуда не денешься, ведь познание происходит методом проб и ошибок. Однако некоторые устаревшие научные теории теперь кажутся весьма забавными.

Четыре гумора
Древние врачи и учёные полагали, что тело наполняют четыре жидкости (гумора) – флегма, жёлтая желчь, чёрная желчь и кровь, причина же болезней заключается в нарушении баланса между жидкостями. Именно благодаря этой теории вплоть до 19 века кровопускание являлось распространённым методом лечения.

Теория миазмов
До открытия микробов считалось, что причиной заболеваний являются содержащиеся в воздухе вредные испарения – миазмы. На практике эта теория порой приводила к любопытным методам лечения: например, врач мог прописать вдыхать «кишечные газы», так как верил, что подобное следует лечить подобным, и если «плохой воздух» мог вызвать заболевание, то он же сможет его и вылечить.

Земля – центр Вселенной
Благодаря Николаю Копернику наши современные представления об устройстве солнечной системы пришли на смену геоцентрической модели.

Флогистон

Существование этого «флюида» предположил в 17 веке Иоганн Иоахим Бехер с целью объяснить процессы горения. Считалось также, что люди дышат не ради получения кислорода, а для того, чтобы выдохнуть избыток флогистона и не загореться.

Генетические различия между человеческими расами
Реальные генетические различия между расами не так уж велики. Согласно недавним исследованиям, гены некоторых африканских племён отличаются друг от друга сильнее, чем гены африканца и европейца.
Collapse )

Что расскажет группа крови о вашей личности, карьере и совместимости?

Многие считают, что время рождения может определить нашу личность.
Но знали ли вы, что тип личности определяется группой крови?
Например, в азиатской культуре считается, что группа крови может многое рассказать о том, какой вы человек, какую профессию вам лучше выбрать, и какой будет ваша личная жизнь.
В Японии даже проводят исследования по этому поводу и учитывают группу крови при приеме на работу и подборе партнера.
Вот, несколько интересных фактов о вашей личности в зависимости от группы крови.

Группа крови и характер

Характер I группы крови - "Лидер"
Люди с I группой крови - это сильные личности. Они смелые и не боятся рисковать, так как полагаются только на себя. Уверенные и обладающие хорошей интуицией они считаются обаятельными и жаждущими власти, часто занимая лидерские позиции и пытаясь преуспеть во всем.

Они полны решимости достичь своей цели и напористы, при этом вызывая симпатии окружающих.

Однако они склонны к одиночеству, и им часто нужно время наедине, как интровертам. Поэтому они часто выбирают карьеру и амбиции в ущерб друзьям и насыщенной социальной жизни. Именно люди с I группой крови лучше всего справляются со стрессом.

Среди отрицательных качеств можно отметить агрессивность, высокомерие и эгоцентричность.

Характер II группы крови
Людей со II группой крови можно назвать чувствительными и приятными, сопереживающими слушателями, которые жаждут, чтобы все жили в гармонии. Однако и у такого самоотверженного характера есть свои минусы.

Так как люди со II группой крови избегают конфликтов, и не хотят становиться обузой для других, им не так хорошо удается выразить себя, и они часто сдерживают свои эмоции и чувства.

Так как они очень восприимчивы, такая сдержанность становится бомбой замедленного действия, которая рано или поздно приводит к взрыву в форме гнева, депрессии и тревожности. Это может привести к проблемам со здоровьем и ослабленному иммунитету.

Хотя они легко подвержены стрессу, они достаточно хорошо справляются с кризисными ситуациями. Люди II группы крови кажутся добрыми, но не стоит злоупотреблять их добротой и доводить их до состояния, когда они готовы взорваться.

Среди других негативных черт можно назвать пессимизм, упрямство и отсутствие гибкости.
Collapse )

Люди, которые смогли выжить в опасных ситуациях

Парапланеристка проспала на пути в верхние слои атмосферы
В феврале 2007 года немецкую парапланеристку Эву Висниерска затянуло в неожиданный шторм (конечно же) в Австралии. В качестве доказательства сильной ненависти шторма к летающим людям, ранее в этот день китайского парапланериста Хе Жонгпина затянуло в тот же самый шторм. Позднее его безжизненное тело было найдено в 80 километрах. Не удовлетворившись одной жертвой, шторм захватил Эву в полёте и тащил всё выше и выше. Висниерска начала подъём с уже пугающей высоты 800 метров, но шторм поднимал её со скоростью 20 метров в секунду. На высоте 1000 метров её открытая кожа была обморожена. Её очки, как и остальная одежда, покрылись таким толстым слоем льда, что она даже не могла видеть своего планёра, который постоянно складывался от непогоды, поэтому ей приходилось всё время бороться с рычагами управления для поддержания его в рабочем состоянии.

На высоте 6100 метров температура воздуха снизилась до -50 градусов Цельсия, и лёд покрыл всё её тело. Это было неудобно, как и нехватка кислорода, от которой она потеряла сознание. На самом деле после такого сна не надеются проснуться. Предыдущим рекордом высоты для парапланериста были 7300 метров. Эва побила его и продолжала лететь вверх. Гуси летают на высоте 8200 метров. Эва также короткое время летела на этой высоте на пути к высоте 8850 метров, что является высотой горы Эверест. В этот момент шторм начал немного уставать. Он продолжал поднимать её – теперь до 9100 метров – просто чтобы посмотреть, сможет ли она выжить на крейсерской высоте пассажирского самолёта... без самолёта. Она смогла.

На высоте 9750 метров шторм, наконец, отступил, и она начала падать. На высоте 7000 метров Висниерска пришла в себя. Осознав, что у неё нет возможности затормозить или управлять падением (так как её руки были обморожены), она выдерживала шторм и надеялась, что со временем безопасно приземлится, что она и сделала, приземлившись в 64 километрах от отправной точки.

Кроме синяков и обморожения конечностей, она чувствовала себя вполне нормально. Это, вероятно, обусловлено тем, что она находилась без сознания примерно в течение 40-60 минут. В бессознательном состоянии сердечный ритм снижается, и это, вероятно, сыграло большую роль в её выживании.
Collapse )

Самые полезные для организма орехи

Несмотря на весьма скромные размеры орехи представляют собой кладезь полезных веществ. В них содержатся витамины, минералы, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, позволяющие снизить уровень «вредного» холестерина. В ходе многочисленных клинических испытаний неоднократно было доказано , что употребление в пищу орехов положительно влияет на работу организма, нормализует обмен веществ и повышают иммунитет. Если добавить к этому, что орехи достаточно калорийный продукт, мы получим идеальную закуску, подходящую для легкого перекуса.
Тем не менее есть их без разбора с утра до вечера не стоит. Каждый орех обладает определенными питательными и целебными свойствами, которые раскрываются только при их умеренном употреблении.

Грецкий орех
Этот орех богат витаминами B2, B12, A, D C, E, K и множеством других веществ. Особенно много в грецких орехах содержится альфа-линолевой кислоты. Благодаря ее высокому содержанию этот вид орехов можно использовать для нормализации сердечного ритма. Чтобы достичь определенных результатов, специалисты рекомендуют употреблять 8 орехов в день.

Фисташка
Орех считается сильнейшим аллергеном, поэтому употреблять его необходимо в умеренном количестве. В качестве «лекарства» достаточно 30 гр. в день. Фисташки богаты витамином B6, Е, а также содержат значительное количество меди, марганца, фосфора и важных микроэлементов. Орех улучшает состав крови, работу печени и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Их ежедневное употребление помогает снизить риск возникновения рака легких и других органов.

Арахис
Технически арахис относится к растениям семейства бобовых. Культивируют его именно для получения семян, которые многие считают орехом. Арахис богат фолатом — витамином B9, необходимым для нормального функционирования нервной системы, синтеза ДНК и РНК и правильного функционирования мозга. Умеренное употребление арахиса стимулирует деятельность мозга, а в пожилом возрасте защищает мозг от ослабления умственной деятельности.
Collapse )