Вова (vova_91) wrote,
Вова
vova_91

Хорошие физические упражнения

1. Побегай с собакой
Пускай твой (или заимствованный у соседки) четвероногий друг набегается вдоволь, а ты постарайся не отстать от него.

2. Поучаствуй в чемпионате по пинг-понгу
Настольный теннис может стать хорошей нагрузкой, тренирующей сердце и координацию.

3. Покатайся на велосипеде.
Только не вставай на педали, когда едешь в горку и твои ноги скоро скажут тебе мускулистое «спасибо».

4. Попрыгай на батуте.
Акробатические упражнения на батуте укрепят сразу все мышцы тела, от шеи до пальцев ног.

5. Залезь на дерево.

Отличный эко-воркаут для тех, кто видит деревья только из окна машины.

6. Бросай фрисби.
Это весело и полезно, но только потрать на это чуть больше времени.

7. Танцуй.
Запрись в комнате, включай евродэнс и шевели бедрами до изнеможения или, если не стесняешься, поучаствуй в танцевальном баттле.

8. Займись аквааэробикой или просто поплавай.
Понять, что ты вспотел будет сложно, но ты уж постарайся.

9. Достань скейтборд из шкафа.
Часовая прогулка сожжет в твоей внутренней печи столько калорий, сколько тебе не съесть за ужином.

10. Участвуй в спарринге.
Только не нарывайся на улице. Договорись с другом, не забудь про экипировку и устрой файтинг до первого пота.

источник



Tags: текст
Subscribe
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment