April 10th, 2017

Утренние привычки, которые снижают давление

Повышенное кровяное давление в утренние часы — одна из основных предпосылок инсульта. Профилактика этой проблемы способна предотвратить и другие опасные заболевания: от давления больше всего страдают сердце, мозг и почки. Большинство людей стараются решить вопрос повышенного кровяного давления с помощью медикаментов. Но есть и другие способы профилактики. Вот, к примеру, несколько утренних действий, выполняя которые регулярно, вы вполне можете избавиться от повышенного кровяного давления самостоятельно.


Оценка проблемы
По оценкам врачей, один из четырех мужчин в возрасте от 35 до 44 лет имеет высокое кровяное давление. Это быстрый путь к гипертонии — и, как следствие, повышению риска двум главным причинам смертности: инфаркту и инсульту.

Хорошие новости
Есть, по счастью, несколько способов снизить риск. Все начинается на кухне: ученые университета Миннессоты выяснили, что люди, которые не пренебрегают завтраком, менее склонны к развитию повышенного кровяного давления. Легкого, сбалансированного перекуса хватит для того, чтобы уравновесить уровень давления и прожить немного дольше.

Лучший завтрак
Конечно, не вся пища будет идти только стартовавшему организму на пользу. Лучше всего усваиваются овсяные отруби, яйца и черника. Зеленый чай станет отличным дополнением.
Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Что расскажет о вас день недели, в который вы родились

День недели, в который вы родились, может рассказать о вас намного больше, чем вы знали до этого.
Семь дней в неделе – семь разных типов личности.
А что о вас говорит день недели, когда вы родились?
Если вы не знаете, в какой день недели родились, то можете узнать тут, введя дату своего рождения.

Если вы родились в ПОНЕДЕЛЬНИК
Понедельник – день Луны. Энергия дня женская, мягкая.

1. Вы мыслите креативно, но обладаете особенностью держать много хороших идей при себе.

2. Вы очень чуткий человек и умеете сочувствовать.

3. Семья и несколько близких друзей – это самое важное в вашей жизни.

4. Вы отличный переговорщик и всегда стараетесь убедиться, что все стороны получили то, что хотели.

5. Ваш успех – это лидирующие роли в бизнесе.

Если вы родились во ВТОРНИК
Вторник – день Марса. Энергия огненная, активная.

1. В вас очень много энергии и драйва.

2. Люди тянутся к вам и всегда помогают.

3. Вы успешны в построении карьеры.

4. Вы иногда переживаете по поводу вещей, которые не можете контролировать.

5. Вам нравится обладать хорошими, качественными вещами, поэтому экономия денег для вас – это настоящий вызов.

6. Вы честны и делаете то, что правильно на ваш взгляд.

7. Вы чувствительны к критике.

8. Вы умеете ставить людей на место.
Collapse )

Как оставаться работоспособным в течение всего дня: 6 советов специально для «сов»

Профессор психологии Государственного университета Пенсильвании Алтуна Роберт Матчок много лет потратил на исследование циркадных (биологических) ритмов и их влияния на психологию и поведение человека.

Он утверждает, что биологические различия между жаворонками и совами действительно существуют. Повышение содержания в организме гормона мелатонина приводит к снижению его «боевой готовности». У сов содержание этого гормона, как правило, снижается поздним утром. Также у полуночников температура тела днём в среднем выше, чем у ранних пташек, что также свидетельствует о приливе энергии в это время.

Заготовьте накануне список дел на следующий день
Если вы сова, а работа у вас дневная, то вы наверняка приходите на работу в полусонном состоянии с весьма туманными представлениями о тех задачах, которые вам предстоит выполнить в этот день.

Вместо того, чтобы тратить утренние часы в пустую, пытаясь как-то вникнуть в ситуацию, напишите список дел накануне днём, когда вы ещё энергичны и сконцентрированы, — советует психолог Анита Бружез. Список этот должен быть как можно детальнее, с указанием наиболее приоритетных задач:

«Запишите, на чём вы остановились, кому должны позвонить с утра – всё, что вы можете сделать до того, как ваши мозги включатся на полную мощность».

Так, следуя заранее намеченному плану, вы сможете пережить полусонные утренние часы с наибольшей пользой.

Максимально упростите ваш утренний распорядок
Примите душ, придумайте что одеть, положите всё необходимое в сумку и приготовьте завтрак с вечера. Так вы можете сэкономить для себя час блаженного утреннего сна, что, в свою очередь, позитивно отразиться на настроении, сконцентрированности и продуктивности в течении первых рабочих часов.

Конечно, не каждый может себе это позволить, но если у вас есть возможность поселиться поближе к работе, то сделайте это. Так вы выкроите ещё больше времени на сон. Лишние полчаса-час для совы утром для совы бесценны.
Collapse )

Как носки повлияли на ход истории

Скромный носок. Мы не считаем его важной частью нашей повседневной одежды. Однако если случается что-либо серьёзное (к примеру, мы травмировали ногу, натёрли мозоль или получили обморожение), носок сразу приобретает большое значение. Солдаты, спортсмены и монархи – все они вошли в историю, будучи в носках, которые, кстати сказать, иногда сами оказывали значительное влияние на ход событий. Далее речь пойдёт о десяти случаях, когда обычные носки меняли ход мировой истории.

Первые носки носили с сандалиями
Первые вязаные носки появились в Египте в период между III и VI веками нашей эры. Вообще носки ассоциируются с холодными климатами; зачем они нужны были древним египтянам, непонятно. Они вязали носки из шерсти ярких цветов с разделением между первыми двумя пальцами – специально для сандалий. Скорее всего, носки нужны были египтянам не для сохранения тепла тела, а служили в качестве модного аксессуара.

Римляне также носили носки с сандалиями. Римские солдаты очень сильно страдали от влажного климата в таких странах, как Британия; как показывают археологические свидетельства (в частности, Таблички из Виндоланды), они писали домой письма с просьбами отправить им тёплые носки.

Откуда нам известно, что они носили их с сандалиями? Во время раскопок в Британии археологи обнаружили нитку, зацепившуюся за кусочки металла внутри сандалии. Так что, да, Римская империя расширялась, благодаря усилиям вооружённых воинов, которые носили сандалии с носками.

Высокие требования, предъявляемые королевой Елизаветой I к носкам, тормозили промышленную революцию
Королева Англии очень любила высококачественные шёлковые чулки. В то время все чулки, гольфы и носки делались вручную и, понятное дело, стоили очень дорого.

В 1589 году мужчина по имени Уильям Ли пришёл к королеве с патентом на новый автоматизированный ткацкий станок для производства чулок. Чулки, которые он представил, не произвели впечатления на Елизавету I, которая посчитала их бесформенными и грубыми. Она отказала Ли, высказав свои опасения по поводу того, что станок лишит работы её подчинённых.

Король Франции Генрих IV, в отличие от Елизаветы I, не сомневался и не боялся, поэтому он предложил Ли финансовую поддержку. В конечном счёте, Ли переехал в Руан, где он построил чулочную фабрику, которая стала первым важным шагом на пути механизации текстильной промышленности.
Collapse )

7 советов, как избавиться от энергетического вампира

Все мы знаем насколько важно избавляться от токсинов в нашем организме, которые могут быть в еде или алкогольных напитках.
Но как быть с токсинами, которые "выливаются" на нас в виде недоброжелательного отношения. Как и яд или токсин, люди, которых называют энергетическими вампирами, также очень опасны для нашего здоровья.
Такие люди отвлекают нас от позитивных и продуктивных привычек. Это люди, которые пытаются отбить вам охоту заниматься любимым делом, которое делает вас лучше. Они придумывают мотивы, чтобы вы оставались в плохих отношениях с кем-то.

Энерговампиры
Множество недоброжелателей живут прошлым и фокусируются на негативной части жизни, и из-за этого вам сложно двигаться вперед и достигать новых целей. Энергетические вампиры не желают и не могут разделить с вами успех.

Однако стоит различать между людьми, которые на самом деле "токсичны" для вас и теми, кто проходит через сложный период, и им приходится нелегко, отчего и возникает негативное отношение к некоторым вещам. Людей с депрессией нельзя отталкивать, их нужно поддерживать и любить.

Стоит также отметить, что токсичные люди могут плохо повлиять на ваше психическое состояние. Кроме этого, из-за них вы можете чувствовать себя виноватым(ой). Таких людей не так-то просто исключить из своей жизни, поэтому некоторые специалисты предлагают вам ознакомиться с советами, которые вполне могут помочь вас избавится от энерговампиров.
Collapse )

Самые странные профессии, о которых вы точно не знали

Писатели «крючков»
Эти люди пишут песни, хотя вернее было бы сказать, что не сами песни целиком, а только их отдельные части. Речь даже не о припеве или куплете. Эти специалисты зарабатывают на жизнь тем, что сочиняют фразы и предложения на конкретные ритмические отрезки. Главная цель таких «крючков» - стать броской и цепляющей строкой песни, которая засядет в вашем мозгу и будет там прокручиваться снова и снова.

Подводный лесоруб

Подводные лесорубы принимаются за дело, когда нужно обработать затопленный участок земли. В местах, где реки систематически или внезапно затапливают большие и лесистые территории, дно часто необходимо расчистить для безопасного судоходства, или же плановая вырубка проводится в назначенном месте без оглядки на время и препятствие в виде воды.

Пищевые эксперты и по совместительству свидетели на судебных процессах
Да, в Америке есть даже отдельная специальность свидетелей в делах, связанных с едой. Если в суде нужен эксперт, который разъяснит ситуацию, связанную с качеством и вкусом продукта или блюда, его выберут из целого списка профессионалов в этом деле.

Книжный реставратор
Название говорит само за себя. Да, это практически доктор, только для книг, и врачует он не плоть, а переплеты и страницы. Сегодня книги все чаще заменяются электронными услугами, но в мире все еще ценятся редкие, старинные и авторитетные издания, которые тоже нуждаются в заботе. Иногда к таким «врачам» обращаются и с просьбами подлатать книгу, которая представляет ценность только для одной семьи и хранится как память.

Наблюдатель за метро

Крупные метрополитены, как, например, Лондонская подземка, платят отдельной категории сотрудников за то, чтобы они гуляли по улицам именно там, где проложены ветки следования метро и сами станции. Задача таких специалистов не просто дышать городским смогом, а внимательно следить за тем, чтобы на поверхности соблюдались все строительные нормы и не нарушались никакие правила или не велись никакие работы, которые могут повлечь за собой губительные последствия для метрополитена. Например, если кто-то задумает заливать фундамент рядом с метро, наблюдатель должен проследить, чтобы не было угрозы обвала.
Collapse )