May 14th, 2017

5 веских причин поднимать тяжелый вес

В последнее время регулярные занятия в зале с тяжелыми весами уже не пользуются такой популярностью. Все больше и больше людей предпочитают либо довольно действенные кардиотренировки, либо интервальный тренинг. Да и внешние акценты несколько сместились: если раньше большие мышцы были пределом желаний практически каждого здорового парня, то теперь в моде, скорее, спортивная худоба.
Но не стоит забывать от тех плюсах, которые могут принести тренировки с тяжелым весом организму. Вот целых пять причин перестать игнорировать штангу и гантели.

Тестостерон
Хотите плохую новость? Тестостерон неуклонно падает в вашем организме, начиная с 30 лет. Это влияет как на вашу внешность, так и на поведение. А теперь новость хорошая: регулярные занятия с тяжелыми весами могут этот процесс косвенно замедлить. Происходит это из-за форсированного роста мышц и соответственного сжигания жировой прослойки — и то, и другое помогает организму поддерживать уровень тестостерона в норме.

Мозги
Удивительно, но поднятие тяжестей в тренажерном зале развивает не только мышцы, но и голову. В долгосрочной перспективе, тренировки повышают когнитивные функции, включая даже память. Уходят проблемы со сном и повышается самооценка.
Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Места с самой голубой водой в мире

Озеро Пейто
Это озеро в Национальном парке Банф обязано своим искрящимся синим оттенком ледяной талой воде и илу от Ледника Пейто, а также Ледяных полей Вапта. Синее как сапфир озеро лучше всего рассматривается от Вершины Боу в Альберте, что рядом с Лейк-Луиз. Именно отсюда сделано большинство снимков озера для календарей и постеров. Особо активные посетители могут отправиться в пешее путешествие вниз к озеру и леднику. Ваши усталые мышцы смогут отдохнуть после путешествия в естественных горячих источниках Банфа.

Озеро Крейтер, Орегон
Глубокие голубые воды заполняют кальдеру вулкана горы Мазама, делая Озеро Крейтер одним из самых красивых в Северной Америке. Озеро совершенно прозрачно благодаря тому, что здесь нет никаких потоков или мутящих воду рек. Все это делает Крейтер идеалом для аквалангистов, смело ныряющих в холодную воду. Озеро Крейтер расположено в южном Орегоне и является также самым глубоким озером в Соединенных Штатах (593 метра). При такой чистоте воды солнечные лучи легко проникают на глубины до 120 метров.

Консон, Вьетнам
Гранитные утесы обрисовывают береговую линию, примыкая прямо к прозрачному морю на Консоне - единственном населенном острове архипелага Кон-Дао. Этот архипелаг состоит из 16 островов, а Консао считают одним из лучших секретных островов на Земле. Расположенные в 150 километрах от юго-восточного побережья Вьетнама пляжи нетронутого человеком острова покрыты золотым песком, а великолепная голубая вода абсолютно прозрачна. Ради самых захватывающих дух видов на бирюзовое море отправляйтесь к удаленной лагуне Дам Тре.
Collapse )

10 продуктов, которые поднимут вам настроение

Пища, которую мы потребляем, несомненно влияет на наше здоровье. Некоторые продукты могут влиять на состояние кожи, волос и даже на наше настроение. Чтобы чувствовать себя полным энергии и радоваться жизни, включите в свой рацион эти продукты.

Индейка.
Индейка очень богата аминокислотой триптофаном, который участвует в синтезе серотонина – «гормона хорошего настроения». Индейка также содержит мелатонин, который поможет вам справится с бессонницей.

Спаржа.
Как и индейка, спаржа помогает организму вырабатывать серотонин, благодаря высокому уровню триптофана. Также в спарже содержится фолиевая кислота, которая также может отвечать за настроение и даже поможет справится с депрессией.

Овсянка.
Если вы начали свой день с тарелки овсяной каши, то заряд хорошего настроения вам обеспечен. А также вы получите много энергии в течении нескольких часов, благодаря медленным углеводам.

Шпинат.
Есть бесконечное множество причин, почему листовые зеленые овощи так полезны. Свойства шпината удивительны. Он благотворно влияет на кожу и содержит большое количество витаминов. Как раз благодаря витаминам шпинат поможет вам поддерживать хороший уровень серотонина и не даст вам впасть в депрессию.
Collapse )

Какой цвет самый видимый в мире?

Самым лучшим способом обезопасить себя – одеваться так, чтобы водители могли вас увидеть издалека.
Учеными уже было доказано, что лучше всего видна одежда неоново-зеленого цвета. Кстати, автомобили такого же цвета также самые видимые, но спрос на данный цвет в автомобильном бизнесе не велик, поэтому ученые советую приобретать белые или светло-серые автомобили.

Одна компания решила разработать одежду под названием Nano Meter 555 Midlayer. В ней любой пешеход будет максимально виден для любого водителя.
Проект по созданию максимально видимой одежды начался во время обсуждения британских спасателей и отрядов специального назначения. Они решали вопрос спасения людей, которые работают в удаленных районах Земли, до которых сложно добраться.

Было решено, что лучше всего заметить человека невооруженным глазом - это одеть его в одежду яркого цвета. Электроника может сломаться, а вот одежда является надежным элементом, которым поможет в спасении.
Collapse )

Крупнейшие зоопарки мира, которые вы наверняка захотите посетить

Зоопарк Хогл
Расположенный в штате Юта, зоопарк "Хогл" — это территория площадью 42 акра (17 га). В нём проживает до 800 животных более чем 249 разных видов. От слонов и тигров до обезьян и жирафов — здесь есть почти все!

Зоопарк "Комо"
Будучи основанным ещё в 1897 году, старый зоопарк "Комо" находится в городе Сент-Пол (St. Paul), штат Миннесота, США, и принадлежит городу.

Всего на 17 акрах (6,88 га) размещается 1700 животных 66 разных видов. Недавно в зоопарке была восстановлена и расширена коллекция обезьян и полярных медведей.

Зоопарк посещает порядка 1,2 миллиона человек ежегодно, и это понятно, потому что вход в него свободный. Зоопарк "Комо" существует за счёт государственного финансирования и благотворительных пожертвований.

Зоологический парк и сад "Ривербэнкс"
Зоологический парк и сад "Ривербэнкс" в Колумбии, штат Южная Каролина, США, обладает широким спектром дикой природы, включая аквариум и ботанический сад. Он занимает площадь порядка 68,8 га и привлекает внимание почти одного миллиона посетителей в год.

Collapse )