May 18th, 2017

5 правил быстрого сжигания жира

Для большинства мечта похудеть к лету так и остается мечтой, хотя сложного в задаче нет абсолютно ничего. Последовательная работа над собой всегда приносит результаты — самая большая трудность просто начать, отчаявшись выбрать правильный способ тренировок и питания среди сотен похожих.

Сжигайте больше калорий, чем употребляете
Да, все действительно так просто: сжигая калорий больше, чем употребили за день, вы начнете худеть. Вот только не надо примерных расчетов и догадок — заведите дневник питания и через неделю записей нужные числа будут перед вами.

Ешьте больше белка
Из всего рациона для сжигания жира полезнее всего высокобелковые продукты. Они насыщают, предотвращая внеочередные перекусы и переедание. Они стимулируют повышенный метаболизм в течение дня, поскольку белок просто потребляет больше энергии для переваривания, чем углеводы или жир. И наконец, белок поможет вам не потерять мышечную массу, если вы внезапно решите перейти в другую весовую категорию. Постное мясо, яйца, рыба и протеиновые коктейли — рассчитывайте рацион в пропорции один грамм белка на килограмм веса.
Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Самое загрязненное место в мире находится в 5 000 километрах от людей

Очень часто к открытию пляжного сезона можно обнаружить совершенно неприятную картину на берегах рек, озер и морей - на песке или гальке валяется мусор, оставленный людьми, обломанные ветки деревьев и все, что прибило на берег вместе с волнами. Однако самым грязным побережьем в мире считается остров, который находится очень и очень далеко от людей - посреди Тихого океана. Людей там и правда нет, а вот пластикового мусора - более чем достаточно.



На острове Хендерсон (Henderson Island), который принадлежит Великобритании, сейчас находится столько мусора, что число отдельных пластиковых вещей на его берегах приблизительно равняется 37 миллионам. Это примерно 17 тонн, что довольно-таки много для места, на котором нет ни производства, ни городов, да и вообще в этом районе океана нет людей. Ближайшее поселение людей находится за 4 800 км от острова, но если посмотреть на фотографии побережья Хендерсона, то может показаться, что люди специально привозят сюда за тысячи километров свой мусор, чтобы оставить его здесь покоиться и храниться веками.
Collapse )

Футуристические факты о «Пятом элементе»

Фильм «Пятый элемент» (режиссёр Люк Бессон), который был выпущен двадцать лет назад, можно либо любить и считать его шедевром, либо ненавидеть и считать его ужасным – третьего не дано. Если вы являетесь одним из почитателей «Пятого элемента», тогда держите тринадцать футуристических фактов, которые помогут вам расширить знания об этом фильме.

1. Фильм «Леон» помог «Пятому элементу» появиться на свет

Безумный француз Люк Бессон начал работать над «Пятым элементом» в 1992 году. Однако его солидного послужного списка не было достаточно для того, чтобы привлечь финансовую поддержку, в которой нуждалось его новое футуристическое научно-фантастическое творение. По этой причине, спустя некоторое время, он отложил в сторону работу над «Пятым элементом» и приступил к написанию сценария и режиссированию «Леона» при участии Жана Рено, тринадцатилетней Натали Портман и будущего злодея из «Пятого элемента» Гэри Олдмана. Ошеломительный успех «Леона» (фильм заработал 45 миллионов долларов в кассовом прокате при бюджете 16 миллионов долларов) позволил Бессону возобновить работу над проектом «Пятый элемент».

2. Работа над фильмом заняла намного больше времени, чем ожидалось
В интервью для "The Playlist" Люк Бессон пояснил это так: «Я был немного расстроен, потому что мне пришлось создавать этот фильм до появления новых технологий. На то, чтобы сделать один кадр, уходила целая вечность. Сейчас это сделать очень легко: камера на плечо, несколько движений, добавление пары динозавров и космических кораблей – и готово». Бессон говорит, что теперь, когда технологии стали более высокоразвитыми, он хотел бы создать ещё один футуристический фильм – возможно, даже сиквел «Пятого элемента».

3. На создание «Пятого элемента» Бессона вдохновили французские комиксы
Будучи подростком, Бессон увлекался чтением отечественных комиксов (так называемых "bandes dessinees" – «рисованные полосы»), особенно научно-фантастических творений художников Жана-Клода Мезьера и Жана Жиро. Бессон впоследствии привлёк Мезьера и Жиро к работе над «Пятым элементом»; он широко использовал их эскизы и раскадровки. Жиро и Алехандро Ходоровски позднее обвинили Бессона в плагиате их серии комиксов «Инкал»; они подали на него в суд, однако иск был отклонён. Ходоровски впоследствии заявил, что иск подали вовсе не они, а редактор комиксов.
Collapse )

10 самых удивительных научных и психологических эффектов

Из этой статьи вы узнаете, может ли ход эволюции изменить направление, хуже или лучше выступают люди, когда на них смотрят, почему некоторые беременные мыши преднамеренно убивают своих еще не рожденных детей и многое другое.

1. Эффект Олли
Эффект Олли – это биологическое явление, показывающее, что прирост популяции по отношению к ее численности (или целого вида на определенной территории) падает, если численность популяции снижается. Другими словами, каждая самка приносит больше потомства, если численность популяции выше. Эффект Олли, названный в честь американского зоолога Уолтера Клайда Олли, полностью изменил представление об увеличении популяции.

Во времена его исследований считалось, что процветать должна популяция с меньшим числом особей, т.к. каждой из них будет доступно больше ресурсов. Другими словами, популяция должна расти медленнее, когда число особей в ней больше и быстрее, когда число особей меньше. Однако исследования Олли доказывают, что когда численность популяции снижается, то же самое происходит и с числом возможных пар – поэтому и прирост идет медленнее.

Вывод: чем больше особей в популяции, тем быстрее она растёт.

2. Эффект аудитории и теория вытеснения
Эффект аудитории – это то влияние, которое аудитория имеет на человека или на группу людей, выполняющих определенную задачу у всех на виду. Этот эффект был открыт в 30-х годах XX века. Он заключается в двух противоположных явлениях: результаты многих выступающих (атлетов в особенности) обычно оказываются выше, когда на них смотрит большое количество людей, в то время как у других присутствие зрителей вызывает чувство неловкости, поэтому они заканчивают свои выступления с худшим результатом, чем могут в действительности.

В 1965г. социальный психолог Роберт Зайонц обнаружил связь эффекта аудитории с так называемой теорией вытеснения. Зайонц доказал: будет ли влияние аудитории позитивным или негативным, зависит от относительной «легкости» выполняемой задачи. Если, например, выступающий верит, что победит, эффект аудитории будет подвигать его к выступлению на высшем уровне. Если он в себе не уверен, то наличие аудитории может привести к ещё большему снижению его самооценки.
Collapse )

Сокотра: самый удивительный остров мира

Не всегда географическая карта выглядела так, какой мы ее привыкли видеть сейчас. К примеру, 500 млн. лет в южном полушарии существовал материк, объединявший современную Африку, Южную Америку, Австралию, п-ов Индостан и Антарктиду. Назывался он Гондвана. Впоследствии суперконтинент распался на несколько частей, одной из которых стал архипелаг Сокотра. Оказавшись удаленным от других континентов, клочок суши стал своего рода Ноевым ковчегом для древней флоры и фауны. Благодаря длительной изолированности от внешнего мира образцы древней природы пережили всевозможные катаклизмы, и на архипелаге сформировалась своя, абсолютно не похожая ни на что флора, которой нет больше нигде в мире.

Архипелаг Сокотра находится в Индийском океане, в 350 км. к югу от Аравийского полуострова. Он состоит из 4х островов, три из которых — Сокотра, Абд-эль-Кури и Самха — обитаемы, и двух скал. Архипелаг входит в состав Республики Йемен.

Самым большим из всех островов является Сокотра. Его площадь составляет 3625 кв.км. Остров простирается на 134 км. в длину и на 43 км. в ширину.

Для главного острова характерны три типа рельефа: узкие прибрежные равнины, известняковое плато, пронизанное карстовыми пещерами, и горы Хагьер, максимальная высота которых составляет 1525 метров.
Collapse )

Великие тайны мира динозавров, которые нам пока что не суждено раскрыть

Кино и книги про доисторических существ способны очаровать любого ребенка. Некоторые дети вырастают и забывают о своей страсти, а кто-то хранит мечты и фантазии о встрече с этими вымершими созданиями всю жизнь. Однако увидеть динозавра можно даже сегодня, если у вас просто есть лишнее время на поездку в краеведческий музей. В некоторых из них встречаются настоящие останки древних гигантов, населявших нашу планету много миллионов лет тому назад. С помощью археологических раскопок и тщательного изучения костей динозавров современные ученые могут ответить на множество вопросов о прошлом этих впечатляющих воображение животных. Но некоторые загадки до сих пор остаются без ответа. Перед вами список из 25 любопытнейших тайн про динозавров, которые до сих пор беспокоят умы лучших исследователей.

Кто был первым?
Нет, речь не об извечной загадке про курицу и яйцо, а о том, что ученые все еще не уверены, какой динозавр был самым первым представителем этого мезозойского надотряда позвоночных животных. Существует предположение, что первым на Землю ступил именно Ньясазавр (Nyasasaurus), динозавроподобная рептилия размером с крупную собаку, жившая на нашей планете примерно 245 миллионов лет тому назад. Археологам до сих пор не удалось найти достаточное количество фрагментов костей этого доисторического зверя, чтобы воссоздать полную картину того, как Ньясазавр выглядел при жизни. Вдобавок не исключено, что под землей нас еще ждут более древние кости других динозавров. Однако пока такое открытие не совершено, именно эта рептилия считается самой древней в мире.

Какого цвета были доисторические существа?

Скорее всего, первое, что придет вам на ум, – это оттенки зеленого, серого или коричневого, хотя чешую этих зверей археологи пока что не находили. Современные рептилии бывают абсолютно разных цветов от ярко-красного до желтого или голубого. Точно так же и перья нынешних птиц бывают всех цветов радуги. Богатое разнообразие окраса чешуи и оперения современных животных наводит ученых на мысли о том, что и древние динозавры могли быть абсолютно неожиданного цвета. Мы все еще не знаем точно…

Динозавры были теплокровными или хладнокровными животными?
На этот вопрос все еще нет однозначного ответа. Исследователи могут лишь строить догадки и предположения о некоторых качествах древних динозавров, поскольку мягкие ткани этих животных не сохранились до наших дней. Сотни миллионов лет – слишком большой срок для покровных слоев и внутренних органов. На данный момент ученые в основном работают с органическими остатками из костей динозавров. Существуют доказательства теплокровности этих созданий, но знать наверняка мы не можем, потому что динозавры очень сильно отличались как по пищевым привычкам, так и по размерам. Некоторые из них были не крупнее крохотных птиц, в то время как другие древние рептилии вырастали до 30 метров в высоту. Не исключено, что среди представителей этих существ были как теплокровные разновидности, так и холоднокровные.
Collapse )